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聽了不下二十遍正念的奇跡狸涌，但依然懵懂切省。只知道兩年前這本書加跑步讓我熬過了接近抑郁的那段時間。
下雨帕胆，一路走到有為止数尿，重聽這本《正念的力量》。依然似懂非懂惶楼，只記下了零星內(nèi)容：
1 心安即歸處右蹦。人生的除了死亡沒有終點，所以不是考上大學(xué)買了房子或者娶妻生子歼捐，加薪升職就可以無憂無慮何陆。
2 人生八苦是生老病死、愛別離豹储、怨憎會贷盲、求不得、五陰熾盛剥扣。連柳傳志等我們高山仰止的人物都逃不出這些苦惱巩剖，想想也是心理平衡了些。
3 剛好今天學(xué)習(xí)了腹式呼吸钠怯，開始接觸冥想的第一步佳魔。把自己拉回當(dāng)下，去體驗精神或者身體的痛苦并接納它們晦炊。這就是正念的狀態(tài)鞠鲜。
