人和人之間總是存在各種的問題和矛盾殖氏，而這些大部分都是因?yàn)闇贤ú粫骋鸬摹?/p>
面對(duì)至親至愛的人晚树，吵得臉紅脖子粗，或者漸漸無話可說雅采，你是否想過你們?yōu)槭裁床荒芎煤脺贤▎幔?/p>
面對(duì)自己想要的結(jié)果爵憎，卻因?yàn)闊o法表達(dá)而讓事情走錯(cuò)了方向，自己的需求無法得到滿足……
為什么婚瓜？好好溝通就這么難宝鼓？
今天所學(xué)講到了溝通障礙的三種人。
1.不敢表達(dá)真實(shí)感受闰渔。
2.說話隱隱約約席函。
3.接不住對(duì)方的話。
或許我們應(yīng)該以此來反思一下自己冈涧，是否存在這樣的問題……
回合一
Q:我敢不敢表達(dá)自己真實(shí)的感受茂附？
【不敢】
Q:為何？
【怕自己不被喜歡督弓，不被接受营曼。因?yàn)槲沂且粋€(gè)希望得到他人認(rèn)可的人，內(nèi)心給自己的安全感和力量不足愚隧，于是向外找尋蒂阱。還有自己不想承擔(dān)那么多的事后責(zé)任，如果是別人說了再做，那錯(cuò)了責(zé)任也不會(huì)都在我录煤■幔】
Q:怎么辦？
【真實(shí)的自己才會(huì)更受歡迎妈踊，怕什么了嚎？說出來才能找到同頻的人。說的時(shí)候注意好方式方法就行廊营。要有自信歪泳，去篩選誰是你的朋友。對(duì)于責(zé)任露筒，力所能及呐伞，何樂而不為。超出邊界慎式，勇敢sayno】
讓自己處于委屈和壓抑伶氢，就像是穿了一件帶刺的內(nèi)衣。
回合二：
Q:我說話隱隱約約嗎瞬捕？
【嗯鞍历，會(huì)這樣。有點(diǎn)藏半句話的樣子】
Q:為何肪虎？
【想著默契嘛劣砍，就玩起我說你猜的游戲了，不過這樣的確太考驗(yàn)人扇救。還有就是有時(shí)會(huì)有比較尖銳的想法刑枝，不好直接說，或者有些難為情的話迅腔。會(huì)很糾結(jié)說還是不說装畅，然后就會(huì)進(jìn)行一些試探〔琢遥】
Q:怎么辦掠兄？
【直接說吧，反正你兜個(gè)大圈也要說锌雀，還把自己憋屈的難受蚂夕，何必呢？如果是太尖銳腋逆，那就鋪墊一兩句婿牍，再進(jìn)入主題就好了。自己想要什么都不告訴對(duì)方惩歉，活該生活被別人安排等脂∏温】
在每一個(gè)隱隱約約和痛苦的背后，其實(shí)都有一個(gè)你的需求上遥。
回合三：
Q:我會(huì)接不住對(duì)方的話嗎搏屑？
【會(huì)】
Q:為何？
【他說的我不懂是什么意思粉楚，或者他說的我不感興趣睬棚，或者是當(dāng)時(shí)的狀態(tài)并不想說，或者被刺痛不舒服了……】
Q:怎么辦解幼？
【1.不懂的話就問，讓他解釋包警；感興趣的話撵摆，就讓他說故事……“你為什么想說這個(gè)”……因?yàn)槊總€(gè)人都渴望被了解，被關(guān)注害晦，既然他想說特铝，那就讓他說出來唄！
2.不想說壹瘟，不舒服了鲫剿，那就接納我自己的狀態(tài)，然后把我的真實(shí)感受說給對(duì)方稻轨，因?yàn)槲乙欢ㄒ谝粫r(shí)間保護(hù)我自己灵莲，不要依賴別人，自己保護(hù)內(nèi)心的小孩殴俱，讓她健康成長(zhǎng)政冻。】
那到底怎么樣去表達(dá)自己的感受呢线欲？
刻意練習(xí)：
自在表達(dá)公式：以【我】開頭
我的感受是明场，我的需求是，我感覺如何李丰，我希望……
如果你習(xí)慣把自己掩藏在后面苦锨，你真實(shí)的自己一直在躲起來了，太可憐了趴泌。
回合四：
Q:我會(huì)把要求變成指責(zé)嗎舟舒？
【會(huì)，我就經(jīng)常說踱讨，你怎么總是不收拾拔赫帷！其實(shí)我的真實(shí)想法是希望他能幫我分擔(dān)一些痹筛，從帶娃中解脫一下莺治，不要給我制造更多的事情……】
Q:怎么樣提要求廓鞠，讓對(duì)方更容易答應(yīng)呢？
公式：我希望……因?yàn)槲业母惺苁恰绻梢赃@樣谣旁，我會(huì)感覺……非常感謝你聽我的心聲床佳。
避免當(dāng)成是理所應(yīng)當(dāng)！對(duì)方答不答應(yīng)榄审，都是他的權(quán)利和自由砌们。
通過復(fù)盤發(fā)現(xiàn)，日常溝通中所有的坑我都踩了搁进。既然現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了問題浪感，那么就實(shí)踐起來，一一去突破吧饼问！
敢于真實(shí)表達(dá)自己內(nèi)心想法影兽，是多么美好的一件事情，希望我也能修煉成為通透的人莱革！
你有踩到溝通的坑嗎峻堰？
歡迎一起聊聊~
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