你以為拒絕別人那么困難嗎笼吟？你想多了库物。
這只是一個開始，我會一直更贷帮。請關(guān)注呀戚揭。也可以關(guān)注我的公眾號：盛晨的友人帳。我們一起來學(xué)習(xí)如何舒適的生活撵枢。
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近日有個朋友和我說她被一個人煩慘了民晒，她一開始喜歡自己跑步，后來有一個男生非要每天早上跟她一起跑锄禽，她拒絕了好幾次男生也不為所動潜必。
她實(shí)在不知道該怎么辦了，于是跑來向我求助沃但。
我和她說磁滚，你直接去拒絕他不就好了，態(tài)度硬一點(diǎn)宵晚，或者找個理由垂攘。她說她害怕傷了兩個人那么多年的友情，而且她也不太會拒絕別人淤刃。
生活中有很多時候晒他，我們因?yàn)椴欢萌绾尉芙^別人而委屈了自己。
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我們總是難以說出拒絕逸贾，因?yàn)閺男∥覀兊慕逃褪且ハ鄮椭山觯ハ鄮椭敲赖拢亲尣欢镁芙^成為一種習(xí)慣耕陷，就變成了一件非常危險(xiǎn)的事情掂名。你會為了別人的請求而浪費(fèi)時間和精力，甚至讓自己也陷入為難的境地哟沫。
學(xué)會拒絕饺蔑，是你劃清邊界的開始。
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很多人認(rèn)為拒絕別人就是一種不禮貌的行為嗜诀，那我們就再重新認(rèn)識一下拒絕猾警。
拒絕：不是一件不禮貌的事情，也不是刻意的否定對方的請求隆敢，拒絕是經(jīng)過自己判斷后发皿，選擇出來的相對好的結(jié)果。
所以拒絕對方時拂蝎，我們不必有太過沉重的包袱穴墅。
學(xué)會拒絕，是我們開始輕松生活的必修課。
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但是拒絕不僅僅說出來“不”那么簡單玄货。
拒絕的太干脆皇钞，會傷害了彼此之間的友情，但是拒絕的太過委婉松捉，又難以達(dá)到拒絕的效果夹界。
所以拒絕是一門語言藝術(shù)。
一個好的拒絕語言隘世，即會減輕你的負(fù)擔(dān)可柿，也能減少別人的尷尬。
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第二更
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從小到大我就被一句話給說煩了：吃虧是福丙者。
說實(shí)話复斥，我并不這樣認(rèn)為，當(dāng)一些人以這句話要挾我做一些事情時蔓钟，我往往選擇拒絕永票。
第一，我并不認(rèn)為多做一些雜事會對我有什么幫助滥沫。
第二，我不是不喜歡幫助人键俱，但是我不喜歡成為一個老好人兰绣。
很多時候自己在幫別人一些雜事的時候就會把自己的精力浪費(fèi)掉。而老好人往往看上去和誰關(guān)系都很好编振，但是當(dāng)你沒有了價(jià)值的時候人家就會把你一腳踢開缀辩。
所以謹(jǐn)慎選擇交友，該拒絕的時候一定要拒絕踪央。
可以分我一根糖葫蘆嗎臀玄？
不可以
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要說到拒絕，就要說說我們?yōu)槭裁措y以拒絕別人畅蹂。
其實(shí)這是人在長期社會關(guān)系中進(jìn)化來的健无，我們的祖先很早就學(xué)會了合作，所以要維持好與周圍人的關(guān)系液斜。
所以我們往往會選擇服從他人安排累贤，免受排擠。
到了現(xiàn)在少漆，我們要營造良好的社會環(huán)境臼膏，要扶老奶奶過馬路，要保護(hù)小朋友示损。
拒絕從來都不是一件簡單的事渗磅，不斷地拒絕別人又會使我們陷入焦慮。
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我們難以拒絕別人往往是因?yàn)橐韵聨讉€原因：
道德綁架我們身邊的種種要求大多來自親人、朋友始鱼。而拒絕了他們仔掸，往往會把自己陷入不講義氣的地步，這就讓自己的拒絕變得困難重重风响。長此以往嘉汰，自己越來越難以拒絕他們的要求。這一點(diǎn)最近應(yīng)該有個例子状勤，就是最近被人揣了門而又上熱搜的“大衣哥”鞋怀。
維系關(guān)系不善于拒絕的人往往對自己的人際關(guān)系的維護(hù)很在意。拒絕了別人可能會擔(dān)心別人跟自己斷絕了來往持搜，擔(dān)心自己讓朋友不高興密似。過于重視拒絕帶來的后果，也是導(dǎo)致我們難以說出拒絕的原因葫盼。
虛榮心理我們往往都希望可以表現(xiàn)自己残腌，而給別人幫忙就是一個很好的方式。別人都不會的你會贫导，這就很有本事抛猫；別人來找你幫忙，顯得你很有本事孩灯，這個忙你覺得就得幫闺金。
這幾個原因往往導(dǎo)致我們被各種幫忙所累，或者又為各種拒絕而焦慮峰档。
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有人會說败匹，給別人幫個忙沒什么大不了的，生活里不就是這樣嗎讥巡？你幫我掀亩，我?guī)湍恪?/p>
是這樣沒錯，人本來就是群居動物欢顷，少不了的麻煩槽棍，所以我說這些只是幫你劃清楚自己和別人的邊界。
讓我們可以在面對一些令自己為難的請求時吱涉，可以清楚而堅(jiān)定的說出拒絕刹泄，而非再次陷入為難的境地。
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第三更怎爵，今天重頭戲來啦
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說完了拒絕的定義和我們難以說出拒絕的原因特石，那么今天就說說對于別人的要求我們?nèi)绾稳ゾ芙^。
對于拒絕來說鳖链，我們本質(zhì)上是想改變對方對于一件事情結(jié)果的期望姆蘸。
而一個人的想法別人很難去改變墩莫，所以我們只是需要一個理由讓他自己去改變。
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有效的拒絕需要換位思考逞敷。
你要考慮一下別人為什么要請你幫忙狂秦，這個忙是不是對他來說真的很重要，對你來說是不是又會很麻煩推捐？不能因?yàn)楹ε侣闊┚桶阉械恼埱蠖既聘蓛袅盐剩@樣不好。
最好的拒絕方式是以一個理由讓對方自己打消念頭牛柒。
就比如說借錢堪簿，大學(xué)里大家生活費(fèi)都不多，也沒有那閑錢皮壁，那就不說這個了椭更。
說說工作以后的事，當(dāng)別人來找你借錢時你可以說“最近每個月的工資剛剛夠還房貸”蛾魄。你把你的處境擺出來虑瀑，對方明白了，自然就會打消了借錢的想法滴须。
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下面給出來幾種情境下的拒絕方式舌狗。
別人讓自己教他一些東西。比如英語很好扔水，別人想讓你指導(dǎo)一下他把夸。如果條件允許的話你可以答應(yīng)，如果你條件不允許你可以給對方幾條你所知道的的建議铭污，并說明自己沒有時間。而且給對方建設(shè)性意見的同時膀篮，也是給對方一個臺階下嘹狞，很多時候拒絕之所以造成嚴(yán)重的后果，一個重要的原因就是沒有充分的為對方考慮誓竿，拒絕后讓對方很沒有面子磅网。
修東西我是學(xué)機(jī)械的，所以很多人就會認(rèn)為我應(yīng)該會修拖拉機(jī)筷屡，抱歉我真不會涧偷。所以我就會告訴他們我學(xué)的是什么，而對于他們的請求真的愛莫能助毙死。通過這樣的拒絕燎潮，對方就能夠意識到提的需求和你的工作內(nèi)容其實(shí)是不匹配的，所以他們自然也就能理解為什么會被你拒絕扼倘。
請求有些人并不是真的有特別強(qiáng)的需求請你幫忙确封，不過找你的話會省事一點(diǎn)這個事情。所以委婉的展示出來你辦這件事情的代價(jià)，對方也會知難而退爪喘。比如你是攝影師颜曾，你有一張照片很好看，朋友想找你拿走秉剑，你就可以告訴他這個照片是有版權(quán)的泛豪，已經(jīng)賣給了某個公司，拿走的話會追究法律責(zé)任的侦鹏」钍铮或者你可以說出來這個照片價(jià)值多少錢，對方也會知難而退种柑。
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最后總結(jié)一下方法岗仑。
找一個合適的理由拒絕對方。
拒絕對方并給出來一個建設(shè)性的建議聚请。
解釋不能給幫忙的原因荠雕。
明確你幫忙要付出的代價(jià)。
明確不拒絕所造成的后果驶赏。
委婉的拒絕（雖然很想幫忙炸卑，但是沒有時間）。
還是那句話煤傍，人是社會性的動物盖文，誰都難免遇見麻煩，倘若你的舉手之勞可以給予別人幫助蚯姆，還希望大家不要吝嗇五续。這里的方法只是給大家一些拒絕很麻煩自己的事情的一些建議，讓大家少一些煩惱而已龄恋。
