今晚聽完了思想健身室的內(nèi)容，現(xiàn)在做一個快速回顧媳瞪。

思想健身室有三個維度蛇受，一是位置感知法，一是時間線剂碴，一是六個理解層次(環(huán)境忆矛、行為催训、能力漫拭、信念嫂侍、身份和靈性)挑宠。

位置感知法各淀，位置感知法分為三身。為什么要三身璃俗，而不是換位思考呢城豁？因為在我們的沖突中唱星，很多時候兩個位置是對立的间聊，所以你沒有辦法感受到對方的感受、從對方角度出發(fā)叹话，所以我們需要三身驼壶。

第三身是中立的處理角度热凹，抽離的角度看問題般妙，用與事情無關(guān)的人的角度去看問題。

第一身苫拍，即當事人從自己的態(tài)度绒极、感受榔袋、處境出發(fā)產(chǎn)生的對事物的認知和認識凰兑。第二身是從對方的角度來看待問題吏够，就是換位思考。

時間線露泊，時間線就是過去惭笑、現(xiàn)在和未來。我們都說要活在當下川蒙，可是當我們遇到問題的時候，就容易被困在當下的問題出不來康聂，這個時候如果使用時間線恬汁，也就是跳出當下，從未來看問題情況就不一樣了甘苍。當你60歲的時候?qū)懟貞涗洠惝斚碌膯栴}肯定就不再會是問題囚聚，你的問題你的經(jīng)歷都會變成你的財富茁计。ps自己的經(jīng)歷:工作中遇到技術(shù)難題解決不了的時候星压，有時候會告訴自己現(xiàn)在的壓力只是暫時的，你遲早可以解決掉竣贪，那時候你的能力又提升了。但是有時候這個不適合，因為確實受限于當時的能力畏纲，留下后遺癥，結(jié)果為以后留下了任務(wù)或者是欠債票灰，讓以后的自己再次提升能力來償還屑迂。

理解層次惫确，包括環(huán)境、行為掩蛤、能力枉昏、信念、身份和靈性揍鸟，依次從低到高兄裂。

其中環(huán)境就是我們面臨的各種外部環(huán)境，包括市場環(huán)境阳藻、辦公氛圍晰奖、團隊成員的工作態(tài)度和能力等等外界的各種現(xiàn)實情況。行為腥泥，是指自己的作為匾南，面對外界的行為你做了些什么？是努力工作還是隨波逐流道川，或者尋求其他出路午衰。能力立宜，指一個人的能力冒萄，包括會一種語言、掌握的IT編程語言橙数、會做PPT尊流、會演講等等技能。這三種認知層面是普通人的三個層面灯帮。到了信念崖技、身份和靈性就是跳出了普通人的層面。

信念钟哥，是一個人的思想迎献。信念決定行為。(我以前一直認為信念就是最高層次腻贰，這次學(xué)習(xí)才知道上面還有身份和靈性)吁恍。

身份又決定信念。什么叫身份?拿我自己來說播演，當了媽媽后冀瓦，我認為我要給孩子做一個榜樣，第一反應(yīng)是我要當個漂亮媽媽写烤，我不希望孩子看到其他人的媽媽都年輕漂亮翼闽，回頭看自己的媽媽卻灰頭土臉、老氣橫秋洲炊、沒有自信感局。當然我會有這個第一個想法也是自己的經(jīng)歷造成的尼啡，因為我的媽媽不注重打扮，所以幼小的我其實就會有一個漂亮媽媽的渴望蓝厌，現(xiàn)在把這個渴望投注到孩子身上玄叠，再反過來要求自己。隨后拓提，我認為一個媽媽首先要自己活的精彩明白读恃、自立自強，才能給孩子做個好榜樣代态，于是開始了自我提升自我成長的道路寺惫，慢慢找到了現(xiàn)在的心理學(xué)課程，開始覺察自己蹦疑、開始從愛自己出發(fā)西雀。因為媽媽的身份，開始對我的信念產(chǎn)生影響歉摧，信念又對我行為產(chǎn)生影響(開始學(xué)習(xí))艇肴，行為又影響了我的能力(感覺自己確實有了變化，更加自信叁温、以前拖著沒做有畏難情緒的工作下決心并開始一點點去做)再悼，能力和行為最終也會改變我所面臨的環(huán)境。

關(guān)于靈性膝但，我自己沒有更多的體會冲九。我理解大致就是團長說的以終為始的方法。比如當自己擁有很多錢的愿望實現(xiàn)了跟束，你會想做些什么莺奸？我雖然在這方面下了一個宏愿，但是還不是很堅定冀宴。但是我碰到的草莓媽灭贷，我覺得她就是在靈性層面有了突破，她希望通過傳播心理學(xué)略贮，為天下孩子營造更為和諧的家庭氛圍和社會氛圍甚疟，讓更多的孩子健康茁壯成長。為此刨肃，她繼續(xù)努力學(xué)習(xí)并幫助周圍的媽媽們一起成長古拴。我想這就是靈性吧！