今天晨讀分享的書是《這樣學(xué)習(xí)最有效》讨勤。作者戴維斯在書中介紹了思達(dá)迪學(xué)習(xí)法箭跳，旨在通過有效的大腦鍛煉，縮短讀書時間潭千，開發(fā)大腦潛力谱姓，從而大幅度地提高人們的學(xué)習(xí)能力。
下面從三個方面分享書中的精華內(nèi)容刨晴，分別是沙漏理論屉来、記憶術(shù)路翻、創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境。
001 沙漏理論
沙漏理論是思達(dá)迪學(xué)習(xí)法的核心部分茄靠，作者認(rèn)為茂契，學(xué)習(xí)就像沙漏一樣，是一個去蕪存菁的過程慨绳。
相信大家都看過沙漏或者知道沙漏的樣子掉冶，沙漏一般是用玻璃或其他透明材料做成，兩端寬中間窄的中空容器脐雪，沙礫從一端通過細(xì)窄的部分流瀉到另一端厌小，只要能確定沙礫的數(shù)量及流過的速度，就可以用來作為計時的工具喂江。
如果將信息或知識當(dāng)作沙礫召锈，通過“人腦沙漏”的去蕪存菁，就會產(chǎn)生成倍的效應(yīng)获询。因為只有當(dāng)“人腦沙漏”快速處理大量信息時涨岁，才會產(chǎn)生學(xué)習(xí)的優(yōu)勢及倍速效果。
這個過程包括五個步驟吉嚣，以讀書為例介紹如下：
1. 瀏覽（Survey）梢薪，即通過快速瀏覽書的封面、簡介尝哆、前言秉撇、目錄、后記秋泄、附錄琐馆，對該書的內(nèi)容有個整體了解。
2. 提問（Question）恒序，根據(jù)對書本內(nèi)容的了解瘦麸，結(jié)合自己的知識庫存，通過提問確定自己希望從該書獲得的知識歧胁，使自己處于吸收新知的學(xué)習(xí)狀態(tài)艺挪。
3. 閱讀（Read）只锻，這里的閱讀是指通過閱讀書本內(nèi)容，理解文章大意禁谦，關(guān)注重點眉反，對書中的重點內(nèi)容和主要概念進行畫線病游、做摘錄整慎。
4. 復(fù)述（Recite）慰于，即利用自己的話來陳述書中的重點內(nèi)容。教是最好的學(xué)，如果你能把書中的重點內(nèi)容復(fù)述一遍奄喂，這表明你已經(jīng)基本掌握了本書的重點之剧。
5. 復(fù)習(xí)（Review），復(fù)習(xí)是對抗遺忘的最有效方式砍聊。讀完一本書之后，在三天之內(nèi)要回憶書中的主要內(nèi)容贰军，并復(fù)習(xí)關(guān)鍵詞句玻蝌，把精華知識融會貫通。
002 記憶術(shù)
對于無法通過沙漏理論進行掌握的知識词疼，作者列舉了許多記憶技巧俯树，下面為大家分享以下四個。
1. 諧音記憶法
即通過讀音的相近或相同贰盗，把所記內(nèi)容與已經(jīng)掌握的內(nèi)容聯(lián)系起來記憶许饿。
比如，把圓周率背到小數(shù)點22位舵盈，有人就利用圓周率數(shù)字的諧音編了一句順口溜：“山巔一寺一壺酒陋率，爾樂苦煞吾，把酒吃秽晚，酒殺爾瓦糟，殺不死，樂而樂”赴蝇。物理學(xué)上菩浙，氣體的摩爾體積22.4升/摩爾，可記作：“二二得四”句伶，“得”與“點”諧音劲蜻。黑色金屬主要包括鐵、鉻考余、錳先嬉，可以采用“鐵哥們”做諧音記憶。
諧音記憶法只適應(yīng)于幫助我們記憶一些抽象秃殉、難記的材料坝初，并不能推而廣之，用于記憶所有的材料钾军。
2. 圖像記憶法
即采用視覺化的圖像幫助記憶鳄袍，是目前最和乎人類的大腦運作模式的記憶法，與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率提高了3-10倍吏恭。
圖像記憶法運用最為廣泛的就是博贊的思維導(dǎo)圖拗小，把需要記憶的文字內(nèi)容轉(zhuǎn)換為印象深刻的圖像，精簡樱哼、夸張哀九、生動有趣的圖像效果最佳剿配，再通過對圖像進行擴展聯(lián)想，就可以做到輕松高效記憶文字內(nèi)容的效果阅束。
圖像記憶法的難點在于如何把文字轉(zhuǎn)換為圖像呼胚；缺點在于單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大息裸。因此蝇更，圖像記憶法必須結(jié)合其他方法來統(tǒng)籌規(guī)劃、靈活運用才能發(fā)揮最大優(yōu)勢呼盆。
3. 掛鉤記憶法
心理學(xué)家威廉詹姆斯說年扩，“一件在腦子里的事情與其他多種事情發(fā)生聯(lián)想，就容易作好記憶访圃，所聯(lián)想的其他事情厨幻，猶如一個一個的釣鉤一般，能把記著的事情鉤釣出來腿时，當(dāng)記憶從表面向下沉落的時候况脆，這種釣鉤便能把它鉤釣上來∪Υ遥”這里介紹的記憶法就稱為掛鉤記憶法漠另，
比如，將數(shù)字或其他有順序的信息和需要記憶的內(nèi)容掛鉤在一起跃赚，如果與圖像記憶法結(jié)合在一起使用笆搓，即將需要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)換為視覺化圖像，記憶效果會更佳纬傲。
示例：
我們需要記住以下十項購物清單：1. 培根满败、2. 雞蛋、3. 葡萄酒叹括、4. 電池算墨、5. 泡泡糖、6. 牛奶汁雷、7. 信封净嘀、8. 菠菜、9. 咖啡侠讯、10. 番茄挖藏。
我們頭腦中的基本詞匯，從一到十的數(shù)字厢漩，就非常有用膜眠。先把數(shù)字轉(zhuǎn)化為像數(shù)字形狀的圖像，1. 蠟燭、2. 天鵝宵膨、3.心臟架谎、4. 帆船、5. 掛鉤辟躏、6. 高爾夫球桿谷扣、7. 懸崖、8. 雪人捎琐、9. 帶繩的氣球抑钟、10. 餐盤和叉子。
然后野哭，發(fā)揮你的想象力，利用一些奇特的場景把十項購物清單分別與數(shù)字化圖像關(guān)聯(lián)在一起幻件。
比如關(guān)聯(lián)數(shù)字“1”（蠟燭）和培根拨黔，可以想象這樣的場景，快餐店正在用又粗又大的蠟燭煎培根绰沥，香味四溢篱蝇，培根在燭光里跳舞；關(guān)聯(lián)“2”（天鵝）和雞蛋徽曲，可以這樣想象零截，天鵝媽媽正在產(chǎn)蛋，像女人在醫(yī)院生孩子一樣秃臣，生了三胞胎涧衙，天鵝爸爸樂壞了。
以此類推奥此，聯(lián)想場景一定要特別弧哎，不枯燥無聊。表面來看稚虎，工作量可能很大撤嫩，實際上，這種游戲很快就會變成完全自動的蠢终，而且非常有趣序攘。
4. 定位記憶法
定位記憶法與掛鉤記憶法相似，是把需要記的東西固定在某個已知的位置上寻拂，這個位置可以是房間程奠、人體、數(shù)字兜喻、26個英文字母梦染、十二生肖，甚至是你喜歡的旅游景點，然后進行記憶帕识。
關(guān)于定位記憶法的示例泛粹，網(wǎng)上非常多，喜歡的朋友可以自行搜索肮疗。
003 創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境
眾所周知晶姊，學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要。天天刷手機伪货、玩游戲的家長们衙，是無法讓孩子好好學(xué)習(xí)的。
戴維斯也在書中談到了學(xué)習(xí)心境和學(xué)習(xí)環(huán)境的重要性碱呼，學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者在“場”里進行的蒙挑，“場”會對學(xué)習(xí)造成很大影響。學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)時的心境愚臀，是內(nèi)部的“場”忆蚀，所處的環(huán)境是外部的“場”。學(xué)習(xí)者要善于選擇姑裂、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的“場”馋袜，使之有利于學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在付費社群越來越普遍舶斧，很多人都加入了付費學(xué)習(xí)社群欣鳖，我也加了幾個。這主要是因為學(xué)習(xí)者本人具有學(xué)習(xí)的需求茴厉，但又缺乏學(xué)習(xí)的環(huán)境泽台，于是就產(chǎn)生了各種各樣的社群。
這些社群的存在主要是為學(xué)習(xí)者提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境矾缓，使具有相同志向的人能夠聚在一起师痕，互動交流，相互鼓勵而账，一個人走得快一群人走得遠(yuǎn)胰坟，畢竟一個人要想好好學(xué)習(xí)還是很難堅持的。
學(xué)習(xí)是喝上癮的心靈雞湯泞辐，學(xué)習(xí)也是充電的加油站笔横，今天我們?yōu)榇蠹曳窒砹怂歼_(dá)迪學(xué)習(xí)法的3部分內(nèi)容，分別是沙漏理論咐吼、記憶術(shù)和創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境吹缔，希望能對你的學(xué)習(xí)有所幫助，讓我們一同分享積極學(xué)習(xí)锯茄、積極人生的喜悅厢塘、激情和力量吧茶没。
