1羊始、早起早睡旱幼！寧愿早上4點(diǎn)起床，也不要11點(diǎn)后睡覺(jué)突委。筆者都是晚上11點(diǎn)前就上床睡覺(jué)了柏卤，早上5點(diǎn)起床看會(huì)兒書，早上看書的效率特別高匀油，周圍很安靜缘缚。
2、每天吃一個(gè)蘋果敌蚜，雖然做不到醫(yī)生遠(yuǎn)離我忙灼，但是皮膚的狀態(tài)會(huì)改善很多。筆者高中時(shí)期曾堅(jiān)持吃了一個(gè)月的蘋果钝侠，那段時(shí)間皮膚白里透紅该园，摸起來(lái)很光滑，目前也堅(jiān)持了半個(gè)月了帅韧，體重開始下降里初，皮膚細(xì)嫩白皙。
3忽舟、睡覺(jué)時(shí)把當(dāng)天的內(nèi)容在腦袋里過(guò)一遍双妨。這樣做不僅很快入睡，而且還鞏固了當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)叮阅，一舉兩得刁品。
4、有時(shí)間的話每天晚上跑4公里左右浩姥。剛開始速度不用太快挑随，堅(jiān)持的過(guò)程中，不斷加速勒叠，跑步的時(shí)間增長(zhǎng)兜挨，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有效果。筆者今年上半年堅(jiān)持了大概半個(gè)月的4公里計(jì)劃眯分，體重從108降到98拌汇。不過(guò)還要搭配平時(shí)的飲食習(xí)慣哦。
5弊决、早上和晚上認(rèn)真刷十分鐘的牙噪舀。你永遠(yuǎn)不知道你的牙齒里藏了多少細(xì)菌。
6、每天站在全身鏡面前觀察自己的舉止与倡、形態(tài)以及穿搭先改。
7、在包包里每天放一包紙巾蒸走，女孩子還可以在包包里備幾片姨媽巾仇奶。
8、不要蹺二郎腿比驻！不要蹺二郎腿该溯！不要蹺二郎腿！重要的事情說(shuō)三遍别惦，腿會(huì)變形狈茉。
