01. 致歉
很慚愧钥顽，之前一直都沒有提交過作業(yè)坟冲，本來也沒有打算今次要交作業(yè)睛挚。我分析了一下原因邪蛔，主要有以下方面：
1. 自己的時(shí)間跟一年級上課的時(shí)間有沖突，加上自己是一個(gè)嚴(yán)重拖延的人扎狱，趕不上提交作業(yè)的時(shí)間侧到。
2. 本來自己的內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力已經(jīng)不是很足夠，既然錯(cuò)過了交作業(yè)的時(shí)間淤击，即使補(bǔ)交也不會積分匠抗，連外在驅(qū)動(dòng)力也沒有，索性不交污抬。
3. 課程內(nèi)容不容易理解汞贸。
4. 發(fā)現(xiàn)這個(gè)課程與自己的期望值有出入。
5. 自己是一個(gè)不會寫作印机、討厭寫作的人矢腻。
以上種種原因，用騰哥的話說射赛，就是心智不成熟了多柑，喜歡給自己找各種借口。
但上星期日發(fā)生了以下事情咒劲，令我改變了想法：
1. 上了線下拆書班的分享課顷蟆，學(xué)習(xí)《終身成長》這本書诫隅，里面提到固定性思維&成長性思維腐魂，我不應(yīng)該被自己的固定性思維束縛，認(rèn)為自己是一個(gè)不會寫作的人逐纬。
2. 上了一堂線上費(fèi)曼學(xué)習(xí)課蛔屹，里面提到，最好的費(fèi)曼是寫作豁生。
雖然爛開始兔毒，也努力試試做個(gè)總結(jié)吧，畢竟甸箱，這是最后一次作業(yè)了育叁。
02. 課程費(fèi)曼
這篇文章，不只是針對第三次作業(yè)芍殖，是我對這期一年級三節(jié)課程的理解和感受豪嗽。
課程內(nèi)容：本次一年級課程，雖然說是時(shí)間管理，但我個(gè)人覺得龟梦，更應(yīng)該說是個(gè)人成長管理隐锭，班級打卡主要是培養(yǎng)早睡早起、專注计贰、運(yùn)動(dòng)的健康習(xí)慣钦睡，騰哥的課程內(nèi)容，主要包含以下方面：
1. 認(rèn)清自己躁倒，覺察未來荞怒。通過九自問，九覺察樱溉，誠實(shí)地面對自己挣输，思考未來。這是最基本福贞，最重要的一步撩嚼，只有多維度認(rèn)清自己，覺察未來的趨勢和要求挖帘，才能合理地制定目標(biāo)完丽，提升自我。
2. 提高心智拇舀。其實(shí)這個(gè)是說面對失敗逻族、挫折時(shí)的方法和態(tài)度。在目標(biāo)的執(zhí)行的過程骄崩，難免會遇到意外聘鳞，遭受失敗，我們要提高自己的心智要拂，進(jìn)行自省與反思抠璃、可以通過換新環(huán)境、換位思考脱惰、或與朋友/專家深度會談搏嗡、找出出現(xiàn)問題的原因，對困難進(jìn)行情景規(guī)劃拉一，不斷學(xué)習(xí)采盒、持續(xù)修煉等方法，直面面對困難蔚润，調(diào)整自己磅氨，迎接挑戰(zhàn)，而不是簡單地被困難打到嫡纠，打回原形烦租，甚至陷入困境决瞳，一蹶不振。
3. 目標(biāo)左权。
- 頂層思維皮胡。要像管理公司一樣，管理自己赏迟。制定目標(biāo)的時(shí)候屡贺，要站在頂層，縱觀全局锌杀，用統(tǒng)性思維甩栈、分析自己，制定長遠(yuǎn)糕再、合適的目標(biāo)量没。而不要一葉蔽目，被小小進(jìn)步就自我滿足突想，沾沾自喜
- 驅(qū)動(dòng)力殴蹄。騰哥里面用到的詞是“自尊心”，之前有點(diǎn)難理解猾担。我理解的意思是不要滿足現(xiàn)狀袭灯。從內(nèi)里和外在找到驅(qū)動(dòng)力，這樣绑嘹，才能持久向目標(biāo)邁進(jìn)稽荧，而不是固步自封。
-目標(biāo)執(zhí)行工腋。長遠(yuǎn)目標(biāo)制定后姨丈，要不斷分解成小目標(biāo)，才能有落地執(zhí)行的可能擅腰。而且要有監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制蟋恬。可借助工具軟件幫助自己惕鼓。
4.? 精力管理：按照《精力管理》書中提出筋现，時(shí)間是不能管理的唐础，我們能管理的箱歧，只能是自己的精力。按照“二八法則“一膨，我們應(yīng)該將80%的精力放在重要的20%的事情上呀邢，想要保持精力充沛，我們可在以下幾方面努力：
-情感：從小事做起豹绪，找到自己喜歡的事价淌，使每次互動(dòng)都要意義申眼，儲存更多的的積極情緒（正能量）。
-思維：提高自己的意志力蝉衣、決策力括尸、思考力，遇事能啟動(dòng)“最優(yōu)慣常模式”病毡，還有定期休息放松濒翻，減少其他維度的事項(xiàng)對精力的損耗。（提高效率）
-體能：可從飲食啦膜、睡眠有送、運(yùn)動(dòng)、冥想方面入手僧家，使自己保持良好的體魄和清空自己雀摘，從而提高精力。（健康體魄）
-意義：根據(jù)當(dāng)下狀態(tài)八拱，發(fā)現(xiàn)除“金錢觀”之外的價(jià)值取向阵赠，并付諸行動(dòng)。（愿景）
不足地方：
1. 課程的內(nèi)容在架構(gòu)邏輯上有小小混亂肌稻，偶爾存在偷換概念的問題豌注，做思維導(dǎo)圖時(shí)就會發(fā)覺，某些內(nèi)容難以歸類灯萍，故某些地方不易理解轧铁，要多聽幾次，從整體把握旦棉。
2. 本次課程齿风，主要是從“道”的層面去展開的，“術(shù)”的層面绑洛，是零散分布在知識星球和音頻中救斑，如果找，也要花費(fèi)很多時(shí)間真屯×澈颍“器”和“用”是在班級打卡及班級作業(yè)中逐步滲透，建議可以下期的時(shí)候绑蔫，增加一堂在“術(shù)”的層面的課程运沦，或者將講“術(shù)”的相關(guān)鏈接整理一下。畢竟配深，方法也是一個(gè)重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容携添。，
03. 個(gè)人規(guī)劃
一次將所有作業(yè)補(bǔ)完吧篓叶。
認(rèn)識自己
基本情況: 宅女兼大齡剩女了烈掠，與媽媽相依為命羞秤，職業(yè)算穩(wěn)定，雖然工資不高左敌，但也沒什么經(jīng)濟(jì)壓力瘾蛋。
缺點(diǎn): 嚴(yán)重拖延癥，個(gè)人沒什么目標(biāo)矫限，缺乏行動(dòng)力瘦黑，容易滿足現(xiàn)狀，現(xiàn)在覺得自己有嚴(yán)重的知識焦慮和“松鼠病”奇唤。個(gè)人比較懶惰幸斥，身體處于亞健康狀態(tài)。
優(yōu)點(diǎn): 個(gè)人適應(yīng)能力咬扇、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)甲葬，邏輯思維相對清晰，容易調(diào)節(jié)情緒懈贺，能保持樂觀心態(tài)经窖。
未來覺知: 未來是個(gè)體崛起的時(shí)代，人工智能會在多方面取代傳統(tǒng)的行業(yè)梭灿，所以覺得未來會賺錢的行業(yè)是有特色的個(gè)人行業(yè)画侣，尤其是需要多用右腦的、體現(xiàn)個(gè)人思想價(jià)值的行業(yè)（如教育堡妒，藝術(shù)創(chuàng)作配乱，個(gè)性化的定制等）。
改善心智的方法
對照騰哥提出的八個(gè)方面皮迟，覺得自己需要在以下幾方面加強(qiáng)搬泥，提高應(yīng)對風(fēng)險(xiǎn)的能力。
1.自省與反思方面伏尼，現(xiàn)在自己喜歡想忿檩，不喜歡記下來。現(xiàn)在正實(shí)踐用印象筆記記錄下來爆阶，用九宮格的模式燥透，多維度看自己。暫時(shí)還沒有復(fù)盤習(xí)慣辨图，要改進(jìn)班套。打算也學(xué)習(xí)《零秒思考》里面提到的方法，每天用A4紙徒役，多自問反省孽尽。
2.換位思考方面要加強(qiáng)窖壕，發(fā)覺自己很容易被固定性思維束縛忧勿，要多從對方角度思考杉女。
3.深度會談。發(fā)覺自己是比較自我的人鸳吸，今后要打破圈層熏挎，結(jié)識更多牛人，遇到問題晌砾，虛心請教坎拐。
目標(biāo)管理
1.長遠(yuǎn)目標(biāo)，現(xiàn)在還不清晰养匈。還在探索中哼勇，希望能在自己的興趣特長中钩杰，找到自己愿意奮斗一生的長遠(yuǎn)目標(biāo)慧瘤。
2.中期目標(biāo)（5年）蝙斜，考研究生砖茸。
3.短期目標(biāo)（1年）
-找到適合自己的學(xué)習(xí)方法凉逛，初步構(gòu)建自己的知識體系靶病。（閱讀相關(guān)書籍滥壕，參加一些網(wǎng)上課程拌阴，今年計(jì)劃讀100本書湿刽，現(xiàn)已完成27本）
-今年重點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間管理的烁、理財(cái)及自己相關(guān)工作業(yè)務(wù)的知識
-變成自律的人，先從早睡早起做起
- 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)诈闺，全年能運(yùn)動(dòng)250天（56/300）
- 關(guān)心身邊的人和事渴庆，每天能發(fā)現(xiàn)G&N
- 學(xué)習(xí)斷舍離，整理好自己的屋企雅镊。
4.遇到問題:
- 某些目標(biāo)分解不夠把曼，要進(jìn)行復(fù)盤，不斷調(diào)整漓穿。
- 行動(dòng)力不夠嗤军，準(zhǔn)備尋找合適的工具，幫助自己執(zhí)行晃危。
- 缺乏監(jiān)督機(jī)制叙赚，難以堅(jiān)持。下一步計(jì)劃找到合適的社群和同頻的朋友僚饭，互相監(jiān)督震叮。
精力管理
1.減少做低能無意義的事，如看電視鳍鸵、玩游戲苇瓣、減少看微信和朋友圈。
2.繼續(xù)堅(jiān)持做瑜伽偿乖，瑜伽雖然不能幫我減肥击罪，但令我身體更健康哲嘲，去年看病的次數(shù)少了，而且瑜伽的冥想和呼吸方法媳禁，能令自己更平靜眠副。
3.繼續(xù)保持樂觀的態(tài)度，控制自己的情緒竣稽，少發(fā)脾氣囱怕。
4.找到自己的興趣點(diǎn)。
5.不斷精進(jìn)毫别，修煉自己的意志力娃弓，思維力和決策力，提高效率岛宦，減少其他事項(xiàng)對精力的損耗忘闻。
04.感謝
- 在這期的課程里，最想感謝是我的組長恩萍恋博，充滿正能量齐佳，還不斷鼓勵(lì)我的人。
- 感謝司馬老師债沮、班委炼吴、及各位小伙伴的教導(dǎo)、監(jiān)督疫衩、鼓勵(lì)和分享硅蹦。同時(shí)也感謝大家對我的包容，我發(fā)覺自己時(shí)不時(shí)在群里發(fā)放負(fù)能量闷煤，對不起童芹。
- 最后，也感謝一下自己鲤拿，嘗試寫下這篇總結(jié)假褪，總算給自己這次課程畫上不太完美的句號，希望以后會變成省略號近顷。（P.S.第一次在簡書寫文章生音，用了差不多6個(gè)小時(shí)，做導(dǎo)圖用了3個(gè)小時(shí)窒升，看來明年要增強(qiáng)一下寫作能力缀遍。）
本篇只是我個(gè)人對課程的理解，若有不對的地方饱须，請各位多多指正域醇。
雖然老師一開始說要聽話照做別發(fā)揮，我誠然我做不到。我覺得應(yīng)該要有批判性思維去看待譬挚，不斷試錯(cuò)锅铅，選擇適合自己的地方，只有適合自己的殴瘦，才是最好的狠角。條條大路通羅馬号杠，只是大家到達(dá)的時(shí)間不同而已蚪腋。
