今天小崽崽4個多月了，回想這4個月來的育兒經(jīng)歷橄唬，有太多的酸甜苦辣赋焕。通過不斷的實戰(zhàn)奥额，終于讓睡渣小崽崽逆襲成天使寶寶辆雾。
剛開始出生，我以為坐月子是吃吃喝喝白白胖胖俯渤，然而真實情況是：每天喂奶乳頭皴裂缸血，像針刺一般蜜氨。每2小時喂奶一次，睡眠嚴重不足捎泻。小崽崽經(jīng)踌祝哭鬧，一整天都睜著大眼睛不睡覺笆豁。哄睡一小時郎汪，睡覺5分鐘赤赊，落地就醒，跟拆炸彈一樣……
這些問題把我們弄得很崩潰煞赢。有一次特別夸張抛计，一晚上喂了七次奶，第二天早上起床精神恍惚照筑，甚至出現(xiàn)了幻覺吹截。
現(xiàn)在情況呢？小崽崽作息規(guī)律凝危，每天固定時間（7點左右）起床波俄，依次按照“吃—玩—睡”的程序，清醒時間2小時左右蛾默，拉上窗簾稍微哄幾分鐘就睡覺懦铺，有時自主入睡。白天小睡3次支鸡，早中晚各一次冬念。晚上洗完澡，7點半左右入睡牧挣。一覺睡到第二天早上急前，有時晚上喝一次奶，有時不喝瀑构。
前后對比太明顯叔汁，是我眼里的天使寶寶了。天使寶寶的逆襲检碗，不能排除生長發(fā)育的自然結果据块，但也有一部分是老公和我的刻意引導。
下面就總結一下折剃，我們做了哪些重要的事另假？
一、嚴格執(zhí)行“E-A-S-Y”程序怕犁，避免無規(guī)則養(yǎng)育
E-A-S-Y程序是來自于《實用程序育兒法》這本書边篮，四個字母分別代表四個單詞：E：Eat（吃），A：Action（活動）奏甫，S：Sleep（睡覺）戈轿，Y：Yourself（你自己，給大人自己一些時間）阵子。
從2個多月開始思杯，我們決定改變這一現(xiàn)狀，嚴格執(zhí)行了EASY程序挠进，按照“吃-玩-睡”的順序來引導他色乾，避免無規(guī)則養(yǎng)育誊册。
首先是吃，按照他的月齡暖璧，我們會查閱相應的吃奶量案怯，一次吃夠量。要是喂的不夠澎办，一會兒就要吃嘲碱，就成“零食鬼”了。
然后是玩局蚀，其實就是活動悍汛，充分釋放精力。吃完奶就豎抱至会，拍嗝兒。拍嗝差不多了谱俭，就可以進行一些其他的活動奉件，比如看黑白卡、朗讀昆著、看布書县貌、床上體操，練抬頭翻身凑懂，彈床上鋼琴架煤痕。
其次是睡覺，吃和玩兒時間充足了接谨，崽崽就要犯困了摆碉。當他發(fā)出一些睡眠信號，比如揉眼睛脓豪、打哈欠巷帝、煩躁不安，就開始進行睡眠儀式開始哄睡扫夜。
接著再重復這個流程楞泼，按照不同的月齡，清醒時間和喂奶間隔不一樣笤闯，可以在網(wǎng)上查閱堕阔。我們現(xiàn)在4個月，4小時左右喂一次奶颗味，清醒時間2小時左右超陆。
二、養(yǎng)成好的睡眠習慣
1浦马、一開始就堅持睡小床侥猬，不和大人睡例驹。
研究表明，自己一個人睡往往可以睡得更好退唠。睡小床也可以避免大人無意中造成的嬰兒窒息鹃锈。
2、3個月前進行5S噓拍法哄睡
5S是5個S開頭的英文字母：包襁褓（swaddling）瞧预、讓寶寶側躺（side-on）屎债，發(fā)出噓——聲（shushing），輕輕搖晃寶寶（swinging）和讓他吸吮奶嘴（suck）垢油。這個做法也是來自《實用程序育兒法》這本書盆驹。光看書可能掌握不了這個方法，網(wǎng)站有很多這樣的視頻滩愁，可以百度搜索或者小紅書上搜索躯喇。第一次用這種方法成功了，激動萬分硝枉。
3廉丽、堅持睡眠儀式
小寶寶剛開始是不會自主入睡的，需要大人引導妻味。所以每到睡覺的時候正压，我們都會做固定的一些事情，包括：拉窗簾责球、穿睡袋焦履、放海馬音樂。每次都這樣做雏逾，崽崽就知道要睡覺了嘉裤。發(fā)展到現(xiàn)在，懶了栖博，拉個窗簾就好了价脾。
4.不抱睡奶睡
一開始就不抱睡、奶睡笛匙，有時候還沒完全睡著侨把，只是有點迷迷糊糊昏昏欲睡，就放小床上妹孙，有時可以自主入睡秋柄。實在不行哼哼唧唧或哭鬧，就抱起來哄哄蠢正。
三骇笔、夢中進食/密集進食
來自《實用程序育兒法》，有些人可能第一次聽說。夢中進食是一大法寶笨触，就是把睡夢中的崽崽抱起來懦傍，把奶罐子塞嘴巴里，他會把奶喝下去芦劣，并且不會醒粗俱。喝完再豎抱一會兒，放小床上繼續(xù)睡虚吟。
在前三個月的時候寸认，我半夜醒來，崽崽沒有醒串慰，我就會提前夢中進食偏塞，這樣他就可以繼續(xù)睡。
直到現(xiàn)在邦鲫，我們還會給他夢中進食灸叼，就是在我們大人睡覺前（大概晚上10：30）喂食一次，這樣他不會因為餓醒而影響睡眠庆捺。還有一個好處就是古今，省去哄睡的麻煩。
密集進食是指睡前兩頓奶間隔時間短一些疼燥，比如如果白天3個小時喂一次奶，到了傍晚6點喂一次蚁堤，8點再喂一次（時間根據(jù)具體情況調整）醉者。能量補充足了，崽崽晚上吃奶間隔時間會更久披诗。
四撬即、堅持記錄時間
老公弄了一個石墨文檔表格，保存在微信里呈队。每次小崽崽醒來剥槐、吃奶、睡覺宪摧，我們就把時間記錄一下粒竖。以前經(jīng)常忘記給他喂維生素A，D几于，表格第一欄就把有沒有吃藥寫在旁邊蕊苗。下面截取一天的時間記錄。
這一天表現(xiàn)是比較好的沿彭，并不是每天都這么好的朽砰，目前也會存在小睡時間短的問題。不過，比以前好多了瞧柔。
堅持記錄時間有很多好處漆弄。比如，我們的喂奶時間固定下來了造锅，如果有哭鬧可以看看時間撼唾，要是吃奶才一兩個小時，說明不是因為餓备绽，可能是困了尿不濕滿了或者身體不舒服等原因券坞。
又比如有一次，小崽崽煩躁不安肺素，不管怎么哄都哼哼唧唧恨锚，我看一眼時間記錄表，醒來快2小時了倍靡。立馬判斷要睡了猴伶，就拉上窗簾。果然塌西，拉上窗簾哄了哄他挎，很快就睡了。
所以捡需，堅持記錄時間办桨，會幫助我們分析判斷。
五站辉、每天洗澡
過年回老家呢撞，偶然發(fā)現(xiàn)崽崽洗完澡，做全身按摩后饰剥，晚上睡覺很香殊霞，沒有以前容易醒。
從此汰蓉，我就每天給他洗澡绷蹲，現(xiàn)在他已經(jīng)習慣并享受洗澡了。我也把洗澡作為晚上睡覺的睡前儀式之一顾孽。
六祝钢、和隊友一起學習育兒知識，輪流帶娃
崽崽的好習慣養(yǎng)成若厚，離不開隊友的支持太颤。在我坐月子期間，老公就買了《實用程序育兒法這本書》盹沈，讓我也第一次建立了EASY程序育兒的觀念龄章。我們經(jīng)常閱讀育兒書籍或文章吃谣，互相交流，保持行為和觀念一致做裙。
后面岗憋，我們又買了很多育兒書，隊友也從一個不敢抱娃不會換尿不濕的小萌新锚贱，變成了一個哄睡喂奶換尿不濕擦屎洗澡科學養(yǎng)育樣樣行的超級奶爸仔戈。我們晚上輪流值夜班，這樣可以避免其中一個人過度勞累拧廊，保持精力监徘。
今后，我們還會繼續(xù)學習育兒知識吧碾。隊友的支持凰盔，就是我們能夠一直前進的強大動力。
以上就是崽崽逆襲過程中倦春，我們做的重要事情户敬。我發(fā)現(xiàn)，多學習育兒知識睁本、去了解寶寶的生理發(fā)育特點尿庐，帶娃就越輕松。
