達(dá)成可以改變的四要素
1僵芹、信念
選擇難一點(diǎn)的事
奪回生活的控制權(quán)
2瀑志、微習(xí)慣（習(xí)得性成功）
“一個(gè)俯臥撐”策略
3、如何促使目標(biāo)達(dá)成
SMART原則
4脖阵、知識(shí)管理
搭建你自己的知識(shí)體系
閱讀的作用
施普勒有三個(gè)非常重要的要素：信息，時(shí)間和能量墅茉。
用這個(gè)模型去解釋為什么閱讀很重要命黔。就是3
當(dāng)你懂得越來越多某一個(gè)領(lǐng)域或者跨領(lǐng)域的知識(shí)的時(shí)候，返回來看這個(gè)世界就斤，就會(huì)覺得越來越清晰悍募，仿佛以前所有的困惑都解決了，開始越來越了解自己洋机，為人處世也變得簡單快速高效坠宴，你會(huì)知道，怎么樣才能用最快的方式去實(shí)現(xiàn)绷旗。
其實(shí)這個(gè)模型用在我們生活當(dāng)中處處可以去發(fā)揮效用喜鼓。
比如說舉個(gè)例子，當(dāng)我們開會(huì)的時(shí)候衔肢。
你發(fā)現(xiàn)如果我們在信息上面大家不統(tǒng)一的話庄岖，開會(huì)的過程當(dāng)中就會(huì)花費(fèi)太多的時(shí)間和精力，去搞清楚大家到底在說什么角骤。所以如果有一張白板隅忿，如果有人會(huì)圖解，能夠一邊講一邊畫邦尊，或者說在開會(huì)之前大家能夠把信息更多的去進(jìn)行溝通背桐，在會(huì)之前能夠把“會(huì)議要討論什么話題，有什么前提條件”能夠提前發(fā)給大家的話蝉揍，那這樣大家就會(huì)更加的專注去討論出一個(gè)結(jié)果出來链峭。這樣的開會(huì)就更加的高效。
施普勒三角模型除了閱讀疑苫，甚至健身都可以用到熏版。
【舉一反三】施普勒三角模型在其他地方的應(yīng)用
寫作上
比如現(xiàn)在收集和積累大量的寫作素材和話題，其實(shí)就是在信息量這個(gè)緯度做加法捍掺。目的就是為了我以后寫作的時(shí)間可以縮短撼短，我需要消耗的能量也會(huì)降低。
整理中
掌握越多的整理信息挺勿，越了解整理的底層邏輯曲横，就能減少耗費(fèi)在整理上的時(shí)間和精力，把時(shí)間精力去留給自己更想做的事情上，這個(gè)是從家居環(huán)境的整理角度去考慮的禾嫉。如果往大了考慮灾杰，整理人生，越了解整理熙参，人生也會(huì)過的順?biāo)烨逅薹停粫?huì)常常覺得混亂迷茫，這也節(jié)省了時(shí)間和能量
找東西孽椰、收集信息
精準(zhǔn)快速收集和尋找東西上昭娩，如果一個(gè)人掌握的信息量越多，在這方面的知識(shí)量最多黍匾，他所花費(fèi)的時(shí)間精力就舉個(gè)例子栏渺，我喜歡收集很多東西，包括人從事的職業(yè)锐涯，我把他們記在腦子里磕诊，一旦同事需要找什么人去做事情我總是能在短時(shí)間內(nèi)找到需要的人，同事都說你怎么認(rèn)識(shí)那么多人纹腌，其實(shí)我們也沒怎么交談也不算數(shù)霎终，但我記住了這些人的關(guān)鍵信息，總是能得到幫助壶笼，拿出來使用就好神僵！
教育上
孩子小的時(shí)候，花費(fèi)很多時(shí)間陪伴孩子覆劈，掌握了很多科學(xué)育兒的信息和方法保礼。孩子養(yǎng)成了很多好習(xí)慣之后，相對于其他父母责语，你所花費(fèi)的時(shí)間和精力就會(huì)越來越少炮障。
親密關(guān)系
擁有經(jīng)營親密關(guān)系的信息和方法，在不同的情境下了解對方坤候，相比較其它伴侶胁赢，你的能量消耗和時(shí)間成本也會(huì)越來越少。
好的親密關(guān)系白筹，是彼此滋養(yǎng)
追對象
如果能夠想方設(shè)法獲取對方的各種信息：包括是否單身智末、興趣愛好、生活重心的話徒河，是可以節(jié)省很多時(shí)間系馆，少走很多彎路的。
項(xiàng)目管理上
項(xiàng)目管理中有一個(gè)【組織過程資產(chǎn)】顽照，就是把過往經(jīng)歷過的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)全部匯總到一起成為一個(gè)組織的資產(chǎn)由蘑，每次開新項(xiàng)目的時(shí)候都去查看一下闽寡，相關(guān)的歷史資料是否可以對當(dāng)下的項(xiàng)目有幫助大，大大提升項(xiàng)目的運(yùn)作效率尼酿。
由此延伸一下爷狈，我們工作過程中把常規(guī)工作轉(zhuǎn)化成固定的模板格式，當(dāng)我們下次去做這個(gè)工作的時(shí)候或者指派其他人去做的時(shí)候裳擎，就可以更加高效涎永。
建立個(gè)人知識(shí)體系
我們可以給自己建立一個(gè)知識(shí)體系，當(dāng)我們遇到問題的時(shí)候句惯，除了百度土辩，還可以在自己的移動(dòng)圖書館里面尋找高質(zhì)量的資料與信息，大大節(jié)省我們?nèi)ズY選和識(shí)別的時(shí)間與難度抢野。
旅行上
這個(gè)模型還可以用在旅行上，如果我們出行前做好了攻略各墨，對時(shí)間和景點(diǎn)以及要吃的店都做足準(zhǔn)備指孤，這樣在單到了目的地開始行程的時(shí)候'就可以玩的很順利，開心贬堵。
相反如果沒有做準(zhǔn)備恃轩，采用隨心的方式，想要玩的好就需要浪費(fèi)一些精力和時(shí)間黎做。
購物買買買
對于愛閱讀的小伙伴來說叉跛，各大電商平臺(tái)的“買100減30”這樣的優(yōu)惠活動(dòng)非常刺激大家的購買欲望，很多小伙伴在這個(gè)時(shí)候會(huì)一股腦買回來很多書先囤著蒸殿，等看的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有的書不太值得買筷厘，有的書可能都沒有拆封就一直在書架上吃土，甚至有的小伙伴都可能買重復(fù)宏所。
如果我們在購買前酥艳，先將家里的整理一下，明確要買的書目爬骤，并在豆瓣看下評分和點(diǎn)評獲得一些具體的了解充石，就有助于我們在下單的時(shí)候避免盲目，造成時(shí)間和精力的浪費(fèi)霞玄。
寫作變現(xiàn)方面
如果大家對平臺(tái)的規(guī)則足夠了解骤铃，知道平臺(tái)喜歡什么風(fēng)格的文章，對什么主題的文章有需求坷剧，一般字?jǐn)?shù)多少惰爬，受眾群體是誰等信息，那么我們在投稿的時(shí)候就能比較快速上稿了听隐。這就避免了編輯要求你將文章拿回去反復(fù)修改补鼻，也意味著你的能量和時(shí)間會(huì)大幅度減少。寫作變現(xiàn)，了解平臺(tái)規(guī)則和投稿要求是很重要的一步风范。
心靈成長方面
當(dāng)越來越對自己了解（懂的自己情緒來源的底層邏輯）懂得調(diào)頻的方式越來越多咨跌，對待自己的能量也越高時(shí)，調(diào)整好自己的頻率用的時(shí)間就越短硼婿。當(dāng)對自己不了解锌半，能量不高時(shí)，那就需要很長的時(shí)間了寇漫。
團(tuán)隊(duì)管理
當(dāng)你擁有足夠多的管理知識(shí)刊殉，你就有了解決團(tuán)隊(duì)問題的千百種方法，你對團(tuán)隊(duì)人員有多了解州胳，掌握的信息量有多大记焊，你就能掌握團(tuán)隊(duì)各個(gè)人員的優(yōu)勢，短板栓撞，喜好遍膜，戰(zhàn)斗力，在排兵布陣和工作安排上就更輕松瓤湘，在管理上花費(fèi)的精力和時(shí)間就會(huì)大大減少
培養(yǎng)專注力
比如：在讀書之前瓢颅，我把筆，便利貼所有需要的東西準(zhǔn)備好弛说，同時(shí)理清我讀這本書的目的是什么挽懦，讀書的效率會(huì)更高，投入的專注力也會(huì)很高木人。
睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量與睡覺前白天任務(wù)的完成信柿，睡覺前心里的放松有關(guān)，白天事情完成率越高虎囚，心情越放松角塑，睡眠質(zhì)量也就越高。
如何成為一個(gè)厲害的人
成功的改變策略：動(dòng)機(jī)（個(gè)體激勵(lì)+社會(huì)角色）*容易度（能力淘讥、時(shí)間）*行為改變（心有余力圃伶，加大難度）
杠鈴策略：80%的精力在既定領(lǐng)域，20%的時(shí)間去大膽嘗試吧蒲列！
心態(tài)：思維<感覺<行動(dòng)
學(xué)習(xí)曲線：緩慢起步--（大多數(shù)人停在了這中間的路上）---快速提升（少數(shù)人無法忍受增速放緩窒朋，被擋在了這條線前）-高原期（極少數(shù)人經(jīng)歷磨難，笑傲江湖）
