「學(xué)習(xí)能力」和皮膚顏色一樣是天生的嗎乞封？
為什么有的人學(xué)啥都好肃晚，有的人則怎么也不開竅仔戈？
「熟能生巧」是真的，還是那些學(xué)霸欺騙我們感情的伎倆搅裙？
對學(xué)習(xí)的困惑
在這個(gè)自我成長加速缩擂，終生學(xué)習(xí)來臨的時(shí)代廊蜒，即使離開學(xué)校山叮，也不代表學(xué)習(xí)的終結(jié)。
個(gè)人的競爭力脑又，很大程度是在工作中不斷學(xué)習(xí)產(chǎn)生的问麸。
如果停止學(xué)習(xí)，往往會(huì)「逆水行舟严卖，不進(jìn)則退」席舍。
在這樣的時(shí)代背景下，《哈佛商業(yè)評論》（Harvard Business Review哮笆，以下HBR）来颤，最近專門列出了，職場上高效學(xué)習(xí)的三種方法稠肘。
其核心觀點(diǎn)是：
「努力學(xué)習(xí)不一定成功福铅，不努力學(xué)習(xí)則一定……很輕松！」
等等项阴，我看錯(cuò)了滑黔，觀點(diǎn)應(yīng)該是：
「在學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候鲁冯，學(xué)習(xí)方法可能比天生的智力更為重要拷沸，所以勤于思考的人比智商超群的人表現(xiàn)得更好。」
接下去薯演，我們會(huì)逐個(gè)介紹 HBR 推薦的如下三個(gè)方法撞芍，以及我們配套的效率建議和手段。
定目標(biāo)跨扮，以及有助于定目標(biāo)的工具
元認(rèn)知序无，以及有助于理解元認(rèn)知的參考
反思學(xué)習(xí)，以及有助于反思的應(yīng)用
定目標(biāo)
一般我們在上學(xué)的時(shí)候老師們常說衡创，學(xué)習(xí)一定要有計(jì)劃有目標(biāo)帝嗡，不然你就學(xué)不成。
聽起來像是老套的廢話璃氢，但背后是有相當(dāng)?shù)目茖W(xué)道理的哟玷。
因?yàn)椋覀冊趯W(xué)習(xí)過程中會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒一也，比如：這個(gè)我能夠做到么巢寡？我做錯(cuò)了該怎么辦？我到底還差多少椰苟？這種焦慮也好抑月，困惑也好，都會(huì)直接影響學(xué)習(xí)效率舆蝴！
阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura）谦絮，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家题诵，曾表示，盡管有一些自我懷疑是正常的层皱，但這樣的負(fù)面情緒還是會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)積極性性锭。如果制定好明確的目標(biāo)，我們就會(huì)更有責(zé)任心奶甘，竭盡全力去完成這個(gè)可達(dá)成的目標(biāo)篷店。
可是要如何設(shè)立目標(biāo)呢祭椰？
一個(gè)很簡單的原則就是「聰明點(diǎn)」去做臭家。
聰明的英文是「SMART」，我們將「SMART」分解開來就是
S-Specifice：明確
M-Measurable：可衡量
A-Attainable：可達(dá)成
R-Relevent：相關(guān)
T-Time-bound：有時(shí)限
簡單來說一個(gè)具體的方淤、可測量钉赁，有時(shí)間限定的目標(biāo)更能激發(fā)我們?nèi)ネ瓿傻姆e極性。
舉個(gè)栗子
假如我們想獲得「雅思高分」携茂。
那么一個(gè)可測量你踩、可操作的學(xué)習(xí)目標(biāo)就是：「每周完成 20 篇閱讀、15 篇聽力」讳苦，而不是一句籠統(tǒng)的模糊的「我要改善聽力和寫作」带膜。
這樣，學(xué)習(xí)時(shí)由于不確定帶來的困惑或焦慮才會(huì)迎刃而解鸳谜。
我們推薦膝藕，可以通過以下App來幫助你「定目標(biāo)」，并用目標(biāo)來督促你學(xué)習(xí)咐扭。
Today
這個(gè)名為「Today」App芭挽，原本是為了幫助我們養(yǎng)成「每日習(xí)慣」 而設(shè)計(jì)的。如果運(yùn)用到學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)立上蝗肪，你可以把?目標(biāo)的時(shí)限袜爪，量化的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)成的程度?全部統(tǒng)一起來薛闪。簡直就是「SMART」原則的數(shù)字化實(shí)現(xiàn)辛馆。
Today是免費(fèi)應(yīng)用豁延，但有付費(fèi)解鎖部分高級功能的機(jī)制昙篙。
Omnifocus
「OmniFocus」是老牌的 GTD 工具。然而术浪，運(yùn)用 OmniFocus 做一些學(xué)習(xí)目標(biāo)管理瓢对，而不是單純的待辦清單，也有意想不到的奇效胰苏。
主要推薦的原因在于2點(diǎn)：
(1) ?OmniFocus 支持多級目標(biāo)設(shè)置硕蛹，在你「定目標(biāo)」時(shí)，可以逐步細(xì)化分解出可衡量的子目標(biāo)。對于一個(gè)比較宏大復(fù)雜的學(xué)習(xí)目標(biāo)來說法焰，這個(gè)功能尤為重要秧荆！
（2）OmniFocus 支持「項(xiàng)目檢查」功能，「檢查」可以幫助你回顧目標(biāo)的執(zhí)行情況埃仪，并能顯示「目標(biāo)進(jìn)度」乙濒。
其中：
灰色點(diǎn)表示還要完成的子目標(biāo)數(shù)
紅色點(diǎn)表示逾期的子目標(biāo)
OmniFocus目前出到第三代，是個(gè)收費(fèi)應(yīng)用卵蛉，但功能專業(yè)全面颁股。
?Fabulous
這是一個(gè)完全另類，學(xué)習(xí)目標(biāo)跟蹤App傻丝。其設(shè)計(jì)初衷也是一個(gè)「習(xí)慣養(yǎng)成」應(yīng)用甘有。我們拿來活用一下，作為學(xué)習(xí)目標(biāo)的管理工具葡缰。
推薦Fabulous的最重要的原因就是：「儀式感」
Fabulous是通過讓你經(jīng)歷不同的旅程來讓你養(yǎng)成好的習(xí)慣亏掀，F(xiàn)abulous 就像是一本童話故事書，而你就是在書中經(jīng)歷冒險(xiǎn)旅程的主人公泛释，讓你欲罷不能滤愕。
「儀式感」讓你的學(xué)習(xí)目標(biāo)不再是一些空洞的規(guī)則，而變成一種需要身心參與的行為怜校。大腦會(huì)獲得額外的刺激间影，從而在潛意識(shí)中加深學(xué)習(xí)的興趣和積極性。
Fabulous可以免費(fèi)下載韭畸，但是遺憾的是宇智，如果你想設(shè)計(jì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，你需要付費(fèi)開啟「自定義目標(biāo)」功能才行胰丁。
最后
Smart is the new sexy随橘，讓我們一起來高效學(xué)習(xí)吧。
如果你喜歡本文锦庸，本文的后續(xù)篇：
如何搞定 「元認(rèn)識(shí)」和「反思學(xué)習(xí)」机蔗，將會(huì)在后續(xù)放出，敬請期待甘萧。
