三天讀完第一本《活用一輩子的筆記術(shù)》，利用班車(chē)上和等待等零碎時(shí)間閱讀终惑，進(jìn)度有點(diǎn)慢，理想狀態(tài)是每天讀完一本并完成輸出门扇，剩下的時(shí)間考慮怎么做課程設(shè)計(jì)雹有，進(jìn)行試講，再次修改臼寄，正式開(kāi)講座件舵。
概念
本書(shū)介紹了lifelog（生活記錄）的概念，雖然作者也是科技產(chǎn)品愛(ài)好者脯厨，但仍然推崇lifelog铅祸，因?yàn)樗梢杂涗洑夥铡Ｈ绻粏渭冚斎牒衔洹⒈４媪俟！g覽，電子產(chǎn)品很方便稼跳；但如果想記錄當(dāng)時(shí)的氣氛和體驗(yàn)盟庞，紙質(zhì)版無(wú)疑是更好的方式。
lifelog三大原則
一元化汤善、按時(shí)間排序什猖、索引化。把生活和工作的內(nèi)容全部放在一個(gè)本子里红淡，按照時(shí)間順序記不需要分類(lèi)不狮，只需要加上日期和區(qū)分線即可，建立目錄在旱，筆記本變多后建立電子索引庫(kù)摇零，方便快速找到記錄。
lifelog與記事本和日記的區(qū)別
lifelog與記事本的不同
記事本是記計(jì)劃桶蝎，因此內(nèi)容比較簡(jiǎn)潔驻仅，比如“下午兩點(diǎn)開(kāi)會(huì)”。lifelog是記已經(jīng)發(fā)生的事登渣，以個(gè)人的行動(dòng)為主來(lái)做記錄噪服，事件發(fā)生的時(shí)間地點(diǎn)人物體會(huì)等都可以詳細(xì)記錄，沒(méi)有計(jì)劃定下來(lái)就必須做的緊迫感胜茧，比如“下午兩點(diǎn)開(kāi)始與聯(lián)想公司hr進(jìn)行了關(guān)于實(shí)習(xí)生招聘的會(huì)議粘优，會(huì)議內(nèi)容是……我的感想是……我需要做的是……”。用記事本進(jìn)行自我管理的門(mén)檻較高，不適用于所有人敬飒；lifelog只需要直接記下做過(guò)的事，只要每天花幾次書(shū)寫(xiě)備忘錄的時(shí)間芬位，任何人都可以上手无拗。
lifelog與日記的不同
從頻率上來(lái)說(shuō)，日記本一般是睡前回憶一天的內(nèi)容昧碉，lifelog則是一天記錄幾次英染，想何時(shí)寫(xiě)就何時(shí)寫(xiě) ；從內(nèi)容來(lái)說(shuō)被饿，日記更傾向于內(nèi)省四康，而lifelog不需要記錄太多情感，更多記錄客觀事實(shí)狭握；從記錄的量來(lái)說(shuō)闪金，日記大多是定量的，比如一日一頁(yè)论颅，而lifelog則很隨意哎垦，可以剪貼很多頁(yè)，如果沒(méi)什么大事發(fā)生也可以是幾行恃疯。
lifelog的作用
自我管理：戒掉壞習(xí)慣漏设、養(yǎng)成好習(xí)慣、促進(jìn)自我成長(zhǎng)今妄；變成自己的分身郑口，記錄人生的各個(gè)階段。
自我管理
戒掉壞習(xí)慣：用lifelog記事可以戒掉壞習(xí)慣盾鳞，有些事情犬性，自己明知道不行，但是卻還是停止不了腾仅，也克制不了自己仔夺，但是在lifelog上書(shū)寫(xiě)就能逐漸減少這種浪費(fèi)時(shí)間的行動(dòng)。如果筆記本上記著自己花了兩個(gè)小時(shí)打游戲攒砖，第二天再看看筆記本缸兔，自己就會(huì)覺(jué)得很愧疚，我為什么這么糟糕我為什么浪費(fèi)了這么多時(shí)間吹艇？為了不在筆記本上寫(xiě)“今天我整天掛在網(wǎng)上”自然就需要克制自己惰蜜。寫(xiě)行動(dòng)的時(shí)候就會(huì)意識(shí)到自己現(xiàn)在在做什么，開(kāi)始自動(dòng)進(jìn)行自我管理受神，所以行動(dòng)與記錄有著深層的連帶關(guān)系抛猖，寫(xiě)下行動(dòng)就能做好自我管理。
養(yǎng)成好習(xí)慣：即使是自己原本討厭的事情，但是做的話能夠讓自己變得更自信财著，比如運(yùn)動(dòng)联四、學(xué)習(xí)等，一旦開(kāi)始寫(xiě)在筆記本上撑教，也會(huì)產(chǎn)生“做完好有成就感”“感謝努力的自己”這樣的心情朝墩，記錄持續(xù)，行動(dòng)也可以持續(xù)伟姐。
促進(jìn)自我成長(zhǎng)：通過(guò)書(shū)寫(xiě)來(lái)肯定認(rèn)真行動(dòng)的自己收苏，減少了壞習(xí)慣，增加了好習(xí)慣愤兵，積累下來(lái)就是成長(zhǎng)鹿霸。再是細(xì)微的小事，也是成長(zhǎng)的一小步秆乳，“不積跬步懦鼠，無(wú)以成千里”。有些人每天規(guī)規(guī)矩矩的上班屹堰，也不再重復(fù)有問(wèn)題的行動(dòng)葛闷，但是還是會(huì)有不知道自己有什么成就，也沒(méi)有覺(jué)得自己有什么進(jìn)步双藕，原因之一淑趾，就是沒(méi)有留下眼睛能夠看見(jiàn)的記錄。
認(rèn)真的記錄忧陪，就相當(dāng)于是對(duì)自己生活的活生生的成績(jī)單扣泊，可以增強(qiáng)自信心，如果沒(méi)有書(shū)寫(xiě)下來(lái)嘶摊，人們是連自己每天都很認(rèn)真的過(guò)日子都不知道的延蟹。
筆記本成為自己的分身
讓筆記本發(fā)揮效果有三大步驟次坡，書(shū)寫(xiě)岩四，剪貼和重讀。
步驟一書(shū)寫(xiě)
剛開(kāi)始的時(shí)候不用太在意寫(xiě)法速妖，只要寫(xiě)下日期時(shí)間和做了什么事即可虱颗，習(xí)慣之后再認(rèn)真地記錄具體的信息沥匈，例如，買(mǎi)了什么東西忘渔？給誰(shuí)寫(xiě)了郵件高帖？說(shuō)了一些什么話？
步驟二剪貼
在筆記本上進(jìn)行畦粮，資料的剪貼散址，可以保存更多的生活感乖阵。一張廣告單或者一張名片，往往會(huì)比任何長(zhǎng)篇大論更能夠傳達(dá)氣氛预麸、喚起記憶瞪浸。通過(guò)剪貼的方式，可以讓自己的筆記本變得個(gè)性化吏祸，如果說(shuō)在筆記本上進(jìn)行行動(dòng)紀(jì)錄对蒲，行使的是記者的職能，那么在筆記本上粘貼犁罩，就是版面設(shè)計(jì)齐蔽，是編輯的職能两疚，那么記者加上編輯就形成了一本自己的雜志床估。
步驟三重讀
除了可以了解自己的強(qiáng)項(xiàng)弱項(xiàng)之外，也能掌握自己的思緒和自我想法诱渤，即使是偶爾隨意的翻閱丐巫，也能獲得意外的靈感和發(fā)現(xiàn)。
重讀的精髓在于標(biāo)記和時(shí)間點(diǎn)勺美。漫無(wú)目的的想要重讀編筆記递胧，其實(shí)是讀不下去的，這個(gè)時(shí)候我們需要采取的對(duì)策就是用標(biāo)記的方法赡茸，帶著目的性的去翻閱筆記缎脾，然后再筆在筆記上進(jìn)行標(biāo)記，把同一主題的同一顏色標(biāo)記出來(lái)占卧。標(biāo)記時(shí)間就是用視覺(jué)性來(lái)捕捉時(shí)間遗菠，可以從筆記本上感應(yīng)到時(shí)間的經(jīng)過(guò)。比如华蜒，如果經(jīng)常加班的話辙纬，可以在筆記本上標(biāo)出下班的時(shí)間進(jìn)行比較，思考更好利用白天工作時(shí)間的方法叭喜。
什么時(shí)候進(jìn)行重讀呢贺拣？在路上、玩手機(jī)的時(shí)間捂蕴、睡覺(jué)之前的十分鐘譬涡，都可以用來(lái)重讀。也可以有系統(tǒng)地定期重讀啥辨，一天結(jié)束的時(shí)候重讀當(dāng)天的行動(dòng)記錄昂儒，把看電視的時(shí)間拿出來(lái)，用來(lái)重讀筆記委可。
重讀的方法分為正讀渊跋、倒讀兩種方法腊嗡，這兩種方法，讀的順序不同拾酝，目的也不同燕少。正敘的方法是，從某一時(shí)間點(diǎn)起蒿囤，按照時(shí)間順序來(lái)讀客们，這樣可以轉(zhuǎn)換成成長(zhǎng)的觀點(diǎn)；倒讀材诽，是從今天開(kāi)始回溯時(shí)間進(jìn)行重組底挫，焦點(diǎn)則是放在最近的課題上。
lifelog記什么
首先要記錄睡眠和飲食脸侥，從基本事項(xiàng)來(lái)首先認(rèn)清自己建邓，記錄自己的行動(dòng)和狀況，發(fā)現(xiàn)生活有超乎意外的驚喜睁枕，也出乎意外的生動(dòng)官边。
還可以記錄心中所想的事，來(lái)建立自己的思想外遇，如果不去記錄注簿，那么看到新鮮事的時(shí)候，會(huì)總是重樣重復(fù)同樣的反應(yīng)跳仿，只會(huì)說(shuō)“太棒了”诡渴，但是如果記下來(lái)的筆記就可以常常翻閱，進(jìn)行冷靜的思考和判斷菲语，在旅行中妄辩、娛樂(lè)中也可以進(jìn)行記錄，豐富自己的生活谨究。
如果正在進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成恩袱，那也可以寫(xiě)在lifelog里，記錄自己的養(yǎng)成經(jīng)過(guò)胶哲。比如畔塔，是一個(gè)要減肥的人，可以用曲線的方式鸯屿，來(lái)記錄自己的體重澈吨，如果想要，看看自己今天有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了寄摆、有沒(méi)有喝酒谅辣、那么可以用簡(jiǎn)單的圈和叉的方式，在筆記本上婶恼，畫(huà)一個(gè)格子桑阶，在里邊記錄之后柏副，就會(huì)非常顯而易見(jiàn)的看出來(lái)自己完成的情況（也就是我們手帳體系中常用到的bujo）。
只要記下行動(dòng)紀(jì)錄蚣录，就足以說(shuō)明當(dāng)時(shí)自己的狀態(tài)與內(nèi)心的想法割择。少計(jì)不開(kāi)心的事情，盡量多寫(xiě)些快樂(lè)的體驗(yàn)萎河，這樣很容易引起想要翻閱的念頭荔泳，讓我們一起來(lái)記這樣的筆記吧！
