一、成長(zhǎng)式思維文化：

? ? ? ? 薩迪亞·納德拉（SatyaNadella）在2014年2月成為了微軟CEO，在他的帶領(lǐng)下赘方，微軟的市值增長(zhǎng)了2500億美元烧颖。《快公司》雜志的一篇報(bào)道中認(rèn)為窄陡，納德拉能做到這一點(diǎn)炕淮，和他在微軟建立的更加包容和開(kāi)放的企業(yè)文化有很大關(guān)系。

? ? ? ? ? 納德拉曾經(jīng)在一封給高級(jí)員工的電子郵件中寫(xiě)道：“對(duì)我來(lái)說(shuō)跳夭，只有兩件事是真正重要的涂圆。

第一，堅(jiān)持我們永恒的價(jià)值觀币叹，其中包括多樣性和包容性润歉。

第二，對(duì)周?chē)膫Ξa(chǎn)生共鳴颈抚。

在微軟踩衩，我們努力尋找不同之處，為他們慶祝贩汉，并邀請(qǐng)他們加入……

我們的成長(zhǎng)式思維文化要求我們真正理解并分享他人的感受驱富。我們必須共同擁抱我們共同的人性，并創(chuàng)造一個(gè)充滿(mǎn)尊重匹舞、同情的社會(huì)褐鸥。”

二赐稽、書(shū)籍：我們的孩子

? ? ? ? 羅伯特·帕特南影響力巨大的社會(huì)學(xué)著作《我們的孩子》叫榕，從家庭結(jié)構(gòu)、父母姊舵、學(xué)校條件晰绎、鄰里社區(qū)四個(gè)方面入手，通過(guò)實(shí)地去采訪(fǎng)不同階層的孩子和他們的父母括丁，來(lái)解釋為什么在美國(guó)社會(huì)荞下，正在出現(xiàn)越來(lái)越大的機(jī)會(huì)不平等。

? ? ? ? 在這一系列的調(diào)查中躏将，羅伯特·帕特南發(fā)現(xiàn)锄弱，在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，最重要的會(huì)造成機(jī)會(huì)不平等的時(shí)期有兩個(gè)祸憋。

? ? ? ? 一個(gè)時(shí)期是在進(jìn)入學(xué)校之前会宪。這個(gè)時(shí)期孩子心智和大腦的發(fā)育，極度仰仗于家庭環(huán)境蚯窥。他引用最新的神經(jīng)學(xué)研究來(lái)證明掸鹅，嬰兒的大腦其實(shí)已經(jīng)具備了學(xué)習(xí)能力塞帐，成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他們很重要。

? ? ? ? 另一個(gè)時(shí)期是巍沙，離開(kāi)中學(xué)之后葵姥。這兩個(gè)階段都在政府提供的公立教育涵蓋范圍之外。

? ? ? 在這兩個(gè)階段句携，一個(gè)孩子受到的影響榔幸，更大的來(lái)自于他的家庭、鄰里矮嫉、親戚削咆、社區(qū)和關(guān)系網(wǎng)絡(luò)〈浪瘢或者說(shuō)拨齐，來(lái)自于社會(huì)資本。

? ? ? ? 社會(huì)資本是社會(huì)學(xué)中的一個(gè)名詞昨寞，它指的是個(gè)人的社會(huì)關(guān)聯(lián)度瞻惋，包括家庭、朋友援岩、鄰居和熟人這些關(guān)系歼狼，也包括對(duì)社會(huì)組織、協(xié)會(huì)窄俏、宗教機(jī)構(gòu)等的參與蹂匹。帕特南本人就是研究社會(huì)資本的大家碘菜。他的名著《獨(dú)自打保齡》凹蜈，研究的正是美國(guó)社區(qū)中社會(huì)資本的衰落問(wèn)題。

? ? ? ? 社會(huì)資本對(duì)于窮人和富人而言是不平等的忍啸。這種不平等分三個(gè)方面仰坦。

? ? ? ? 社會(huì)學(xué)家把關(guān)系分為強(qiáng)關(guān)系和弱關(guān)系。

? ? ? ? 強(qiáng)關(guān)系指的是親密的朋友计雌，緊要關(guān)頭可以伸出援手悄晃，付出時(shí)間和金錢(qián)幫助你。帕特南引用的數(shù)據(jù)顯示：同一種族內(nèi)凿滤，處于社會(huì)經(jīng)濟(jì)頂層1/5和底層1/5的父母妈橄，前者親密朋友的人數(shù)要比后者多出20%到25%。強(qiáng)關(guān)系的不平等是社會(huì)資本不平等的第一個(gè)方面翁脆。

? ? ? ? 第二個(gè)方面眷蚓，在弱關(guān)系層面，受過(guò)大學(xué)教育的父母反番，更有可能認(rèn)識(shí)社會(huì)上的各色人等沙热，比如教授叉钥、老師、律師篙贸、醫(yī)生投队、企業(yè)管理者【舸ǎ“受過(guò)高等教育的父母不僅有更多的好朋友敷鸦，也有更多的點(diǎn)頭之交∏薰保”

? ? ? ? 在社會(huì)資本上轧膘，第三個(gè)不平等是導(dǎo)師資源的不平等。所謂導(dǎo)師兔甘，就是年輕人認(rèn)同并且愿意當(dāng)做自己榜樣的人谎碍。導(dǎo)師可能是一個(gè)事業(yè)有成的遠(yuǎn)房親戚，社區(qū)里一個(gè)企業(yè)家或教授洞焙。上層階級(jí)的孩子擁有很大的優(yōu)勢(shì)蟆淀，他們遇見(jiàn)非正式導(dǎo)師的可能性是窮孩子的兩倍到三倍。

? ? ? ? 這就是在美國(guó)精英階層產(chǎn)生了巨大影響的書(shū)《我們的孩子》中所討論的階層固化和機(jī)會(huì)不平等問(wèn)題澡匪。

三熔任、書(shū)籍《禪與摩托車(chē)維修藝術(shù)》

? ? ? 在《禪與摩托車(chē)維修藝術(shù)》中，羅伯特·波西格把內(nèi)心的寧?kù)o放在一個(gè)很重要的位置上唁情。

? ? ? ? 要想心平氣和并不簡(jiǎn)單疑苔，“那是整個(gè)事情的靈魂……我們所謂機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)是否正常正是心平氣和的體現(xiàn)。

? ? ? ? 最后考驗(yàn)的往往是你的定力甸鸟。如果你把持不住惦费，在你維修機(jī)器的時(shí)候，很可能就會(huì)把你個(gè)人的問(wèn)題導(dǎo)入機(jī)器之中抢韭。

? ? ? ? 機(jī)器并沒(méi)有感受力薪贫。機(jī)器的好壞，要由它給人的感受來(lái)判斷刻恭。從這個(gè)角度看瞧省，檢驗(yàn)機(jī)器也是對(duì)機(jī)器使用者的一種檢驗(yàn)。機(jī)器沒(méi)有問(wèn)題鳍贾，除了機(jī)器本身之外鞍匾，也表示使用者自身的情緒沒(méi)有問(wèn)題。

? ? ? ? 這是內(nèi)心寧?kù)o在人和機(jī)器骑科、人和科技之間的關(guān)系上扮演的角色橡淑。

? ? ? ? 在人和工作之間的關(guān)系上，內(nèi)心的寧?kù)o同樣重要纵散。波西格說(shuō)：“保持內(nèi)心的寧?kù)o在機(jī)械工作上不是一件小事梳码。它是工作的核心隐圾。能使你平靜的就是高級(jí)的手藝，反之掰茶，則是低級(jí)的暇藏。”

? ? ? ? 我們工作濒蒋，“最后真正重要的盐碱，是要達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o，除此之外別無(wú)他物沪伙。只有內(nèi)心寧?kù)o瓮顽，我們才能覺(jué)察到良質(zhì)的存在∥穑”

? ? ? ? 羅伯特·波西格說(shuō)的“內(nèi)心的寧?kù)o”暖混，類(lèi)似于積極心理學(xué)家說(shuō)的“心流”。它是一個(gè)人沉浸在自己的工作中翁授，達(dá)到物我兩忘時(shí)感受到的那種寧?kù)o和喜悅拣播。

? ? ? ? 如何達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o呢？

1收擦、我們要認(rèn)識(shí)到贮配，內(nèi)心的寧?kù)o和外界的環(huán)境并沒(méi)有直接的關(guān)系。內(nèi)心的寧?kù)o是一種自然的狀態(tài)塞赂，是讓人與周?chē)h(huán)境完全融合在一起的狀態(tài)泪勒。

2、? 內(nèi)心的寧?kù)o與外界無(wú)關(guān)宴猾，只與心有關(guān)圆存，所以，在波西格看來(lái)鳍置，一位出家人在打坐辽剧，一位將軍在前線(xiàn)隆隆的炮擊聲中凝視作戰(zhàn)地圖送淆，或者一位機(jī)械人員在做萬(wàn)分一直的校準(zhǔn)税产，都可能產(chǎn)生內(nèi)心的寧?kù)o⊥当溃“佛陀或耶穌坐在電腦和變速器的齒輪旁邊修行辟拷，會(huì)像坐在山頂和蓮花座上一樣自在〔保”

3衫冻、波西格把內(nèi)心的寧?kù)o分為三種，生理上的寧?kù)o谒出、精神上的寧?kù)o和價(jià)值方面的寧?kù)o隅俘。

? ? ? ? 生理上的寧?kù)o是指維持好的身體狀態(tài)邻奠，你的身體需要得到恰當(dāng)?shù)恼疹櫍屗S持在工作需要的最佳的狀態(tài)为居。

? ? ? ? 精神上的寧?kù)o是指消除個(gè)人的雜念碌宴，能夠做到集中注意力在工作上。

? ? ? ? 價(jià)值方面的寧?kù)o蒙畴，最難得的贰镣。它指的是，一個(gè)人可以沒(méi)有貪念和妄念膳凝，只是單純地沉浸在自己的生活和工作狀態(tài)中碑隆。他不會(huì)羨慕其他人，因?yàn)楣ぷ鞅旧硪呀?jīng)給予了他莫大的回報(bào)蹬音。

? ? ? ? 波西格舉出了釣魚(yú)的例子上煤。人在釣魚(yú)時(shí)，要想做到內(nèi)心寧?kù)o著淆，需要做的就是楼入，忘記自己內(nèi)心的情緒，只是專(zhuān)注在手中的工作牧抽，沉浸其中嘉熊，享受過(guò)程本身，而不是同工作分離甚至對(duì)立扬舒，只想趕快結(jié)束阐肤。

? ? ? ? 內(nèi)心的寧?kù)o會(huì)產(chǎn)生正確的價(jià)值觀，正確的價(jià)值觀會(huì)產(chǎn)生正確的思想讲坎，正確的思想會(huì)產(chǎn)生正確的行動(dòng)孕惜。

? ? ? ? 波西格甚至認(rèn)為，人類(lèi)要改造更大范圍的外部世界晨炕，更好的方法衫画，是先從一個(gè)人的“心靈、頭腦和手”開(kāi)始改變瓮栗，從一個(gè)人如何對(duì)待他和工作的關(guān)系削罩、他和世界的關(guān)系開(kāi)始改變。

? ? ? ? 波西格說(shuō)：“有的人可以談?wù)撊绾胃淖內(nèi)祟?lèi)的命運(yùn)费奸，我只想談?wù)撊绾尉S修一部摩托車(chē)弥激，我認(rèn)為我必須說(shuō)的這些更具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的價(jià)值≡覆”

? ? ? ? 踐行日常的寧?kù)o就足夠了微服。

四、跑步幫你學(xué)會(huì)料理自己

? ? 萬(wàn)科董事長(zhǎng)講過(guò)：沒(méi)有時(shí)間鍛煉缨历，你就有時(shí)間生惨栽獭糙麦；管不好體重，你就管理不好人生丛肮，也就管理不好公司喳资。

? ? ? ? 他引用另一個(gè)地產(chǎn)界著名人士萬(wàn)通集團(tuán)董事長(zhǎng)馮侖對(duì)堅(jiān)持的解釋?zhuān)笆裁醋兂呻S身攜帶的需要，這個(gè)事兒就不用堅(jiān)持了”腾供，就如喝水仆邓、吃飯、睡覺(jué)無(wú)需堅(jiān)持一樣伴鳖。跑步現(xiàn)在之于他节值，是隨身攜帶的需要。

? ? ? ? 毛大慶說(shuō)：“跑步不會(huì)創(chuàng)造奇跡榜聂，但可以幫助你在某一段時(shí)間內(nèi)搞疗，專(zhuān)注于內(nèi)在，反省并學(xué)習(xí)如何料理自己的人生须肆。到跑步中去領(lǐng)悟人生是一次長(zhǎng)跑匿乃，不一定要超越別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，而在于你可以堅(jiān)持到最后豌汇〈闭ǎ”

? ? ? 人需要挑戰(zhàn)一下自己不敢碰的東西，他說(shuō)拒贱，“我的經(jīng)歷告訴我宛徊，沒(méi)有打不開(kāi)的窗戶(hù)，如果有一件該做的事兒到現(xiàn)在還沒(méi)成功逻澳，只能說(shuō)那個(gè)窗口你還沒(méi)有找到闸天，或者是沒(méi)有人幫你打開(kāi)。

? ? ? 人生就是一次馬拉松斜做，談不上誰(shuí)是冠軍苞氮，生命的意義更在于更具自我價(jià)值地走完這個(gè)過(guò)程∪勘疲”

五笼吟、《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》

? ? ? ? 紐波特是麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)博士，目前在喬治城大學(xué)擔(dān)任計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授抛姑。他還是一位人氣博主赞厕，創(chuàng)辦了在美國(guó)很受歡迎的博客“學(xué)習(xí)黑客”，專(zhuān)門(mén)幫大家破解工作和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的成功模式定硝。

? ? ? 在自己的新書(shū)《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》中，討論了“如何正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)工具”這個(gè)話(huà)題毫目。

? ? ? ? 紐波特提出了更明智的使用網(wǎng)絡(luò)工具的做法：要先找出決定你職業(yè)成功和生活幸福的核心因素蔬啡，只有當(dāng)一種工具對(duì)這些因素的實(shí)際好處大于實(shí)際壞處時(shí)诲侮，才選擇用這種工具。

? ? ? ? 他在書(shū)里介紹了三個(gè)應(yīng)對(duì)策略箱蟆。

第一個(gè)策略是沟绪，在使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，采用“關(guān)鍵少數(shù)法則”空猜。

? ? ? ? 這個(gè)策略的第一步绽慈，是明確你工作中和生活中的主要高層次目標(biāo)。

? ? ? ? 如果你已經(jīng)有了家庭辈毯，那你生活中的目標(biāo)可能是做個(gè)好家長(zhǎng)坝疼，經(jīng)營(yíng)好一個(gè)家庭。

? ? ? ? 在職業(yè)上谆沃，這些目標(biāo)的細(xì)節(jié)取決于你的工作钝凶。比如，一位教授的目標(biāo)可能是把課教好唁影，把研究做好耕陷，等等。

? ? ? ? 當(dāng)你明確了這些目標(biāo)之后据沈，再列出為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要做的兩三件事情哟沫。這些事情要很明確，能讓你清楚地知道你該怎么做锌介。

? ? ? ? 這個(gè)策略的下一步南用，就是看看你現(xiàn)在用的網(wǎng)絡(luò)工具，對(duì)你之前確定的關(guān)鍵活動(dòng)掏湾，是有積極影響裹虫，沒(méi)有影響，還是有消極影響融击。只有當(dāng)你確定一種工具有積極影響筑公，并且這些積極影響大于消極影響的時(shí)候，才繼續(xù)使用這種工具尊浪。

? ? ? ? 第二個(gè)策略是匣屡，戒掉社交媒體。

? ? ? ? 因?yàn)樵谒姓加媚銜r(shí)間和注意力的網(wǎng)絡(luò)工具中拇涤，不恰當(dāng)?shù)纳缃幻襟w對(duì)你影響是最大的捣作。社交媒體不僅用很多方法讓我們一直用它們，還讓人相信鹅士，如果不用它們券躁，就有可能落伍。

? ? ? 在說(shuō)如何戒掉社交媒體之前，紐波特先介紹了一種“斷舍離”的清理策略也拜。

? ? ? 具體是以舒，花一天的時(shí)間，把所有東西都打包起來(lái)慢哈，就像要搬家一樣蔓钟。然后在接下來(lái)的一周里，需要用到箱子里的哪樣?xùn)|西卵贱，就拿出來(lái)滥沫，放回原來(lái)的位置。用這種方法键俱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西一直都在箱子里兰绣，根本用不到。

? ? ? ? 紐波特設(shè)計(jì)了一個(gè)系統(tǒng)性方法方妖，用來(lái)幫你清理當(dāng)前占用時(shí)間和注意力的社交媒體狭魂。這種方法要求你把你正在用的社交媒體，進(jìn)行一個(gè)相當(dāng)于“打包”的處理党觅，打包的做法雌澄，就是你在30天里不使用Facebook這樣的社交媒體，但是不要?jiǎng)h掉這些應(yīng)用杯瞻，也不要注銷(xiāo)賬戶(hù)镐牺，就只是停止使用。如果有人問(wèn)你魁莉，為什么最近不怎么用這些應(yīng)用的時(shí)候睬涧，你可以解釋一下，但不要主動(dòng)告訴別人旗唁。不主動(dòng)告訴別人的原因是畦浓，很多人被綁在社交媒體上，是因?yàn)樗麄冋`以為大家想聽(tīng)到他的發(fā)聲检疫，如果聽(tīng)不到會(huì)很失望讶请。而悄悄放棄某個(gè)應(yīng)用，可以幫你了解到自己的真實(shí)地位屎媳。

? ? ? ? 經(jīng)過(guò)30天這種自我加強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)孤立夺溢，針對(duì)那些你不用的應(yīng)用，問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題烛谊。

? ? ? ? 第一個(gè)問(wèn)題是风响，如果我一直用這個(gè)應(yīng)用，30天內(nèi)會(huì)過(guò)得更好嗎丹禀？

? ? ? ? 第二個(gè)問(wèn)題是状勤，人們有沒(méi)有關(guān)心我是否用了這個(gè)應(yīng)用鞋怀？

? ? ? ? 如果兩個(gè)問(wèn)題的答案都是否定的，那就戒掉這個(gè)應(yīng)用荧降；如果都是肯定的接箫，就重新使用這個(gè)應(yīng)用攒读；如果答案不太肯定朵诫，你可以自己決定用不用。但紐波特的建議是戒掉薄扁，因?yàn)槟汶S時(shí)都可以再加入剪返。

? ? ? ? 第三個(gè)策略，不要用網(wǎng)絡(luò)來(lái)消遣邓梅，給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動(dòng)脱盲。

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? ? ? ? 紐波特建議，可以在自由時(shí)間安排一些高質(zhì)量的事情來(lái)代替網(wǎng)絡(luò)消遣日缨，比如閱讀钱反、鍛煉，或者和朋友見(jiàn)面匣距。這么做對(duì)工作更有好處面哥， 因?yàn)椤叭说闹橇ο到y(tǒng)是可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)的，除了睡覺(jué)以外毅待，它需要的只是變化码倦，而不是停止”棺蛛。所以，給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動(dòng)，不僅能避免分心莲组，保持專(zhuān)注，還能讓你體會(huì)到什么是生活窃植，而不僅僅是生存永罚。

六、巨頭：永遠(yuǎn)做樂(lè)觀主義者

? ? ? ? 布恩·皮肯斯是世界石油和能源市場(chǎng)上的一個(gè)傳奇人物盅蝗。他曾創(chuàng)辦過(guò)自己的石油公司鳖链，成為能源資本市場(chǎng)的大玩家，他創(chuàng)辦的對(duì)沖基金通過(guò)做多石油價(jià)格賺的盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)风科。皮肯斯在能源市場(chǎng)的影響力巨大撒轮，被稱(chēng)為“油神”。

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? ? ? ? 在《福布斯》雜志的百年紀(jì)念特刊中贼穆，已經(jīng)89歲的皮肯斯很動(dòng)情地談到了衰老和樂(lè)觀精神题山。

? ? ? ? 皮肯斯說(shuō)：“在圣誕節(jié)假期里，我多次中風(fēng)故痊。到了6月份顶瞳，我重重地摔了一大跤，不得不住院治療。我的智力還很強(qiáng)大慨菱，能像這場(chǎng)事故發(fā)生以前那樣理解和處理信息焰络，但有時(shí)確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得說(shuō)不出話(huà)來(lái)。對(duì)于像我這樣一個(gè)喜歡高談闊論的人來(lái)說(shuō)符喝，這是很難熬的闪彼，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得，每個(gè)問(wèn)題的根源都可以追溯到缺乏溝通或是溝通的不夠清楚协饲。在89歲的年紀(jì)面對(duì)這種厄運(yùn)的人很多都會(huì)選擇隱而不言畏腕。

? ? ? ? 我的生命一直都像是一本打開(kāi)的書(shū)，其中有些章節(jié)很棒茉稠，有些則不是那么棒描馅。很明顯我已經(jīng)到了自己生命中的第四季度，時(shí)間已所剩無(wú)幾而线，健康狀況每況愈下铭污。但是，絕對(duì)不要覺(jué)得我已老弱不堪膀篮。

? ? ? ? “如果你像我這樣畢生從事石油行業(yè)嘹狞，那么你就肯定挖到過(guò)不少干井（也就是沒(méi)有油的井），但你絕對(duì)不要喪失自己的樂(lè)觀心態(tài)各拷。

? ? ? ? 我經(jīng)常會(huì)講一個(gè)故事刁绒，是說(shuō)有個(gè)地質(zhì)學(xué)家從十層樓高的建筑物上失足掉落；當(dāng)他跌落到五樓的時(shí)候烤黍，心里想的是：‘到目前為止還不錯(cuò)知市。’那才是對(duì)待生命的最好方式速蕊。

? ? ? ? 永遠(yuǎn)做個(gè)樂(lè)觀主義者嫂丙，對(duì)未來(lái)十年將會(huì)帶來(lái)的新東西心懷激動(dòng)。

? ? ? ? 我在年輕時(shí)因此而茁壯成長(zhǎng)规哲，現(xiàn)在我也將堅(jiān)持到生命結(jié)束的最后一刻跟啤。”