【崔律21天精時(shí)力管理·第2.4講中期充電之腦力與音樂】
1.我今天的收獲：
1.1不要時(shí)時(shí)刻刻地想填滿大腦荒辕，適當(dāng)?shù)慕o她放個(gè)假，讓她小睡一會(huì)，她和我一樣需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合膨俐。
1.2不間斷的聽背景音樂，不停的刷手機(jī)信息罩句，同時(shí)回復(fù)多個(gè)人焚刺，同時(shí)處理兩件事（哪怕是特簡單不用費(fèi)腦的事）都讓大腦處于混亂狀態(tài)，雖然看起來在并行门烂，節(jié)省了時(shí)間乳愉。其實(shí)效率很低，每件事都做不好屯远。
1.3打游戲和看電視劇一樣蔓姚，都不能休息大腦，即便是不用動(dòng)腦筋的操作慨丐，也會(huì)讓大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)中坡脐。最后大腦處于疲憊狀態(tài)。當(dāng)需要高度集中注意力處理事情的時(shí)候咖气，腦子是使不上勁的挨措。
2.我過去的相關(guān)經(jīng)歷：
2.1經(jīng)常累了挖滤，疲憊了就想看個(gè)電視劇休息下，一看就一天時(shí)間浅役，還葛優(yōu)躺著看斩松，第二天發(fā)現(xiàn)更累了。現(xiàn)在明白是休息的方法用錯(cuò)了觉既，非但沒休息惧盹，讓大腦在n多集電視劇里高速運(yùn)轉(zhuǎn)，把腦子搞的更亂了瞪讼。
2.2以前以為洗衣服聽個(gè)微課钧椰，洗澡聽個(gè)育兒講座，甚至打掃衛(wèi)生還聽姜老師的理論課符欠，這個(gè)狀況持續(xù)了很長時(shí)間嫡霞，讓自己看起來很努力。覺得自己像超人希柿。上班時(shí)間高度注意力集中工作诊沪，下班多任務(wù)并行學(xué)習(xí)。現(xiàn)在回想起來在這種不專注的情況下根本沒有收獲和體會(huì)曾撤，也就是沒走心端姚，就是走了個(gè)聽過了的過場。具體掌握和領(lǐng)會(huì)了多少挤悉，可能沒有渐裸。更不用說實(shí)踐了。
2.3 以前總是為買一件東西装悲，刷多個(gè)平臺(tái)篩選昏鹃，不留意時(shí)間就過去了一個(gè)多小時(shí)，最后挑花眼了衅斩。其實(shí)是沒想明白自己的需求是什么盆顾，只顧著做選擇的動(dòng)作了，沒有想清楚想要什么畏梆。大量的刷手機(jī)您宪，大腦也很累。
3.我的實(shí)踐/實(shí)踐計(jì)劃：
3.1 自從聽了崔老師的課奠涌，去掉多任務(wù)并行宪巨，給自己做減法。買的課程按照當(dāng)下最需要溜畅，最重要的捏卓，心里排個(gè)序。從容地學(xué)習(xí)和生活慈格。
3.2 學(xué)了課程后怠晴，注重做筆記遥金，注重打卡。以前總是不明白為什么要打卡蒜田。小西媽雙語也要打卡稿械，崔律精力也讓打卡，感覺打卡好煩冲粤。今天突然明白了打卡就是自己梳理學(xué)習(xí)內(nèi)容美莫，并結(jié)合到實(shí)際的一個(gè)規(guī)劃。也明白了候蕾每天學(xué)習(xí)都要記錄的意義梯捕。喊話候蕾厢呵，你就是我的榜樣呀。后面我得先把崔律的課打卡補(bǔ)起來傀顾。也是對(duì)過去幾次學(xué)習(xí)的回顧襟铭。
3.3該睡覺就安心睡覺，哪怕明天有什么重要的事锣笨。該睡覺就睡覺蝌矛，哪怕電視劇有多好看。該睡覺就睡覺错英，不睡哪來的力氣工作。
聽崔律的課后隆豹，我已經(jīng)半個(gè)月沒打開愛奇藝了椭岩，好像也沒缺什么。反而腦子清楚了璃赡，早上竟然六點(diǎn)能自己醒來判哥。這在以前是不可能的事。我現(xiàn)在利用早起一小時(shí)的時(shí)間碉考，學(xué)習(xí)英語塌计，提升自己，也為輔導(dǎo)孩子侯谁。
4.我的疑問(周六答疑)：
5.其他想說的話(如有)：喊話老公锌仅，別把打游戲當(dāng)休息啦，全錯(cuò)了墙贱。放下游戲热芹，腦子就不累了。
6.【學(xué)霸題】我的預(yù)習(xí)閱讀：
