閱讀障礙對(duì)于我們來說，可能有點(diǎn)陌生盏浙。它的基本表現(xiàn)是無法將文字與讀音聯(lián)系起來荔茬，很難在所看、所說和所寫之間建立聯(lián)系丐黄。

看起來有了閱讀障礙坊萝，人生就“玩完了”的感覺许起。但是你根本想不到的是菩鲜，我們熟知的很多厲害的人物都患有或輕或重的閱讀障礙癥接校。

就像維珍集團(tuán)的創(chuàng)始人理查德·布蘭森狮崩，在學(xué)校的時(shí)候曾經(jīng)被老師們嫌棄，他們覺得布蘭森又懶又笨诽凌。因?yàn)椴继m森有閱讀障礙坦敌，所以不能在閱讀上集中注意力，這對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說杜顺，無疑是“致命”的蘸炸。

實(shí)際上，在我們普通的人群里搭儒，大約有2%—10%的人也“讀不好書”淹禾，也就是說，假如在一個(gè)30人的班級(jí)里稀拐，可能就有1到3個(gè)孩子“讀不好書”德撬。

我們也常會(huì)有這樣的感覺，讀不好書纤勒、記不下來東西隆檀、理解不了別人的話粹湃，但這不是閱讀障礙泉坐，真正的障礙腕让，是我們?cè)絹碓揭蕾嚤憬莸碾娮赢a(chǎn)品而不肯多動(dòng)用我們的腦細(xì)胞。

日本的一位腦科學(xué)大師園善博纯丸，他也是閱讀障礙癥患者觉鼻，正是因?yàn)樗倪@種缺陷，讓他專注于大腦研究坠陈。

他認(rèn)為聰明的大腦其實(shí)是由習(xí)慣構(gòu)筑而成的畅姊。并且，通過極其簡(jiǎn)單且易操作的訓(xùn)練若未，即可讓大腦變得更加聰明粗合。

舉個(gè)例子。在工作會(huì)議上壤追，你經(jīng)常能看到記性好的人會(huì)時(shí)不時(shí)在筆記本上做著重要的記錄供屉。幾乎所有人都會(huì)簡(jiǎn)單地認(rèn)為，“他是怕忘記才做筆記”悼做，“他是想回顧記下的東西哗魂，所以好多信息才會(huì)記得住”。

但事實(shí)上朽色，記筆記這個(gè)行為本身就是訓(xùn)練短期記憶力的一種極高效的方法『校可以這樣說腾誉，在日常生活中養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣峻呕，決定了此人大腦的靈活度。而記筆記的人與不記筆記的人大腦的靈活度完全不可比較猪贪。

因?yàn)槲覀儾豢赡苡门c發(fā)言者語速相同的速度記下筆記讯私，于是通常會(huì)采取先將領(lǐng)導(dǎo)的發(fā)言消化吸收，再寫到筆記本上的方式（也就是從記憶中提取內(nèi)容）桶癣。而這一過程給大腦增加了負(fù)荷娘锁，因此成為一種對(duì)于提高短期記憶力極其有效的訓(xùn)練方法。

在這個(gè)基礎(chǔ)上间雀，他獨(dú)創(chuàng)了一套記憶機(jī)制學(xué)習(xí)方法镊屎，每天都去反復(fù)練習(xí)。32歲的時(shí)候连锯，他就開始能大量地讀書用狱。他憑借這一經(jīng)歷齿拂，創(chuàng)辦了屬于自己的“速學(xué)·速讀”班，向大眾傳授以大腦科學(xué)為支撐的記憶機(jī)制學(xué)習(xí)法署海。

園博善的記憶機(jī)制核心，是通過經(jīng)常給大腦加負(fù)荷來提高大腦靈活性镀梭，并進(jìn)一步提高發(fā)散思維的能力踱启。通過這樣一個(gè)良性循環(huán)來提升頭腦的聰明程度。

怎么樣的頭腦才算是聰明的呢透罢？我們常說：

這個(gè)人過目不忘冠蒋，一定很聰明。

這個(gè)人什么都能學(xué)會(huì)朽寞，一定很聰明斩郎。

這個(gè)人做什么都又快又好，一定很聰明肘迎。

……

我們可以把“頭腦聰明”總結(jié)為5個(gè)要素：記憶脓恕、歸納、理解秋茫、專注乃秀、發(fā)散跺讯。

這五個(gè)要素之間有著錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)聯(lián)性。比如局荚，“專注”有利于“記憶”，而想要“理解”清楚也少不了“歸納”工作轮傍。

曾經(jīng)患閱讀障礙的園善博是個(gè)“笨小孩”首装，同普通人相比，他識(shí)字能力和記憶力都要差很多驰吓。當(dāng)時(shí)的他甚至不能正常閱讀圖書系奉，但通過在這5個(gè)方面的持續(xù)訓(xùn)練，他曾成為世界最快培訓(xùn)出7336名學(xué)員及眾多作者的首席講師偎蘸。

所以瞬内，無論你的大腦現(xiàn)在處于哪種程度虫蝶，通過在記憶倦西、歸納、理解粉铐、專注卤档、發(fā)散等各領(lǐng)域的持續(xù)的日常訓(xùn)練的積累，大腦都會(huì)從現(xiàn)有程度得到提高汤踏。

那么到底應(yīng)該怎么訓(xùn)練這5個(gè)方面的能力呢舔腾？

園善博的頭腦開發(fā)機(jī)制原理，是通過給大腦增加增負(fù)來提高大腦活性哗脖，在記憶、歸納丘损、理解工扎、專注肢娘、發(fā)散等五個(gè)方面，他給出了這樣的“小習(xí)慣”：

記憶：手寫筆記

記憶的機(jī)制而钞，是一個(gè)還原拘荡、再認(rèn)識(shí)、再構(gòu)成的過程网缝，在再次“輸出”之前蟋定，都沒有辦法確定自己是否記住了。

記憶的最終目標(biāo)是“再構(gòu)成”扼仲，看看下面這個(gè)抄淑，大家就能明白怎么樣才是一次完美的輸出肆资。

在工作中，特別是一些會(huì)議上贱枣，我們可以嘗試拋棄錄音筆這樣的電子工具颤专，用筆把會(huì)議要點(diǎn)記錄下來。在寫的過程中春塌，我們就是在通過自己的理解在對(duì)聽到的內(nèi)容進(jìn)行理解和還原，這樣能給我們的大腦增加負(fù)荷俏拱。另外吼句，當(dāng)我們需要從筆記上提取內(nèi)容的時(shí)候惕艳，也在經(jīng)歷再認(rèn)識(shí)、再構(gòu)成的過程劣纲。長期堅(jiān)持谁鳍，除了記憶力的明顯改善外，理解力也會(huì)得到提高绷柒。

歸納：經(jīng)常收納

當(dāng)你大腦中儲(chǔ)存的信息屬于“無目標(biāo)”“無規(guī)則”“無框架”的散亂狀態(tài)時(shí)窍荧，即所謂的“未歸納狀態(tài)”蕊退。主要有以下 三種情形：

①?zèng)]有或看不到目標(biāo)

②沒有一定的“規(guī)則”

③沒有思維框架或框架重疊

公司開會(huì)時(shí)憔恳，常常會(huì)讓你有這樣的感想：“這會(huì)議究竟在探討什么？”“開會(huì)的目的又是什么……”發(fā)生這樣的情 況输硝，明顯是因?yàn)椤皥?chǎng)面沒有被好好整理歸納”点把。

那么什么是歸納呢屿附？請(qǐng)看下面幾項(xiàng) 內(nèi)容：

棒球、吉他褒翰、足球、運(yùn)動(dòng)朵你、音樂揣非、柔道早敬、鋼琴。

如果信息完全打亂在這里芯勘，則根本無從下手腺逛。然而，如 果按照下面的方法進(jìn)行歸類安疗，則會(huì)變得一目了然：

【運(yùn)動(dòng)】 棒球够委、足球茁帽、柔道

【音樂】 吉他、鋼琴

歸納就是這樣一個(gè)整理過程吊输。在日常生活中铁追，我們可以通過收拾臟亂的桌面或房間這樣的習(xí)慣來提高歸納力琅束。

理解：打開腦洞

在理解中，想象是不可缺少的料滥。

也許你會(huì)認(rèn)為想象力和理解力是兩種獨(dú)立的能力埋泵，但事實(shí)并非如此。

這兩種能力之間有著非常緊密的關(guān)聯(lián)礁蔗。 比方說浴井，當(dāng)有新信息進(jìn)入大腦時(shí)，理解能力越強(qiáng)的人越會(huì)做出種種預(yù)測(cè)：“它應(yīng)該是這種意思吧洪囤∷貉酰”“它會(huì)不會(huì)和其他信息有某種關(guān)聯(lián)呢伦泥？”并且會(huì)一邊假設(shè)一邊聽對(duì)方的講話。

所以我們可以經(jīng)常進(jìn)行這樣的想象練習(xí)：

當(dāng)你走出家門府怯，面前是一片茂密的森林防楷。你的腳下是一條彎彎曲曲的羊腸小道复局。沿著小道往前走，有一座山中 小屋出現(xiàn)在你的面前民假。這座建在森林深處的小屋看似有人 居住的痕跡龙优。從小屋的窗戶向里望去彤断，屋內(nèi)空無一人易迹。你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢 地?cái)Q了一下門把手，慢慢推開了房門……

請(qǐng)沿著這樣的思路繼續(xù)你的想象之旅吧供炼。你甚至不需要設(shè)定任何故事情節(jié)袋哼，或者僅僅想象一下到某座城市旅行時(shí)的情境，又或者你也可以想象一下乘車兜風(fēng) 時(shí)從眼前一閃而過的會(huì)有哪些風(fēng)景诽嘉。

能夠無限想象下去弟翘，持續(xù)不斷地大在腦內(nèi)旅行的人稀余，他們無疑擁有豐富的想象力。其實(shí)往往孩子會(huì)更喜歡也更擅 長這種幻想盒蟆。而長大之后茁影，能夠自由想象的機(jī)會(huì)則變得少之又少丧凤。我希望你能體驗(yàn)一下這種想象旅行的訓(xùn)練。

不要太過刻意地期許“提高理解能力”“好好鍛煉一下想象力”浩螺，而僅僅是無限自由地去想象吧要出。 這是一個(gè)僅需五分鐘就可以完成的訓(xùn)練农渊，所以一定要試試看砸紊。

專注：設(shè)定deadline

對(duì)你而言，什么時(shí)候“效率最高”沼溜？我想游添，一定是被“截止時(shí)間追著跑”的時(shí)候吧。

“截止時(shí)間效果”是最單純高效的一種提高專注力的途徑唇辨。

從許多公司職員那里都會(huì)聽到“剛剛休過產(chǎn)假的女性檐嚣，在有限的工作時(shí)間內(nèi)效率極高”的事嚎京。因?yàn)樗齻兿掳嗪笠ソ幼约旱膶殞殻瑳Q不能加班诫睬。這樣的“截止時(shí)間效果”帕涌，最有助于提高專注力和生產(chǎn)力蚓曼。

也就是說亲澡，想要提高專注力，“從事緊急的工作（時(shí)間緊迫的工作）”是最快捷的方式纫版。

“一個(gè)小時(shí)之內(nèi)必須做完床绪！”在這種十萬火急的情況下產(chǎn)生的高專注度，是其他情形無法比擬的其弊。

因?yàn)殡m說截止時(shí)間的到來有助于專注力的提高癞己，但也并不是說“快截止了再干活兒，否則集中不了精力”梭伐。想要說的是痹雅，如果可以很好地安排時(shí)間，你就可以做到操控自己的專注力糊识。

發(fā)散：故意找碴兒

幾年前，日本曾有一檔節(jié)目推出了一個(gè)“打高爾夫時(shí)禁止使用英語”的計(jì)劃赂苗，如果在打球過程中有人說“去幫我取一下club（球桿）”或者“nice shotＡ褰（好球）”時(shí)，就需要交罰金哑梳。

這就是典型的“故意找碴兒”。

當(dāng)這類已經(jīng)用習(xí)慣的詞突然不能再用時(shí)绘盟，就需要找其他可替換的詞來代替鸠真，這時(shí)就會(huì)給

大腦增添負(fù)荷悯仙。

訓(xùn)練大腦“禁止”，是一個(gè)很好的辦法吠卷。

當(dāng)規(guī)定“在接下來的一個(gè)小時(shí)里不能再用右手”時(shí)锡垄，你將開始一段不同尋常的體驗(yàn)。

又或者祭隔，你也可以設(shè)定目標(biāo)為“今天做飯不用水”“今天的每道菜里都要用水果”等等货岭。當(dāng)設(shè)定了這樣的限制條件時(shí)，大腦就會(huì)開始拼命地想對(duì)策：“在限定范圍內(nèi)還能做些什么疾渴？”

這種方式實(shí)際是一種很好的訓(xùn)練方法千贯。也正是因?yàn)檫@種做法，為我們帶來了數(shù)之不 盡的創(chuàng)新性產(chǎn)品和服務(wù)搞坝。

史蒂夫·喬布斯認(rèn)為搔谴，“手機(jī)上的按鈕太多實(shí)在不美觀，不如把按鈕數(shù)目限制為一個(gè)”桩撮，于是iPhone誕生了敦第。喬布斯這種“故意找碴兒”的行為，給世界帶來了劇變店量。

在你的日常生活中芜果，也請(qǐng)嘗試一下“故意找碴兒”（故意設(shè)定讓自己感到不便的條件）吧。正是這種不便融师、受限的環(huán)境給你的大腦增添負(fù)荷右钾，才有助于發(fā)散性思維活躍起來。

聰明并不是遺傳的诬滩，小時(shí)了了霹粥，大未必佳。同樣的疼鸟，如果我們能通過后天的努力鍛煉后控，也可以獲得一個(gè)“靈光”的大腦。