2018年11月19日? ? ? 星期一? ? 晴
昨晚10:55休息配乱，今早05:40起床栈拖！
自從上了高中以后司草，我就養(yǎng)成了每日中午要睡午覺的習(xí)慣，不管周邊的環(huán)境多嘈雜或是糟糕兜喻，自己是不是真能睡得著梦染，都得讓自己瞇上一會兒，即使是假寐的狀態(tài)都是好的朴皆。熟話說：“中午不睡帕识，下午崩潰，”這句話用在我的身上遂铡，那絕對是一萬個貼切合適了肮疗。以前上學(xué)的時候，因?yàn)閷W(xué)習(xí)量和壓力大扒接，晚上經(jīng)常熬夜到十一二點(diǎn)以后才去休息伪货，早晨又要五六點(diǎn)起床去晨讀们衙，導(dǎo)致長時間的睡眠時間嚴(yán)重的不足。上午的時候碱呼，人的精神還能保持清醒蒙挑，不過一到下午時，人的精神勁兒就嚴(yán)重的跟不上了愚臀。如果脆荷，下午碰巧又上的是自己不喜歡的課，那困意就跟潮水一般懊悯，一波接著一波席卷而來。
后來梦皮，我忘了是哪個任課老師告訴我們的經(jīng)驗(yàn)炭分，說如果早上起得太早，晚上又睡得晚剑肯，中午一定要舍得花些時間去午睡捧毛。不然，長期如此身體不僅吃不消让网，而且會嚴(yán)重影響到下午課的集中力呀忧，建議我們中午就不要再學(xué)習(xí)了，花幾十分鐘睡個午覺溃睹，會對下午的精神狀態(tài)有所改善而账。自從那時起，我就開始強(qiáng)迫自己養(yǎng)成午休的習(xí)慣因篇。剛開始去養(yǎng)成午休習(xí)慣時泞辐，并沒有進(jìn)行的很順利，不是一直睡不著竞滓，要不就是睡著后不想起來咐吼，感覺并不是那么的好。不過商佑，經(jīng)過一段時間的慢慢調(diào)整后锯茄，身體自主的養(yǎng)成了生理機(jī)制，每天差不多到了那個點(diǎn)就開始犯困茶没，一倒下就能睡著肌幽，到點(diǎn)兒了就自動醒來。沒成想這習(xí)慣形成之后礁叔，竟然堅(jiān)持了十五六年的時間牍颈，都未有所更改過！
之后參加工作琅关，中午的午休時間不像在學(xué)校那么充裕煮岁。經(jīng)常性等吃完午飯讥蔽，就快要到上班時間了，大大的縮減了午休的睡眠時間画机。甚至有時冶伞，都沒有時間能讓自己坐下瞇眼睡一會兒。但是步氏，遇到這種情況時响禽，我還是會盡量的去創(chuàng)造條件，即使站著或是靠著都讓自己能瞇眼幾分鐘荚醒，這對我來說都是一種能量復(fù)活芋类。給你們講個實(shí)例，或許就能明白我的午休功力了界阁。七八年前我還在上海時侯繁，因上班的周邊吃飯的地方較少，中午吃飯經(jīng)常要等好久的位子泡躯，這樣每次我們外出就餐回來贮竟，都不剩幾分鐘的午休時間了。為了節(jié)約時間又能恢復(fù)精神能量较剃，我就煉成了坐電梯也能睡覺的本事咕别，每次進(jìn)電梯后就靠著電梯瞇眼睡覺。
當(dāng)年写穴，我這波神操作簡直震驚了身邊所有的小伙伴們惰拱，他們是既羨慕又好奇我是如何練就了這么厲害的睡功。之后啊送，也常跟新來的同事打趣我弓颈，說我是一分鐘睡神，前一秒還精神蔫蔫的删掀，但是隨便找個地方靠著就能睡著翔冀，而且就瞇眼幾分鐘的事兒，人就跟打了雞血一樣全盤復(fù)活了披泪。對于這情況纤子，我原也覺得自己挺神奇的。不過如今想來款票，到不覺得是自己厲害了控硼，不過是年輕時沒心沒肺，又心無雜念艾少，自然入睡的快卡乾，睡得踏實(shí)，精神也就自然修復(fù)得快和好了缚够。不像現(xiàn)在幔妨，睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)不如以前了鹦赎，且不說每天晚上都做夢白天的事兒，就連中午午睡的十幾分鐘都不消停误堡。
