姓名：范兒_雅軍

時間：2018-08-17

一摊唇、讀書摘要

《加速》提供精力管理锚烦、認知管理辆毡、思維管理赞赖、人脈管理、健康管理五大助推器49個人生管理方法通砍，用實踐告訴我們如何系統構建人生玛臂，加速提升方案，平衡工作生活封孙，洞察未來風險迹冤，快速實現自我迭代。

二虎忌、金句語錄

1泡徙、堅信堅持的力量。

2膜蠢、我們總能發(fā)現堪藐，情緒管理高手的人生一直在閃耀。

3挑围、想要保持精神自由礁竞，第一點就是保持懷疑，理性思考杉辙。第二點叫做學會拒絕模捂。最后一點是，保持求知欲蜘矢，保持赤子心狂男。

4、如果想要一個目標具有可操作性硼端，就必須將其分解成一個個能夠執(zhí)行的任務并淋。

5寓搬、這一生很長珍昨，卻又很短，對自己的時間負責就是對自己的人生負責句喷，如何過好每一天就是如何過好你的一生镣典。

6、對于任何能在兩分鐘或者更少的時間內完成的事唾琼，要立即去做兄春，不能拖延。

7锡溯、不要給自己的限制時間設置太長赶舆，如果我們給自己一下午或者是一整天的時間哑姚，反而容易因為時間富足而造成工作拖沓。

8芜茵、當我們工作的時候叙量，不妨也可以設置一個短期的限制時間。

9九串、每次想要停下工作時绞佩，就告訴自己，再堅持10到15分鐘猪钮，給自己加油鼓勁兒品山。反復幾次，我們就會發(fā)現自己在不斷超越身體和意志的極限烤低。

10肘交、知識管理就是通過收集整理知識，有效的產出結果扑馁，解決問題酸些，如果知識沒有幫助我們達成目標，解決問題檐蚜，那么知識就沒有發(fā)生效力魄懂。

三、思考題

Q1讀了《加速》闯第，你認為什么樣的努力才是正確的努力市栗？請舉例說明

我認為正確的努力需要滿足幾個條件：

1、目標明確

2咳短、方法正確

3填帽、實現了自己的價值，或者是自己成長了

比如前段時間堅持萌姐60秒勵志計劃咙好，這非常符合我當下的目標篡腌，我就是想提高自己的演講能力，尤其是即興演講能力勾效。跟著這個活動的設計嘹悼，逐步提高，方法也是合適的层宫。經過70天的努力杨伙，我的演講水平縱向比較是提高了（跟自己的昨天比較），同時收獲了很多萌腿，比如堅持限匣、視野也擴大了。

Q2你理解自己的情緒嗎毁菱？你能把控好自己的情緒與理性的關系嗎米死？

對于自己的情緒锌历，有時理解有時不理解。有時非常清楚峦筒，自己當下是什么情緒辩涝？為什么會有這樣的情緒？這樣的情緒有什么好處有什么壞處勘天？需要作出怎樣的調整怔揩？但有時，對自己的情緒自己都無法理解脯丝，甚至是有些無厘頭商膊。事后都無法解釋，當時怎么回事那樣一種情緒宠进。

對于自己的情緒管理得不好晕拆，所以很難把握好情緒與理性的關系。把握得好材蹬，就可以理解自己的情緒实幕，并能調整好。把握不好堤器，就不能理解昆庇，也容易控制不好情緒，失去理性闸溃。當然自己也在這條道路上行走著整吆，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索辉川。

Q3請你給作者寫一個簡歷

1986年一個叫張萌的女孩來到這個世界表蝙，開始了她平凡而偉大的一生。平凡是因為乓旗，她也經歷從小學到中學大學直至博士的學習府蛇，跟很多平常人一樣走著尋常路。偉大是因為屿愚，她在這個成長過程中創(chuàng)造了N多的奇跡汇跨，值得我們每個人思考和學習，甚至是跟隨渺鹦。張萌萌姐連續(xù)26年扰法，堅持每3-5年訓練一項硬本領蛹含；連續(xù)24年堅持寫日記毅厚，每日自省浦箱；連續(xù)18年堅持每天早上5：00起床吸耿，開始讀書寫字祠锣；……這些數字不一一列舉了，作為萌姐的粉絲不好意思不知道咽安。而且萌姐每天都在刷新這些數字記錄伴网，未來的數字是怎樣，無法估量妆棒，但我知道有生之年澡腾，萌姐是我學習的榜樣，追隨的目標糕珊，即便達不到萌姐的高度动分，也要跟在萌姐的身后，這樣一位勵志姐红选，不跟隨真的是枉過一生澜公。

Q4請你用一句話（50字以內）點評《加速》一書，最好是突出特點喇肋，準確概括坟乾。

《加速》提供精力管理、認知管理蝶防、思維管理甚侣、人脈管理、健康管理五大助推器49個人生管理方法间学，用實踐告訴我們如何系統構建人生渺绒，加速提升方案，平衡工作生活菱鸥，洞察未來風險宗兼，快速實現自我迭代。

Q5書中你最喜歡哪一句話氮采？為什么殷绍？

堅信堅持的力量。這已經成為我的座右銘鹊漠，微信微博等應用的簽名全部是這個主到，這句話已經深入我的骨髓，想忘都忘不掉躯概，而且會時常從腦子里冒出來登钥，提醒自己要堅持。而且娶靡，這是很多事情取得成績的基礎牧牢，沒有堅持一切都是空談，一切美好的愿望都會化為泡影，一切宏偉的計劃都會泡湯塔鳍。

Q6你曾經讀過的書中伯铣，對你印象最大的是哪一本？將這本書對你影響和《加速》對你影響比較轮纫，請你描述對比結果腔寡。

剛剛生過小孩時，老公給我買過一本書掌唾，孫瑞雪老師的《愛和自由》放前，我非常喜歡這本書，這是我育兒的啟蒙書糯彬，一看到這本書犀斋，我就被她深深的吸引了。我的讀書速度很慢情连，當時還沒有接觸過快速閱讀叽粹，我大概花了1個月的時間，利用上下班路上的時間讀完了却舀。后來在陪伴兒子成長的過程中虫几，確實實踐了書中的一些理論和實踐，這本書對我影響非常之大挽拔。

《愛和自由》開啟了我的育兒之路辆脸，而《加速》則開啟了我的生命之路。

Q7作者為何要寫《加速》螃诅？為何她能寫出《加速》啡氢？請將作者和自己比較，列出自己要解決的問題（三個以上）

作者張萌萌姐是個奇跡术裸，而且創(chuàng)造了很多的奇跡倘是，她希望我們年輕人也能像她一樣創(chuàng)造奇跡，過有準備的人生袭艺，她把自己創(chuàng)造奇跡的實踐完完全全的呈現在《加速》中搀崭，讓我們加速創(chuàng)造自己的奇跡。

簡單說猾编，《加速》這本書瘤睹，從萌姐的角度看，不過是她每年一本書的目標答倡，所以她一定會寫出《加速》轰传。加速本身也是萌姐自己的目標，她一定會實踐瘪撇，善于復盤的她获茬，一定會復盤后分享給萌姐的粉絲港庄，所以她一定會寫出《加速》。從《加速》這本書的內容看锦茁，非常符合現在很多年輕人的心里需求攘轩，萌姐本身也是為心理學專家叉存，她了解年輕人码俩，為年輕人提供精神食糧也是萌姐的使命，《加速》應運而生歼捏。

和萌姐比稿存，有點不好意思，差距太大了瞳秽，幾乎是遙不可及瓣履。但是，我經常這樣告訴自己练俐，即便達不到萌姐的高度袖迎，依然可以跟隨萌姐前行，實現自己的小目標腺晾，何樂不為呢燕锥。和萌姐比，我要立即解決的三個問題是：

1悯蝉、知行合一归形。不管是簡單的道理，還是復雜的道理鼻由，如果理解了暇榴，知道了，就要落到實處蕉世，否則就是空談蔼紧。

2、立即行動狠轻。這是我致命的一個問題歉井，容易拖延。即便是讀著《加速》哈误，參加著《加速》的高校讀書會哩至，依舊沒有擺脫拖延。所以蜜自，這也是我立即要做的一件事菩貌，就是立即行動，開始一件事重荠，比做得好更重要箭阶。

3、復盤反思。這是我一直都不喜歡做的事仇参，原因就是思想懶惰嘹叫，不喜歡思考。但是诈乒，自從接觸了萌姐罩扇，我深刻領會了復盤的重要性。所以怕磨，現在每天堅持復盤喂饥，即便復盤不出個什么深刻的大道理，但依舊堅持肠鲫。希望有一天员帮，或者是達到量變了，自己能頓悟导饲。

四捞高、啟發(fā)與收獲

每次讀《加速》都有啟發(fā)和收獲，太多了渣锦。簡單說三點：

1硝岗、只有做與不做，不是應該不應該泡挺。這是態(tài)度決定的辈讶，一個是主動的，一個是被動的娄猫。萌姐會死磕自己贱除，沒有應該不應該，所以她能夠達到幾乎無人企及的地步媳溺。

2月幌、方法論。萌姐做任何事悬蔽，都會考慮她的歷史扯躺、發(fā)展過程，以及方法論蝎困。方法正確录语，事半功倍，從不盲目禾乘。

3澎埠、堅持。萌姐今天的高度已經然很多人望而卻步始藕，望而生畏了蒲稳。但是氮趋，萌姐依然在加速，在前行江耀，我們真的沒有理由停滯剩胁，比我們更優(yōu)秀的人都這么努力，我們只有更加加速的奔跑祥国，本想自己的小目標昵观。

五、學以致用（改）

1系宫、知行合一索昂。知道了建车，就去做扩借，不管做得好壞，開始就意味著成功缤至。

2潮罪、立即行動。開始一件事领斥，比做得好更重要嫉到。今天要立即行動的一件事是購買《原則》，準備參加讀書會月洛。

3何恶、復盤反思。多思考嚼黔，就仔細想想怎們能做得更好细层，加深復盤的深度。

附思維導圖