今天晚上上夜班，人感覺好累靶端。中午沒有午休，下午參加了一場公益活動凛膏。這次的公益活動是祁老師和梅老師共同組織杨名。主題是太極站樁和瑜伽里的腰頸疼痛的調(diào)理。地點選在了梅老師的三人行太極館里猖毫，真沒有想到還有這么個好地方台谍，一去就感覺很舒服，但又不失嚴謹吁断！
梅老師向我們介紹了太極的三種站樁方式趁蕊，雖然每種方式只練了幾分鐘坞生，但是人感覺到好累，消耗太大掷伙，我這會還感覺到肌肉酸痛是己。我最喜歡的是五五站樁，感覺身體很平衡任柜，有股正氣赃泡。
祁老師給我們講的是調(diào)理腰腿疼痛。當(dāng)然運用的都是瑜伽的體式乘盼，但是前提是要正位升熊，所有的部位都在正位練習(xí)，祁老師講的非常認真绸栅，非常仔細级野，還給我們放了PPT的圖片，通俗易懂〈饪瑁現(xiàn)場還做了示范蓖柔，并且給了我們充分的練習(xí)時間，并逐個指導(dǎo)风纠，糾正動作况鸣，真的感覺疼痛當(dāng)時就減輕了。畢竟腰部疼痛困擾了好久竹观，當(dāng)初決定去練瑜伽有一部分原因也是因為這镐捧。
真的要好好感謝兩位老師的辛苦付出，謝謝他們組織的這次公益活動臭增，參加活動的有讀書會的朋友懂酱，還有茶藝班的，練瑜伽的誊抛，打太極拳的列牺，雖然大家不是很熟悉，但是都不拘謹拗窃，認真學(xué)習(xí)瞎领，一個個的勁頭不弱于學(xué)生。
去年底到今年随夸，一次偶然的機會認識了讀書會九默，有緣結(jié)識了一群志同道合的朋友，在一起做義工逃魄，植樹荤西，讀書，一起修行，一起學(xué)習(xí)邪锌，真好勉躺，感謝有這么一群朋友，哪怕不一定叫得出名字觅丰，但是都不重要饵溅，重要的是我們在一起！
