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（聽書分享）樊登讀書會(huì)之《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》。大多數(shù)人都有抑郁癥狀篮愉，雖然還沒到抑郁癥的嚴(yán)重程度腐芍，但也時(shí)常被心情低落、感覺活著沒意思试躏、焦慮擔(dān)心煩躁的負(fù)面情緒猪勇、健忘、睡眠不好等現(xiàn)象苦惱的纏繞颠蕴！聽讀此書泣刹，會(huì)讓你感覺助析，抑郁，并不可怕椅您！
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1. 鍛煉身體外冀，如戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)；
2. 擁有家人掀泳、朋友的支持雪隧；
3. 接受心理咨詢治療；
4. 從事有意義令人滿足的工作员舵；
5. 放松和冥想脑沿；
6. 保持充足的營養(yǎng)；
7. 遠(yuǎn)離酒精和毒品马僻；
8. 服用處方藥庄拇；
9. 參加互助小組；
10. 有宗教韭邓、精神信仰措近；
11. 投身慈善。
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1. 情感支持和同情女淑；
2. 心理治療熄诡；
3. 養(yǎng)生之道；
4. 有意義的工作诗力；
5. 處方藥。
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CARE：
C：情感支持和同情我抠；
A：接觸健康精神領(lǐng)域的優(yōu)秀專家苇本；
R：帶來新生的工作；
E：日常鍛煉菜拓。
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1. 活力：包括鍛煉瓣窄、營養(yǎng)、冥想纳鼎、藥物治療俺夕、休閑、娛樂贱鄙、睡眠劝贸；
2. 成就：有用有意義的事會(huì)讓人有價(jià)值感；
3. 親密：社會(huì)支撐 逗宁！
最后映九，祝朋友們身體健康，精神健康瞎颗！
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