故事一：小時(shí)候看《射雕英雄傳》，最引發(fā)我好奇的不是東邪西毒绍申，也不是郭靖黃蓉，而是東邪黃藥師的妻子顾彰，也就是黃蓉的母親馮蘅极阅，當(dāng)她一字不差的默寫(xiě)下九陰真經(jīng)時(shí)，年幼的我著實(shí)被她過(guò)目不忘的記憶力驚掉下巴涨享！
故事二：三年前的一次學(xué)習(xí)中認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友筋搏，一起吃飯閑聊中，朋友提到自己會(huì)快速記憶術(shù)厕隧，當(dāng)一桌十個(gè)人每人隨意說(shuō)一個(gè)詞奔脐，她當(dāng)場(chǎng)全部按順序復(fù)述出時(shí)，震驚了一桌人吁讨。
故事三：上周聽(tīng)到一個(gè)朋友在糾結(jié)要不要給一年級(jí)的孩子報(bào)名全腦開(kāi)發(fā)的培訓(xùn)班髓迎，糾結(jié)的原因是朋友帶孩子去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)試聽(tīng)了一次課，看到孩子當(dāng)場(chǎng)的記憶力提高效果確實(shí)是心動(dòng)建丧，但一了解價(jià)格也是不菲排龄，又擔(dān)心未來(lái)不一定能達(dá)不到長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)能力提高的效果。
上面的三個(gè)故事都和“記憶”這個(gè)詞有關(guān)翎朱，關(guān)于記憶力的話題橄维，一直以來(lái)我都覺(jué)得是個(gè)神秘的話題，好像除了羨慕拴曲、欽佩争舞，想不到自己還可以做什么，就像每次看《最強(qiáng)大腦》時(shí)澈灼，除了為記憶達(dá)人歡呼鼓掌竞川，不可能會(huì)奢想自己也可能像他們一樣修成記憶達(dá)人。
但當(dāng)我看到《學(xué)會(huì)高效記憶》這本書(shū)時(shí)，記憶力的神性面紗就此揭開(kāi)流译。
這本書(shū)竟然告訴我們逞怨，人與人的大腦無(wú)太大區(qū)別，關(guān)于記憶的區(qū)別是在獲取信息時(shí)運(yùn)用大腦的記憶機(jī)制福澡。也就是說(shuō)叠赦，如果掌握了大腦記憶的工作原理和方法，學(xué)渣逆襲學(xué)霸完全不在話下革砸。這個(gè)讀書(shū)動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)直太有誘惑力了除秀，雖然我不是學(xué)渣，但想想前段時(shí)間朱丹記錯(cuò)明星名字被群嘲的事情算利，誰(shuí)都不希望因?yàn)橛洃洺鲥e(cuò)在工作上踩坑吧册踩。
在了解如何練就達(dá)人記憶術(shù)，需要大家一起來(lái)回答以下三個(gè)問(wèn)題：
第一個(gè)問(wèn)題是效拭，記憶是什么暂吉？
記憶是一套復(fù)雜的機(jī)制，決定了我們的思維和言行缎患，并且時(shí)刻都是處于活躍的狀態(tài)慕的，它既要處理當(dāng)前的信息，不斷更新大腦中的知識(shí)庫(kù)挤渔，評(píng)估過(guò)去的經(jīng)歷肮街，又要對(duì)未曾發(fā)生的事情進(jìn)行提前創(chuàng)建想像。
記憶和大腦的物質(zhì)結(jié)構(gòu)有關(guān)判导，人的大腦里在約有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞嫉父，也叫神經(jīng)元，每個(gè)神經(jīng)元周圍又有約7000個(gè)連接點(diǎn)眼刃，與其他神經(jīng)元相連接绕辖。
記憶在大腦中的存儲(chǔ)也是可以分散到不同的區(qū)域，引起多個(gè)區(qū)域的聯(lián)動(dòng)擂红。記憶在大腦皮層中存儲(chǔ)時(shí)引镊，不同的部分相互協(xié)作進(jìn)行信息提取，比如額葉主要負(fù)責(zé)短期學(xué)習(xí)和各種記憶的協(xié)作篮条，顳葉負(fù)責(zé)自傳性的記憶弟头，海馬體將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，小腦處理程序記憶和運(yùn)動(dòng)技能涉茧，杏仁體是記住信息和處理情感的關(guān)鍵位赴恨。
從大腦負(fù)責(zé)記憶的分工來(lái)看，記憶是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程伴栓，我們擅長(zhǎng)接收信息伦连，但大腦很快就會(huì)過(guò)濾掉大部分細(xì)節(jié)信息雨饺，否則海量的煩瑣信息會(huì)使大腦處于超負(fù)荷狀態(tài)，所以惑淳，記憶就有了短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶之分额港。值得注意的是大腦進(jìn)行信息的獲取時(shí)，影響記憶存儲(chǔ)的因素有很多歧焦，比如感官印象和情緒移斩。
感官印象會(huì)加強(qiáng)記憶，比如明媚的陽(yáng)光照在身上讓那天的記憶格外溫暖绢馍。而情緒會(huì)幫助會(huì)幫助創(chuàng)建長(zhǎng)時(shí)記憶：包括正面和負(fù)面的情緒向瓷。
第二個(gè)問(wèn)題是，你是如何記憶的舰涌？
在平時(shí)的工作中猖任，我會(huì)涉及到一些數(shù)字方面的工作，意外中我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己嘴巴里說(shuō)一遍時(shí)瓷耙，會(huì)加強(qiáng)記憶的效果朱躺。在看書(shū)時(shí)，也從中得到了印證搁痛，為了加強(qiáng)記憶可以運(yùn)用多方面的記憶手段长搀。
為了更好地理解記憶的過(guò)程，我們來(lái)做個(gè)下面的小測(cè)試落追，下面有一些詞語(yǔ)：
1分鐘后你記住了哪些詞？
收集很多朋友測(cè)試后記住的詞涯肩，發(fā)現(xiàn)有三個(gè)共通之處：
一是首因效應(yīng)：最開(kāi)始學(xué)到的東西更容易記住轿钠，比如帽子、大樹(shù)病苗、玻璃疗垛。
二是近因效應(yīng)：學(xué)習(xí)階段的末期，記憶力又會(huì)重回巔峰硫朦，比如贷腕，老師、娃娃咬展、貝殼泽裳。
三是與眾不同：特殊信息更容易被熟記，比如夏洛克和福爾摩斯破婆。
運(yùn)用上面的方法涮总，在生活中，你也可以回想一下以往你與朋友見(jiàn)面或進(jìn)行演講時(shí)祷舀，在開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)說(shuō)的話瀑梗，這些話會(huì)別人留下怎樣的印象呢烹笔？在這些信息中有沒(méi)有一些地方是做到了與眾不同，突出了重要信息呢抛丽？
想要更好地了解記憶是怎么形成的谤职，你需要在日常生活中大量去觀察和思考。
一是觀察大腦是如何獲取信息的亿鲜。比如你讀書(shū)的時(shí)候是在跟自己對(duì)話嗎允蜈？在你投球前腦子里會(huì)閃現(xiàn)出籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡嗎？
二是思考為什么有些細(xì)節(jié)信息能夠長(zhǎng)久地留在你的腦子里狡门。是因?yàn)樗鼈儗?duì)你的感官產(chǎn)生了影響嗎陷寝？還是因?yàn)槟撤N情感因素？還是因?yàn)閯e的原因呢其馏？
關(guān)于記憶凤跑，這一系列問(wèn)題，都值得你認(rèn)真地思考一下哦叛复。
最后仔引，一起來(lái)看第三個(gè)問(wèn)題，你是左腦型思維還是右腦型思維褐奥？
在生活中咖耘，我們經(jīng)常能聽(tīng)到左腦型思維和右腦型思維這兩個(gè)詞，而且通常會(huì)為自己或別人貼上某個(gè)標(biāo)簽撬码，并佐以相應(yīng)的行為證據(jù)來(lái)驗(yàn)證儿倒，甚至有些人可能會(huì)羨慕別人某個(gè)腦的思維發(fā)達(dá)，比如呜笑，羨慕左腦型思維的邏輯思維能力夫否，或羨慕右腦型思維的圖像和直覺(jué)能力。
深入了解后我們發(fā)現(xiàn)叫胁，記憶是全腦活動(dòng)的組合過(guò)程凰慈，左右腦分別扮演著各自不同的重要角色，要想成為高效的思考者和學(xué)習(xí)者驼鹅，你需要結(jié)合使用左右腦微谓，左腦能夠容納更多的細(xì)節(jié)信息，但如果沒(méi)有右腦的整體把握输钩，也不會(huì)有多大的意義豺型。
所以不要再給自己貼上左腦型思維或右腦型思維的標(biāo)簽了！也不要迷信其中某一個(gè)半腦更有用买乃、更有價(jià)值触创。想要發(fā)揮最佳學(xué)習(xí)水平，我們一定要學(xué)會(huì)同時(shí)使用左右大腦進(jìn)行記憶为牍。
全腦記憶時(shí)哼绑，左右大腦協(xié)力合作岩馍，右腦負(fù)責(zé)想象，左腦負(fù)責(zé)組織抖韩。
利用右腦的想象力蛀恩，在大腦中繪制一些圖片，為了讓它們?nèi)菀子洃浢。梢灶~外增添感官細(xì)節(jié)和豐富的情感双谆，放大圖形的力量，積極發(fā)掘樂(lè)趣席揽，大膽冒險(xiǎn)顽馋，讓一切看上去超乎真實(shí)，出人意料幌羞。
接著寸谜，利用左腦的邏輯思維對(duì)你的聯(lián)想的內(nèi)容進(jìn)行組織，將其有條理地存儲(chǔ)于大腦中属桦，結(jié)構(gòu)化思維方式能夠讓你把圖片與情景故事聯(lián)系在一起熊痴，用生動(dòng)而有策略的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。
有必要來(lái)強(qiáng)調(diào)一下全腦記憶時(shí)的重點(diǎn)：
一是掌握?qǐng)D形思維：將圖形視作記憶的基礎(chǔ)聂宾。
二是增加感官體驗(yàn)：根據(jù)聲音果善、質(zhì)地、口味和氣味系谐，為記憶增加生動(dòng)的元素巾陕。
三是融入情景故事：加強(qiáng)細(xì)節(jié)，創(chuàng)造自己的記憶故事纪他。
學(xué)習(xí)完全腦記憶的方法后鄙煤，再來(lái)一起回顧在開(kāi)篇故事二中我提到的朋友記住所有人說(shuō)出的詞的故事，我就從“外行看熱鬧”的角度換成了“內(nèi)行看門道 ”了止喷。比如下面的八件事是你在未來(lái)一周內(nèi)要完成的馆类；
我們可以通過(guò)圖片想象混聊，加入感官體驗(yàn)弹谁，并融入到情景故事中來(lái)加強(qiáng)記憶。比如：
花些時(shí)間創(chuàng)造自己的記憶故事句喜，任何觀點(diǎn)和想法都可以轉(zhuǎn)化成圖片预愤，當(dāng)我們利用右腦的圖片想象能力后，由左腦把圖片聯(lián)系在一起組織出情景咳胃，更安全地存儲(chǔ)在大腦里植康。
通過(guò)學(xué)習(xí)我們知道，過(guò)目不忘的超強(qiáng)記憶力并非只源于天賦展懈，還得益于后天的正確訓(xùn)練销睁，我們可以像鍛煉腹肌一樣供璧，來(lái)開(kāi)始鍛煉我們的“大腦肌肉”。
在刻意練習(xí)的過(guò)程中要記得提醒自己冻记，不要把記憶當(dāng)作你擁有的東西睡毒，而要把它當(dāng)作你要做的事情。
