淘淘一直不愿意關(guān)燈入睡，這個事情我們一直都知道殴蹄，但是沒有放在心上，畢竟也不算什么大問題猾担。
1 問題：
不過現(xiàn)在算大問題了：燈開著影響他自主入睡袭灯，也影響了我的日常工作。
關(guān)于孩子的睡眠绑嘹，除卻小部分天使寶寶稽荧，很多媽媽都是有一肚子苦水的，比如我工腋。
淘淘晚上不愿意自己主動睡覺姨丈，雖然以前看過很多其他寶媽分享的培養(yǎng)孩子自主入睡習(xí)慣的經(jīng)驗畅卓，但是在我這里并沒有成功。
因此蟋恬，每天晚上我都是陪著他一起入睡翁潘。到了該入睡的時間時，我會合上繪本歼争，告訴他：很晚了拜马，我們該睡覺了。然后我合上眼睛沐绒，無論他怎么鬧都不為所動俩莽，等個半小時或者一個小時后，他就會自己爬到我身邊慢慢合上眼睛睡著洒沦。這期間豹绪，我是不關(guān)燈的，在他睡著之后關(guān)燈申眼。
這種不關(guān)燈的假寐哄睡法有個很明顯的弊端瞒津，就是盡管床頭燈光不強烈，但是淘淘借著燈光依然能在臥室里自嗨括尸，一會兒揪我鼻子巷蚪、一會兒要喝水、一會兒要聽故事濒翻、一會兒翻箱倒柜屁柏，精力旺盛時嗨一個小時不是問題。
說實話有送，瞇縫著眼睛等他入睡的過程太過煎熬淌喻，擔(dān)心自己因為太累在他之前睡著，耽誤晚上的工作雀摘。
最近因為疫情裸删，他缺少室外運動，導(dǎo)致晚上我假寐的時間越來越長阵赠。這已經(jīng)影響到我正常的工作節(jié)奏涯塔，所以決定培養(yǎng)他睡前關(guān)燈的習(xí)慣。
（關(guān)于開燈睡覺還有影響褪黑素的形成的說法清蚀，不過因為淘淘以前只是睡前開燈匕荸，影響不大。）
2 辦法：
用了兩個晚上枷邪，改掉了淘淘必須開燈入睡的習(xí)慣榛搔。
第一天，
淘淘得知睡前必須要關(guān)燈后大哭，潑皮耍賴践惑，完全處于失控狀態(tài)绑洛，期間我和爸爸只是安靜地等著。
哭聲漸緩后童本，我把他摟在懷里，告訴他脸候，燈關(guān)了之后爸爸媽媽依然在穷娱，并給他唱他熟悉的童謠。
第二天运沦，
白天泵额，和他聊天時不時地告訴他睡覺前需要關(guān)燈；
晚上携添，講完繪本后鼓勵他自己去關(guān)燈嫁盲。
他開開關(guān)關(guān)了很多回，我知道他是在不停地確認(rèn)燈關(guān)了之后爸爸媽媽還在不在烈掠。我一直告訴他我們都在羞秤。
在我和爸爸夸張的鼓勵聲中，他最后一次關(guān)了燈主動爬到我身邊鉆進(jìn)被子里左敌。
我和爸爸給他鼓掌瘾蛋，夸贊他做得真棒。
3 效果：
就這樣矫限，這個最近有點困擾我們的問題解決了哺哼。
不過這并沒有徹底改善我需要假寐的情況，只是由原來的1個小時縮減到半個小時叼风，算是改良取董。
依照我的經(jīng)驗，以后可能會有反復(fù)无宿，不過不影響大趨勢茵汰。
再補一句：
希望疫情趕緊過去，一切趕緊好起來懈贺。讓孩子們能在陽光下自由奔跑描验，多消耗精力，老母親晚上才能少點假寐時間殊鞭。
