? ? 昨晚和今早閱讀了該書的第二部分——分析憂慮的基本技巧紧阔。
? ? 作者認(rèn)為，困惑是憂慮的主要成因烤黍，世界上有一半的煩惱知市，都是源于人們尚未充分了解問題就試圖做出決定。
? ? 因此速蕊，作者引用了原哥倫比亞大學(xué)哥倫比亞學(xué)院院長赫伯特.E.霍克斯的一句名言：“如果人們把時(shí)間用于弄清客觀事實(shí)嫂丙，那么憂慮將在知識之光的映射下煙消云散”。
? ? 但是规哲，在現(xiàn)實(shí)生活中跟啤，大部分人都是為了逃避思考的辛苦，而訴之于權(quán)宜之計(jì)唉锌。一提到弄清事實(shí)隅肥，人們就像獵犬一樣沿著他們預(yù)設(shè)的立場去追尋，而忽略其他客觀事實(shí)袄简。人們只要那些與他們的行為相符的事實(shí)——也就是那些順應(yīng)他們心意腥放、為他們的偏見辯護(hù)的事實(shí)。這一點(diǎn)在閱讀《思辨與立場》和《思考快與慢》時(shí)也深有感悟痘番。
? ? 因此捉片，我們現(xiàn)在常聽到一句話：人們只能看到他想看到的平痰，只能聽到他想聽到的。一切與我們個(gè)人的欲望相符的事都是真理伍纫，而一切與我們的欲望相悖的事都讓我們不開心甚至暴跳如雷宗雇。
? ? 因此，在“了解事實(shí)”這個(gè)環(huán)節(jié)莹规，我們怎么做才能避免進(jìn)入上述誤區(qū)呢赔蒲？作者說，我們必須避免被情感左右良漱，確保以公正的態(tài)度了解事實(shí)舞虱。
? ? 但是，當(dāng)我們陷入憂慮時(shí)母市，要做到“思考不被情緒左右”就太難了矾兜，因?yàn)榇藭r(shí)情緒已經(jīng)占了上風(fēng)。作者在書中提出了兩個(gè)幫我們暫時(shí)跳出問題的方法患久，可以幫助我們更加客觀地看清事實(shí)：
? ? 第一椅寺、追尋事實(shí)時(shí)，自己假裝正在為其他人收集信息而不是為自己蒋失。這樣做能夠幫助自己以冷靜公正的視角判斷事實(shí)返帕，擺脫情緒的干擾；
? ? 第二篙挽、搜集問題相關(guān)信息時(shí)荆萤，作者有時(shí)會(huì)假裝自己是反方辯護(hù)律師。換句話說 铣卡，作者試著找出所有與他自己的想法相反的事實(shí) 链韭。然后把問題的正反兩個(gè)方面都寫下來。而通常真理就在兩個(gè)極端中間煮落。
