面對難題，感到挫敗筷凤、憤怒贺辰，大腦及身體是如何反應(yīng)的？對自身越多了解嵌施，發(fā)現(xiàn)越多，就可能更好的應(yīng)對莽鸭。
學習成長過程中吗伤，每個人都會遇到各種各樣的困難和障礙×蛘＃回想小蘿學琴足淆，無數(shù)次這樣的時刻。幫助她發(fā)現(xiàn)當時的狀況總是關(guān)鍵的第一步礁阁。
有一次巧号，她彈《小步舞曲》，昨天練了三五遍姥闭，今天再來丹鸿，最后一段裝飾音總是不得要領(lǐng)。試了幾次之后棚品，心情沮喪靠欢，開始發(fā)脾氣廊敌，“這個地方怎么總是彈不好！”“怎么回事门怪？骡澈！”音量升高，語氣在加重掷空，生氣的小火苗正噌噌地往上冒肋殴。此刻，我坐在不遠處的沙發(fā)上坦弟，一抬頭护锤，可愛的小臉正扭曲變形。顯然已經(jīng)把自己搞崩潰了减拭”尾颍“媽——媽！”大聲喊著拧粪。我走過去修陡，“我聽見你練了好幾遍了，還是不熟悉可霎。以前一首曲子練到三五遍魄鸦，就基本順了⊙⒗剩”“嗯拾因！”?“我們一起看看，是哪個小節(jié)旷余？”她一邊指著一邊氣嘟嘟地扭過頭绢记，練看都不想看呢≌裕“我不想彈了４老ā！”?邊怒喊邊跳下琴凳炉旷，沖進了房間签孔。遠離事故現(xiàn)場，這是她給自己按下暫停鍵窘行〖⒆罚可是到底是暫停了還是放棄了呢？
總彈不好的感覺實在難受罐盔，本來指望三五遍之后越來越流暢但绕，開始享受美妙的音樂以及成就感，結(jié)果全落空惶看。強烈的挫敗感常常將我們重重擊倒壁熄，隨之而來憤怒更像一頭關(guān)了很久的小野獸帚豪，嘶喊著、咆哮著草丧，渴望沖破牢籠碾軋世界狸臣。
在這個過程中我們的身體都在經(jīng)歷什么呢？看看腦神經(jīng)學家的研究昌执，通常遇到障礙引發(fā)失望烛亦、挫敗及憤怒，大腦中處理情緒的杏仁核發(fā)出戰(zhàn)斗的指令懂拾，下丘腦分泌腎上腺素煤禽，提高體溫；心臟加速血流高達20L／分岖赋，身體做好了戰(zhàn)斗準備檬果。
接下來會有兩種結(jié)局：1）立刻釋放小野獸，開戰(zhàn)唐断！2）等等选脊，數(shù)1、2脸甘、3恳啥、4、5丹诀，左眼眶附近的眶額皮層被激活钝的，你開始思考：這么做值得嗎？有什么好處呢铆遭？之后會怎樣硝桩？我最終期望的是什？然后再決定如何行動枚荣。有什么發(fā)現(xiàn)嗎亿柑？我們擁有多么聰明的大腦和身體。既有加速戰(zhàn)斗系統(tǒng)棍弄，又有剎車決策系統(tǒng)，至于如何使用它們疟游，完全取決于你呼畸。當面對挫敗和憤怒，你的兩套系統(tǒng)是如何響應(yīng)的呢颁虐？哪些情形下更容易加速戰(zhàn)斗呢蛮原？哪些情況下剎車決策系統(tǒng)順利接管呢？
再回來另绩，面對小蘿這種情景儒陨，有時候我們一起回顧之前發(fā)生的一切花嘶，一遍一遍就像看電影一樣。有時候我們把自己當作研究對象蹦漠，講講大腦身體發(fā)生了什么椭员。有時候我們一起畫出來這些經(jīng)歷。有時候我們一起練習一首曲子……我突然發(fā)現(xiàn)這不就是丹尼爾·西格爾在《第七感》中描述的整合嗎笛园？一遍遍講述隘击、反思過程，明白大腦和身體發(fā)生了什么研铆，增加了我們對整件事情和自身的覺知埋同。用左腦的語言描述右腦的感受、圖像棵红，促進了左右腦的整合凶赁，彈琴、畫畫也是同樣作用逆甜。當坐下來虱肄，彼此敞開地閑聊，有助于我們形成了更深的聯(lián)結(jié)忆绰、和諧的關(guān)系浩峡。
