分享：橢圓機(jī)第四天
三省“正心”
昨晚我習(xí)慣性地希望一舉幾得寝蹈，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想順便把連續(xù)劇看了敢订，近期在追《歷史轉(zhuǎn)折處的鄧小平》。運(yùn)動(dòng)三天，貌似可以自然跟隨蕊爵，是不是可以把腦袋解放出來(lái)了泛粹。
兒子教練說(shuō)：“只要一看電視劇溶褪，你的速度降下來(lái)了入问，而且你還不自知。因?yàn)榭措娨暤倨疲氵B數(shù)據(jù)都不關(guān)心了馏谨，有沒(méi)有效果也不管了！”《大學(xué)》里對(duì)“心不在焉”描述說(shuō)：“心不在焉附迷，視而不見(jiàn)惧互，聽(tīng)而不聞，食而不知其味喇伯『袄埽”就是說(shuō)此刻的我吧！汗顏
于是開(kāi)始認(rèn)真運(yùn)動(dòng)稻据。一會(huì)兒人就氣喘吁吁了艾猜，于是我就想放松一下，結(jié)果一放松，腳下更覺(jué)沉重匆赃，再回到之前的速度感覺(jué)壓力很大淤毛，真想不做了，但是承諾我不能不完成炸庞。兒子教練仿佛看透我的心思，發(fā)話了：“你來(lái)是突破身體的荚斯，不是來(lái)完成1小時(shí)的埠居。當(dāng)你累了，你要穩(wěn)住你已經(jīng)達(dá)到的水平事期，用慣性的力量讓身體休息滥壕，你注意自己的感受，有力氣的時(shí)候再突破你的目標(biāo)兽泣∫镩伲”——原來(lái)我之前并沒(méi)有突破的標(biāo)準(zhǔn)和目標(biāo)。
心里清晰了唠倦，行動(dòng)的力量就來(lái)了称鳞，細(xì)心體會(huì)身體，也真感受到了腳步踩下去稠鼻，體重帶出來(lái)橢圓機(jī)搖擺的慣性冈止。
結(jié)束的時(shí)候，兩腿發(fā)軟候齿，隱隱約約覺(jué)得要抽筋的感覺(jué)熙暴。但是內(nèi)心很愉悅：今天卡路里560，突破了自己的期待慌盯，可以負(fù)責(zé)任地對(duì)自己說(shuō)：今天我盡力了周霉，我進(jìn)步了！
晚上再次反省到自己常常讓初心和身體亚皂，大腦處于分裂的狀態(tài)俱箱。有時(shí)做了很多事，但是感受很累而且低效灭必，因?yàn)樾牟辉谀康纳辖吵蛘咻p易地改變行動(dòng)，因?yàn)樯眢w感受影響了心流厂财。
“正心”在我身體力行后真正領(lǐng)悟到：初心在芋簿，神在，身體在璃饱，感受在与斤，目標(biāo)在，標(biāo)準(zhǔn)在，結(jié)果一定在撩穿，愉悅也一定在磷支！
#自我教育的覺(jué)醒
