? ? ? ? 你有沒有在童年的時(shí)候就被親戚朋友定義贵白，你是個(gè)怎樣的人，你這一生就只是這樣了崩泡。
? ? ? ? 你有沒有在做錯(cuò)事的時(shí)候禁荒，不斷在心里罵自己真蠢，這樣的錯(cuò)誤都會(huì)犯角撞，然后又不斷地犯錯(cuò)呛伴。
? ? ? ? 你有沒有在夏天，想穿裙子的時(shí)候谒所，很在意別人的眼光热康，別人多看了你兩眼，你就覺得是不是這樣穿很難看劣领，然后回去偷偷換掉姐军。
? ? ? ? 你有沒有在老師提問的時(shí)候想到一個(gè)很好的答案，但是擔(dān)心這是不是老師想要的答案剖踊，發(fā)言不流利會(huì)不會(huì)在同學(xué)心里留下不好的印象庶弃，然后在猶豫中錯(cuò)過了機(jī)會(huì)，又在心里自責(zé)德澈。
? ? ? ? 你有沒有站在一個(gè)比你高比你美或者比你帥比你富有的人身邊時(shí)歇攻，手足無措，不敢發(fā)表意見梆造，甚至缴守，連呼吸都在克制。
? ? ? ? 你有沒有在別人欠你錢的時(shí)候镇辉，不敢向他要錢屡穗，不敢去爭取屬于你的權(quán)利，而是想著忽肛，算了吧村砂，不要就不要了。
? ? ? ? 也許你不是上面說的這類人屹逛，那恭喜你础废，你對自己充滿自信汛骂。而如果是，那說明你比較自卑评腺，至少帘瞭，不太自信。
? ? ? ? 那如何能夠減輕甚至擺脫這種自卑性心理呢蒿讥？
? ? ? ? 大部分性格內(nèi)向的人或多或少會(huì)有一點(diǎn)自卑蝶念，我也是其中之一，一直以來也沒有什么特別好的辦法能消除這種負(fù)面情緒芋绸。今天看到兩個(gè)方法媒殉，簡單易操作，覺得可以試一試侥钳，也寫下來跟大家分享聋庵。
? ? ? ? 方法一：自我同情
? ? ? ? 1. 把自卑的主角換成你的一個(gè)朋友（比如小王）
? ? ? ? 2. 然后給小王寫一封信苞氮，告訴她需要怎么做，不要做哪些事切威。
? ? ? ? 那么寫這封信的過程就是自我同情的過程售貌，在這個(gè)過程中也就完成了自我療愈给猾。
? ? ? ? 其實(shí)很多事情都是這樣，當(dāng)局者迷旁觀者清颂跨，在別人遇到困難的時(shí)候敢伸，我們可以客觀冷靜地給出建議。但當(dāng)事情發(fā)生在自己身上恒削，有時(shí)容易自亂陣腳池颈，不知所措。換一個(gè)角度看問題钓丰，也許就能找到突破口躯砰。
? ? ? ? 方法二：找優(yōu)點(diǎn)
? ? ? ? 1. 拿出兩張白紙
? ? ? ? 2. 在其中一張上寫上自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，在每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)后面最好能寫上一個(gè)例子證明這個(gè)優(yōu)點(diǎn)携丁。
? ? ? ? 3. 在寫的過程中腦子里也許會(huì)冒出幾個(gè)缺點(diǎn)琢歇，那就把它們寫在另一張白紙上
? ? ? ? 4. 最后把寫著缺點(diǎn)的白紙揉成一團(tuán)，瀟灑地扔到垃圾桶里梦鉴。而寫著優(yōu)點(diǎn)的那張白紙李茫，經(jīng)常拿出來看一看。
? ? ? ? 這其實(shí)是一種心理暗示的方法肥橙。經(jīng)常性的給自己積極的心理暗示有助于潛移默化地改變自己對自己的看法魄宏，從而幫助自己走出自卑，走向自信存筏。
? ? ? 你要相信宠互，沒有人天生就自卑塔次，所以完全可以通過后天努力消除自卑。我在寫這篇文章的時(shí)候就貌似用了第一種方法名秀，確實(shí)感覺自己心里有底氣了励负，有自我認(rèn)同感了。你也一定可以匕得。
? ? ? ? 最后继榆，希望看到這篇文章的你們都能接納自己，相信自己值得被愛汁掠，乘風(fēng)破浪略吨，去擁抱一個(gè)美好溫柔的世界。畢竟考阱，你也是那么溫柔的人兒啊翠忠。
? ? ? ? 前路漫漫，未來可期乞榨！
