我看了很多文章，上面提到了很多的例子散怖，許多優(yōu)秀的人都有著極強(qiáng)的自律習(xí)慣菇绵，例如，一位內(nèi)涵兼型男演員彭于晏镇眷，他每拍一部戲咬最，就學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能。拍《激戰(zhàn)》時(shí)欠动，他和真正的拳擊手練打三個(gè)月永乌，練到體脂只有3%，還學(xué)會(huì)了綜合格斗具伍，巴西柔術(shù)和泰拳翅雏。拍《我在墾丁天氣晴》，他學(xué)會(huì)了沖浪人芽；拍《海豚愛上貓》望几，他拿到了海豚訓(xùn)練師資格證。拍《聽說(shuō)》萤厅，他學(xué)會(huì)了手語(yǔ)橄抹，練了三個(gè)月，每天練到手抽筋惕味。他后來(lái)因?yàn)榕膽蚵ナ模嗬^學(xué)會(huì)了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳名挥∨备考到了場(chǎng)地專業(yè)賽車手證。學(xué)會(huì)了泰語(yǔ)躺同、緬甸語(yǔ)阁猜、射擊，并且參加了泰國(guó)皇家御用保安的特訓(xùn)蹋艺。這樣一個(gè)近乎于全能型的演員剃袍，他就是這樣不斷的虐自己，最后成就了自己精彩的人生捎谨。
演員陳俊生民效，早年的學(xué)習(xí)成績(jī)很差憔维，是個(gè)讓父母老師頭疼的"笨小孩"，也經(jīng)常被同學(xué)嘲笑是"笨蛋"畏邢，他的記憶力和學(xué)習(xí)能力特別差业扒。畢業(yè)后機(jī)緣巧合陳俊生進(jìn)入了娛樂圈，可是他俊朗的外形并不能掩蓋他的問題舒萎，以致于這些問題嚴(yán)重影響了他的演藝事業(yè)程储，但是陳俊生沒有放棄自己，他選擇到美國(guó)攻讀表演學(xué)臂寝，在學(xué)習(xí)過程中他又到"凱文楚迪"記憶訓(xùn)練室開始了特訓(xùn)章鲤，在之后的一段時(shí)間內(nèi)，陳俊生推掉了所有活動(dòng)咆贬，專心在家研究記憶方法败徊。一段時(shí)間過后，他可以在15分鐘之內(nèi)記憶一張完整的世界地圖掏缎。之后陳俊生的人生開了掛皱蹦，很多有記憶力挑戰(zhàn)的節(jié)目紛紛找陳俊生上通告，他還曾參加過兩期最強(qiáng)大腦的挑戰(zhàn)賽眷蜈，并在一期比賽中堅(jiān)持了五輪之久沪哺。后來(lái)，陳俊生從娛樂圈跨界到教育圈端蛆，創(chuàng)立了教育學(xué)校凤粗，開始了創(chuàng)業(yè)并且寫作出書，慕名而來(lái)的學(xué)生源源不斷今豆，事業(yè)上可謂是風(fēng)生水起嫌拣。
還有韓雪，在一次晚上做完綜藝節(jié)目以后呆躲，面對(duì)何炅盛情的邀請(qǐng)异逐，她選擇了拒絕，而且理由讓人很是驚訝：“我的作業(yè)還沒有做完”插掂，原來(lái)她堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)不少于兩小時(shí)的習(xí)慣已有四年之久灰瞻，而且她為了不浪費(fèi)時(shí)間全身心的投入學(xué)習(xí)，她推掉不必要的飯局辅甥，卸載了手游和網(wǎng)絡(luò)直播軟件酝润，在一次重要的年會(huì)上，韓雪用了15分鐘時(shí)間做了一次全英文的演講璃弄，這一驚人表現(xiàn)要销，不僅上了熱搜，連人民日?qǐng)?bào)夏块、光明日?qǐng)?bào)以及眾多主流媒體和微博都爭(zhēng)相轉(zhuǎn)發(fā)疏咐，實(shí)在令人驚嘆不已纤掸！
看了這樣的案例以后很多人都備受鼓舞，而且也有很多人暗下決心想改變自己也來(lái)他一個(gè)“逆襲”浑塞。但是問題來(lái)了借跪，當(dāng)我們制定了一張密密麻麻的行動(dòng)清單以后，發(fā)現(xiàn)落實(shí)起來(lái)真的是太難了酌壕。理由大概都差不多掏愁，比如，工作一天以后回家會(huì)感覺到很疲憊仅孩，還要陪孩子托猩，所以哪有精力再去做多余的事情了！再比如辽慕，生活壓力很大，要還房貸赦肃、還車貸溅蛉，要陪伴家人，要照顧老人等等他宛，所以實(shí)在是無(wú)心旁顧了船侧！另外，還有很多人因?yàn)闊o(wú)法忍受行動(dòng)過程中的枯燥厅各、乏味以致于半途而廢的镜撩。
誠(chéng)然，這些理由都很充分队塘。但是袁梗，我還是想要引用一句古話：“有志者、事竟成”憔古，如果你真正的想去做些事情改變自己遮怜，則一切一切的困難就都能克服。
可是問題又來(lái)了鸿市，回過頭來(lái)我們還是要面對(duì)這些阻礙我們的困難锯梁，因?yàn)楣夂翱谔?hào)而不去落實(shí)，或者知難而退以及“等明天”式的拖延都是不行的焰情。所以陌凳，想要改變自己，就要好好謀劃一番内舟。怎么樣來(lái)克服這些困難呢合敦，先不要急于行動(dòng)，要先做一些準(zhǔn)備工作谒获。
首先要明確定位自己蛤肌，要思考我現(xiàn)在處在一個(gè)什么樣的位置壁却，我要做什么，我現(xiàn)在要做的事情一定要和我的目標(biāo)藍(lán)圖有必然的聯(lián)系裸准，越直接越好展东，因?yàn)檫@樣做你會(huì)得到最直接的反饋。舉例來(lái)說(shuō)炒俱，如果要讀書盐肃，就要讀一些能夠幫助你解決實(shí)際問題的書，那些諸如20世紀(jì)必讀的人類最偉大的十本書還有一些哲學(xué)典籍等等并非不好权悟，只是讀這些書籍是無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)讓你得到有效反饋的砸王。所以要讀就讀一些和你的專業(yè)，或者是和你想從事的專業(yè)有直接關(guān)系的書籍峦阁，因?yàn)檫@樣你就會(huì)迅速的在實(shí)踐中檢驗(yàn)真?zhèn)魏陀∽C所學(xué)谦铃，會(huì)使你的行動(dòng)有所指向，會(huì)增強(qiáng)你讀書的興趣榔昔，也會(huì)增強(qiáng)你學(xué)習(xí)的信心和動(dòng)力驹闰，另外這也是“知行合一”的一種具體行動(dòng)。
所以撒会，先要明確這些問題嘹朗，然后再有針對(duì)性的制定自己的計(jì)劃。否則你的努力則可能會(huì)緣木求魚诵肛、南轅北轍屹培，或者是因?yàn)椴荒芗皶r(shí)的得到反饋而懷疑自己所堅(jiān)持的行動(dòng)是否有意義，這樣則很可能會(huì)影響你的信心和動(dòng)力怔檩，導(dǎo)致你的行動(dòng)半途而廢褪秀。
想明白以后就要開始下一步，也就是制定行動(dòng)清單珠洗。還是之前說(shuō)過的溜歪，這個(gè)行動(dòng)清單必須是有針對(duì)性的，一定要緊密結(jié)合你想要解決的問題去確定你的行動(dòng)许蓖。你要了解你想要做的事情對(duì)于你要解決的問題會(huì)起到什么的作用蝴猪，這樣會(huì)使你時(shí)刻不偏離目標(biāo)，讓你的行動(dòng)直接指向那個(gè)目標(biāo)膊爪。
然后還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)自阱，你要事先預(yù)測(cè)一下你在執(zhí)行自己的行動(dòng)清單過程中，可能會(huì)遇上什么樣的干擾米酬，例如沛豌，你讀書的時(shí)候，孩子會(huì)不會(huì)來(lái)要求你陪著玩，妻子會(huì)不會(huì)讓你幫忙做家務(wù)加派，老人會(huì)不會(huì)讓你陪著聊天叫确。家庭的義務(wù)是必須要承擔(dān)的，這些干擾是我們必須要承受的芍锦，然而也并非無(wú)法可解竹勉，我們應(yīng)真誠(chéng)的與家人溝通，取得他們的支持與理解娄琉，并且固定好讀書的時(shí)間段次乓，只要到了讀書時(shí)間，就要立即行動(dòng)起來(lái)形成習(xí)慣孽水，集中注意力埋頭苦讀票腰，相信如果做好溝通，家人也一定會(huì)理解與支持的女气。所以這種問題也就不算是難題了杏慰！另外，每個(gè)人都有每個(gè)人所處的獨(dú)特環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷炼鞠，所以每個(gè)人面對(duì)的干擾可能都不一樣逃默，但只要你用心去解決這些問題，相信所有的困難都會(huì)迎刃而解的簇搅。這樣前期的準(zhǔn)備就已經(jīng)很充分了，接下來(lái)就進(jìn)入到非常關(guān)鍵的一步软吐，那就是去執(zhí)行了瘩将。
?還拿讀書為例，因?yàn)榍捌谀阋呀?jīng)排除了很多外在的干擾凹耙，所以你會(huì)擁有相對(duì)安靜的空間去做事姿现。但是，你還要面對(duì)一些內(nèi)在干擾肖抱，相信很多人都有過類似的經(jīng)歷备典，翻開書的時(shí)候，剛剛看了兩頁(yè)意述，內(nèi)心的焦慮提佣、不安、煩躁以及種種奇怪的念頭如潮水般涌來(lái)荤崇，工作上的困惑拌屏、生活的壓力以及朋友圈的新奇趣聞，都會(huì)讓你坐臥不寧术荤、心緒煩亂倚喂，忍受不住的時(shí)候可能索性就拿起手機(jī)看看頭條、看看抖音瓣戚、再到同學(xué)群里冒個(gè)泡端圈，然后再看看時(shí)間焦读，已經(jīng)不早了，這時(shí)你又會(huì)想舱权，還是等明天吧矗晃，明天好好準(zhǔn)備一下早點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)再看不遲！那么刑巧，你的努力又再次付之一炬喧兄，又要重頭再來(lái)，而明天你又重復(fù)著這樣的過程啊楚，又是一次無(wú)效的努力吠冤，所以這次的行動(dòng)可能就又失敗了！這里有個(gè)小技巧恭理，不妨試一試在讀書之前為自己營(yíng)造一種儀式感拯辙，端正坐姿，嚴(yán)肅起來(lái)颜价，把現(xiàn)在所做的事情想象成為是一件關(guān)乎自己成功與否涯保，未來(lái)能否擁有開掛人生的重要環(huán)節(jié)，然后莊嚴(yán)肅穆的開始閱讀周伦、開始行動(dòng)夕春，這樣你心中的煩亂便會(huì)減少許多。這里還可以參考一種古人的抗干擾訓(xùn)練方法专挪，就是靜坐及志，古時(shí)常有儒者堅(jiān)持“半日靜坐、半日讀書”的習(xí)慣寨腔，目的也是為了讓自己平靜下來(lái)速侈、專注起來(lái)，從而心無(wú)旁騖的開始讀書做事迫卢，曾國(guó)藩的十條日課中也有很重要的一條倚搬，就是每日不拘何時(shí)靜坐一刻，如鼎之鎮(zhèn)乾蛤、如日之升每界，從而感悟圣人之道的修身之法。所以幻捏，堅(jiān)持這種訓(xùn)練方法盆犁，對(duì)于讀書和做事也是大有裨益的。
排除了外在干擾篡九，熬過了內(nèi)在的情緒起伏谐岁，你便可輕裝上陣、一日千里了。當(dāng)然伊佃，相信每個(gè)人也都有自己獨(dú)特的方法去克服這些干擾窜司，總之航揉，運(yùn)用之道存乎一心塞祈，只要真正想去解決這些問題，就會(huì)有很多的方法供你選擇帅涂。
最后，剩下的就是堅(jiān)持了斯议。在這個(gè)過程中焊唬，你還是會(huì)遇到這樣或者那樣的問題恋昼，隨時(shí)會(huì)影響著你的計(jì)劃和行動(dòng)矩屁，所以要有一個(gè)好心態(tài)，想追求完全無(wú)干擾的理想化狀態(tài)是不太可能的秕铛，任何時(shí)候但两，都是不斷產(chǎn)生的問題在干擾和影響著你，要正視這些問題供置，包容他們谨湘，要有逢山開路、遇水搭橋的決心和準(zhǔn)備，要不斷調(diào)整自己紧阔、反省自己坊罢，相信只要不斷堅(jiān)持，則終究會(huì)擁有你想要的人生擅耽。
還有一個(gè)問題活孩，就是不要心急，這個(gè)時(shí)代的節(jié)奏太快了乖仇，很多東西需要你去學(xué)習(xí)和了解憾儒，很多問題需要你去分析和解決，所以乃沙，你會(huì)有恨不得一下就成為百科全書起趾，一下就能在眾多領(lǐng)域成為專家的沖動(dòng)。所以崔涂，你的行動(dòng)清單里可能會(huì)出現(xiàn)阳掐，一天要看多少本書，一天要背誦多少個(gè)英語(yǔ)單詞冷蚂，一天要拿出多少時(shí)間來(lái)健身等等缭保，但是，正是因?yàn)檫@種急于求成的心態(tài)影響了你的行動(dòng)蝙茶，可能你計(jì)劃是一天想看一本書艺骂，可結(jié)果一天卻只看了兩頁(yè)，這樣你每天都會(huì)面對(duì)這種挫敗感隆夯，可能就會(huì)導(dǎo)致你的信心和動(dòng)力就會(huì)再次喪失钳恕，導(dǎo)致你的計(jì)劃又一次擱淺！所以蹄衷，不要過于急躁忧额，要“結(jié)硬寨打呆仗”，先把自己的目標(biāo)定得低一點(diǎn)愧口，已能夠有效完成為最佳睦番，等到逐漸適應(yīng)了這種行動(dòng)強(qiáng)度以后再逐漸增加難度，要有耐心耍属，不要貪多托嚣，只要堅(jiān)持不懈、步步為營(yíng)厚骗，蝸牛也能抵達(dá)夢(mèng)想的藍(lán)天示启，只要鍥而不舍、孜孜以求领舰，愚公就能移山夫嗓，沙漠就會(huì)變成綠洲迟螺。
