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晨間閱讀第一期閱讀書目：非暴力溝通? 復(fù)盤（我學(xué)到的食茎，覺察（思考）我做到的班套，我要改進(jìn)的)
收獲：1課本金句自我梳理
前言 金句;:看到生命的美，內(nèi)心充滿柔情吹菱，
傾聽內(nèi)心巍虫，自我理解和和諧，
發(fā)現(xiàn)生命的美與力量?
?自身療愈及療愈關(guān)系中的創(chuàng)傷鳍刷。
第一章?金句? 認(rèn)識(shí)暴力占遥，理解暴力，
讓尊重 理解 欣賞 感激 慈悲 友情來指導(dǎo)生活输瓜，
改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的開端瓦胎，
提升溝通品質(zhì)建設(shè)友愛世界芬萍。
第二章金句? 道德評判與價(jià)值混為一談，難以體會(huì)心中的愛凛捏，
回避責(zé)任忽略感受與需要以致疏遠(yuǎn)和傷害，
比較蒙蔽了我們對人對已的愛芹缔，
強(qiáng)人所難造成心靈隔閡坯癣。
第三章金句? 觀察和評論很重要，靜態(tài)語言捕捉變動(dòng)現(xiàn)實(shí)最欠，
清楚描述觀察結(jié)果示罗，評論基于特定時(shí)間和環(huán)境中觀察，
觀察和評論要區(qū)分 混為一談讓人傾于讓人聽到批評芝硬。
苓華姐分享：非暴力溝通在2016年就有讀蚜点，這 次讀感受又不一樣。現(xiàn)代的人都習(xí)慣用思維用大腦去判斷拌阴，再次來讀這本書希望能做到知行合一绍绘。
做到了在生活中保持覺查：
1月20多號(hào)時(shí)有預(yù)約我們夫妻去體驗(yàn)，但老公說希望年后去體檢迟赃，過年也過得開心陪拘。我也同意了，2月20多號(hào)因?yàn)槲覀冞€沒有上班纤壁，比較有時(shí)間左刽，這次有先問老公要不要去。（先尊重他的意見再約）他同意了酌媒，但是體檢中心沒上班欠痴，到了3月1號(hào)時(shí)與老公商量去體檢。但是昨晚他睡得4點(diǎn)多就醒了秒咨，到7點(diǎn)多時(shí) 我送完孩子回來喇辽，準(zhǔn)備叫他一起出發(fā)，他這時(shí)說胃痛雨席。我看到他的表情也可能是需要休息一下茵臭。但是老公還是進(jìn)房間準(zhǔn)備去換衣服出發(fā)，但是他的表達(dá)是：沒事找事做什么舅世？身體又沒什么事旦委，去體檢什么？
? ? ? ? ?聽到這個(gè)責(zé)怪雏亚，我特別生氣缨硝，難過，失望罢低，感到手臂發(fā)麻查辩，眼淚一下子往外流我知道我生氣了胖笛，我沒有再繼續(xù)討論下去與爭執(zhí)了，自己也出去了宜岛，此刻在好想媽媽长踊，一直念想媽媽，想著他的關(guān)愛與體貼萍倡，想到了爸的身形身弊，淚水流了很多，到了中午列敲，我情緒基本平和后阱佛，我選擇了與老公溝通與表達(dá)，因?yàn)槲疫€是很看重我們之前的和諧與情感：老公戴而，你說沒事找事凑术，我感到好生望與難過，氣憤所意，我準(zhǔn)備了這么久去體檢淮逊，因?yàn)槲液芸粗匚覀兊纳眢w狀況，我們現(xiàn)在上有老扶踊，下有小壮莹，平時(shí)忙，現(xiàn)在有空也關(guān)愛一下自己的身體姻檀，我想讓你看見我的用心命满，我的愛心，沒想到給你造成這么多困擾绣版，你可以直接告訴我胶台，你需要休息，或者說你現(xiàn)在不想去杂抽，還沒想好诈唬，我都可以尊重你的選擇的。我聽到人你指責(zé)缩麸，我感到生氣因?yàn)槲液苄枰鹬匮健?/p>
老公說铸磅，昨晚一晚沒睡，加上沒吃東西 杭朱，你一個(gè)人先去阅仔，我改天一個(gè)人就行了。你也不要生氣了弧械。我認(rèn)為你應(yīng)該懂我八酒。你應(yīng)該知道我的。
看到老公嘴角的笑容刃唐，我已經(jīng)感覺到他收到了我對他的關(guān)愛羞迷。
需要改進(jìn)的：多做一些刻意練習(xí)界轩，讓感受與需要外化于形，內(nèi)化于心衔瓮，行之于神浊猾。將這些感受與需要做出卡片，多多與自己的身體連接热鞍。
