本文閱讀對(duì)象：家有4-12歲孩子的家長(zhǎng)或者養(yǎng)育者
關(guān)于本系列：關(guān)于指導(dǎo)兒童行為習(xí)慣和性格養(yǎng)成的文章
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孩子的自我管理包括時(shí)間管理士袄、目標(biāo)管理娄柳、績(jī)效管理艘绍、情緒管理和交友管理诱鞠。
父母在忙，也要為孩子進(jìn)行時(shí)間管理訓(xùn)練蕉朵。我們作為父母始衅，或者養(yǎng)育人，需要了解兒童時(shí)間管理涉及的幾個(gè)心理學(xué)概念：試錯(cuò)說(shuō)（不斷試錯(cuò)）汛闸、成功效應(yīng)、最近發(fā)展區(qū)隆夯、焦慮曲線蹄衷、新舊腦說(shuō)畸肆。
一、試錯(cuò)說(shuō)（不斷試錯(cuò)）
美國(guó)的教育心理學(xué)家桑代克(E.L. Thorndike) , 他曾做過(guò)許多動(dòng)物學(xué)習(xí)的實(shí)驗(yàn)调卑，并用以解釋學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)與機(jī)制恬涧。桑代克認(rèn)為溯捆，動(dòng)物的基本學(xué)習(xí)方式是試誤學(xué)習(xí)厦瓢，人類的學(xué)習(xí)方式可能要復(fù)雜一些，但本質(zhì)是一致的劳跃。
孩子的成長(zhǎng)包括教刨仑、學(xué)和習(xí)三個(gè)階段夹姥。
“教”，是指教學(xué)轻抱，強(qiáng)調(diào)父母的“教”十拣。
“學(xué)”，是指“學(xué)習(xí)”這個(gè)過(guò)程夭问，強(qiáng)調(diào)“習(xí)得”缰趋；從桑代克的試錯(cuò)說(shuō)，我們可以知道味抖，孩子的成長(zhǎng)就是不斷地犯錯(cuò)誤的過(guò)程仔涩。即學(xué)習(xí)的過(guò)程粘舟，是不斷試錯(cuò)、錯(cuò)誤遞減的過(guò)程霞揉，“習(xí)得”至少需要21次的練習(xí)适秩；在這個(gè)過(guò)程中硕舆，父母需要給予孩子的是“鼓勵(lì)和肯定”，父母不要對(duì)孩子的“不好”做評(píng)價(jià)扬跋，更不要批評(píng)孩子胁住。
“習(xí)”刊咳，是指習(xí)慣娱挨，“外驅(qū)力”“三表一錄”幫助孩子“主動(dòng)學(xué)習(xí)”捕犬，至少不斷重復(fù)180天酵镜，才能幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣淮韭。
二靠粪、成功效應(yīng)
心理研究表明：一個(gè)人只要體驗(yàn)一次成功的快樂(lè)毫蚓，便會(huì)產(chǎn)生喜出望外的激奮心理，從而增強(qiáng)自信心畔乙，這又使其去追求更高層次的成功牲距，即形成“成功——自信——又成功——更自信”的良性循環(huán)氮帐，在社會(huì)心理學(xué)中上沐，這種心理現(xiàn)象被稱之為“成功效應(yīng)”。
與成功效應(yīng)相對(duì)的是失敗效應(yīng)龄广。美國(guó)心理學(xué)家格維爾茨在研究中發(fā)現(xiàn)蕴侧，能力較差的學(xué)生净宵，如果經(jīng)過(guò)極大的努力而仍然不能成功，失敗經(jīng)驗(yàn)累積的次數(shù)過(guò)多之后紧武，往往感到失望灰心阻星，甚至厭棄學(xué)習(xí)已添。這就是努力后的失敗效應(yīng)滥酥。失敗效應(yīng)和成功效應(yīng)一起合稱為成敗效應(yīng)坎吻。
成敗效應(yīng)是指努力后的成功效應(yīng)和失敗效應(yīng)禾怠，是格維爾茨在研究中發(fā)現(xiàn)的贝搁。通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不僅跟任務(wù)是否容易成功完成有關(guān)弦讽，更重要的是往产，只有通過(guò)自己的努力某宪，克服困難以達(dá)到成功的境地，才會(huì)使他們感到內(nèi)心的愉快和愿望的滿足蔼囊。
三畏鼓、最近發(fā)展區(qū)
前蘇聯(lián)教育家維果茨基的認(rèn)知發(fā)展理論認(rèn)為：教育對(duì)兒童的發(fā)展能起到主導(dǎo)作用和促進(jìn)作用壶谒。但需要確定兒童發(fā)展的兩種水平：一種是已經(jīng)達(dá)到的發(fā)展水平（兒童現(xiàn)有的獨(dú)立解決問(wèn)題的水平）汗菜；另一種是兒童可能達(dá)到的發(fā)展水平（通過(guò)成人或更有經(jīng)驗(yàn)的同伴的幫助而能達(dá)到的潛在的發(fā)展水平）。兩種水平之間有一段差距巡揍，即為“最近發(fā)展區(qū)”吼肥。
在最近發(fā)展區(qū)內(nèi)麻车，成人或是同伴的幫助的實(shí)際形式可以是多樣的：如用模仿的方法示范、列舉實(shí)例啤斗、啟發(fā)式提問(wèn)赁咙、由成人進(jìn)行監(jiān)督，以及最重要的—作為發(fā)展的積極因素的集體活動(dòng)等崔拥。
維果斯基認(rèn)為：“如果兒童在最近發(fā)展區(qū)接受新的學(xué)習(xí)链瓦，其發(fā)展會(huì)更有成果盯桦。在這個(gè)區(qū)內(nèi)，如能得到成人幫助贴膘，兒童比較容易吸收單靠自己無(wú)法吸收的東西刑峡⌒”
在目標(biāo)管理過(guò)程中，目標(biāo)的制定和分解如果符合“最近發(fā)展區(qū)理論”阳似，那么孩子的發(fā)展就是良性循環(huán)的撮奏，比如將目標(biāo)定位為“需要使勁向上跳当宴，才有可能夠著的蘋(píng)果”，和“踮起腳尖就能摘到的蘋(píng)果”玲献，后者對(duì)于對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)捌年，是比較容易的。所以眠砾，父母在和孩子一起進(jìn)行目標(biāo)管理訓(xùn)練時(shí)褒颈，注意目標(biāo)的制定和分解是否符合孩子的最近發(fā)展區(qū)理論励堡。
四、焦慮曲線
美國(guó)心理學(xué)家耶克斯（R.M Yerkes）與多德森（J.D Dodson）的心理學(xué)研究證實(shí)： 動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系淤井，而是倒U形曲線關(guān)系（焦慮曲線）币狠。
焦慮曲線體現(xiàn)了一個(gè)人承受的壓力和壓力效應(yīng)之間的規(guī)律性關(guān)系漩绵，呈現(xiàn)出乏力區(qū)肛炮、舒適區(qū)侨糟、發(fā)展區(qū)、潛能區(qū)秕重、破壞區(qū)。壓力會(huì)帶來(lái)心理焦慮二拐，隨著壓力的變化百新，人們的心理焦慮程度也會(huì)發(fā)生變化庐扫，而心理焦慮程度的提高仗哨，在前四個(gè)區(qū)域內(nèi)厌漂，人們的行動(dòng)力增強(qiáng)巷挥，產(chǎn)生壓力效應(yīng)验靡，績(jī)效提高胜嗓。但是到了破壞區(qū)后，壓力效應(yīng)反而迅速減低怔锌，工作效率低变过。
在乏力區(qū)，壓力效應(yīng)很小岛杀，沒(méi)有壓力而言类嗤，因此辨宠，總處于一種乏力狀態(tài)，績(jī)效低嗤形。
在舒適區(qū)赋兵，壓力效應(yīng)雖有，但不太明顯 拓轻，在該區(qū)內(nèi)经伙，人們感到很舒適勿锅，“站著就能摘到果實(shí)”溢十，不需要花費(fèi)很大的力氣张弛，只是一般應(yīng)付即可。
在發(fā)展區(qū)吞鸭，壓力效應(yīng)強(qiáng)度增大刻剥，進(jìn)入發(fā)展區(qū)壓力增大造虏，為了減輕壓力麦箍，回到舒適區(qū)，人們便做出了各種努力撵术，從而產(chǎn)生了“跳一跳摘到果實(shí)”的高績(jī)效话瞧。
在發(fā)展區(qū)人們?nèi)绻氘a(chǎn)生高績(jī)效就必須付出努力交排。
在潛能區(qū)，績(jī)效達(dá)到了極致水平埃篓， 是一種超能力的發(fā)揮架专。在常規(guī)情況下，人們遇到這一區(qū)域的壓力是無(wú)法應(yīng)付的想邦。在這種情況下，人們動(dòng)用潛意識(shí)中的潛能丧没，以致產(chǎn)生“應(yīng)激性”的壓力效應(yīng)。
在潛能區(qū)人們欲要產(chǎn)生壓力效應(yīng)就必須做超常的努力漆际。
在破壞區(qū)夺饲，壓力效應(yīng)迅速降低往声，以致于零效應(yīng)，甚至是負(fù)效應(yīng)婴洼。即：在這一區(qū)域撼嗓，人們面對(duì)強(qiáng)大的壓力已無(wú)能為力且警，十分沮喪斑芜，在行為上表現(xiàn)出放棄、倒退的行為杏头，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)精神崩潰醇王、心理受挫寓娩、行為時(shí)常等變態(tài)現(xiàn)象呼渣。
焦慮曲線表明，如果孩子的心理壓力在中等焦慮水平之前焊夸，即從乏力區(qū)到潛能區(qū)之間淳地，父母的提醒、催促會(huì)加大孩子的緊張程度伍伤，孩子的工作效率是越來(lái)越高的遣钳。但是超過(guò)中等水平蕴茴，孩子立即進(jìn)入破壞區(qū)，工作效率迅速下降蒋畜，甚至是負(fù)的姻成。
父母根據(jù)焦慮曲線的規(guī)律，要把孩子的任務(wù)和目標(biāo)定位在舒適區(qū)和潛能區(qū)之間科展，舒適區(qū)才睹、發(fā)展區(qū)琅攘、潛能區(qū)的任務(wù)按照三分之一的法則來(lái)制定坞琴，大致對(duì)應(yīng)簡(jiǎn)單任務(wù)测摔、中等任務(wù)锋八、復(fù)雜任務(wù)挟纱。然后根據(jù)任務(wù)賦予不同的獎(jiǎng)勵(lì)值。
五紊服、超限效應(yīng)
超限效應(yīng):是指刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)或作用時(shí)間過(guò)久参萄，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象校赤。當(dāng)孩子寫(xiě)作業(yè)或者做事情的時(shí)候，如果父母不斷地提醒马篮、催促浑测、嘮叨迁央、批評(píng)读慎、職責(zé)漱贱，就會(huì)產(chǎn)生超限效應(yīng)槐雾。父母說(shuō)一遍孩子就明白了夭委，如果孩子不聽(tīng)，不是他不懂道理募强，而是他不想做株灸，因此父母要想辦法激發(fā)孩子“想”做事的動(dòng)力；可以通過(guò)調(diào)整“三表”來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的積極性擎值。如果父母不斷地說(shuō)慌烧，兩遍、三遍...就會(huì)發(fā)生超限效應(yīng)鸠儿，引起孩子的不耐煩屹蚊，甚至逆反。
六进每、新舊腦說(shuō)
新舊腦說(shuō)：我們把大腦可以分為新腦、舊腦和腦干芹壕。腦干是生命的基礎(chǔ)通孽，支配內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)身體各部組織糠惫，新腦（意識(shí)層），統(tǒng)治知能、情緒和支配备燃；舊腦（潛意識(shí)層基礎(chǔ)）客税，是記憶力、理解力和創(chuàng)造力食侮，以及干勁的源泉，也是人天生本能的基礎(chǔ)，支配食欲地消、性欲等戒劫。
新腦（意識(shí)層）和舊腦（潛意識(shí)基礎(chǔ)）不能夠同時(shí)活動(dòng)巫橄。心理學(xué)家把新腦和舊腦比喻為騎士和戰(zhàn)馬，新腦是騎士，舊腦是戰(zhàn)馬帆离。優(yōu)秀的騎士騎在強(qiáng)勁的馬上，與馬合為一體囱修，能充分發(fā)揮潛能餐曼。有干勁的孩子往往如此踩娘。而軟弱的孩子的腦部猶如胖子騎在骨瘦如柴的馬上雷绢。
有干勁的孩子的腦功能：有安全感的孩子不會(huì)輕易對(duì)人產(chǎn)生戒心藐唠，舊腦（記憶力、理解力和創(chuàng)造力）各方面活動(dòng)都能產(chǎn)生很強(qiáng)的功能，做事也熱情有勁染厅，因?yàn)樗痪o張尔苦，血液循環(huán)順暢涯雅。他有自主的能力，凡事不需要聽(tīng)從別人的安排，信心滿滿锈遥，做任何事親都能集中精神，因而可以得到很好的效果。
軟弱的孩子的腦功能：每天被媽媽罵的孩子陵霉，會(huì)變得恐懼不安踊挠，對(duì)別人充滿了敵意憋沿，新腦過(guò)分活動(dòng)，如此一來(lái)，便妨礙了舊腦的生長(zhǎng)菠镇，喪失了創(chuàng)造力以及干勁。由于太過(guò)緊張捻脖，使血管收縮椎扬，血液循環(huán)不好，敏感且善于察言觀色的孩子鳞绕，無(wú)法集中注意力，一到了上學(xué)時(shí)間，邊說(shuō)肚子疼。
如果孩子認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了衅金，父母只看到孩子粗心大意而采用“狼追型”教育，提醒般堆、嘮叨、催促办斑，甚至對(duì)孩子吼叫尚洽、責(zé)罵的時(shí)候拴曲，就會(huì)產(chǎn)生超限效應(yīng)，這時(shí)戈咳，孩子的新腦會(huì)很活躍，舊腦會(huì)像電腦死機(jī)一樣逐纬，記憶力、理解力和創(chuàng)造力围小、干勁和積極性都處于罷工狀態(tài)。
如果父母能看到孩子的努力和付出纬凤，及時(shí)鼓勵(lì)孩子做得好的行為，那么孩子的新腦會(huì)處于一種平靜的狀態(tài)猖任，舊腦的記憶力长搀、理解力和創(chuàng)造力、干勁和積極性等都處于良好的心理狀態(tài)舅踪，持之以恒就會(huì)培養(yǎng)出有干勁的孩子。
表現(xiàn)在焦慮曲線上，就是位于舒適區(qū)至潛能區(qū)的部分，產(chǎn)生積極的壓力效應(yīng)裳扯，績(jī)效很高冤吨。
2018年3月14日 于北京
