第一部分 幫她合理規(guī)劃時(shí)間
1.幫她確定最佳專注時(shí)長错维。無論你的女朋友多么努力，總會(huì)有一個(gè)專注力的臨界點(diǎn)橄唬，到達(dá)臨界點(diǎn)之后可能會(huì)感到厭倦赋焕、分心，無法專注仰楚。比如隆判，她最長可以專心學(xué)習(xí)45分鐘，保證不分心僧界，超過這個(gè)時(shí)長學(xué)習(xí)的效果就會(huì)打折扣侨嘀。明確出這一點(diǎn)，她就能更高效地利用時(shí)間捂襟。而這可能需要你幫她識(shí)別出這個(gè)點(diǎn)咬腕。如果你陪在她旁邊一起學(xué)習(xí)，可以觀察她葬荷，看看多久會(huì)開始分心涨共，比如她開始坐立不安、眼睛飄向別處或者打哈欠宠漩。
2.幫她找出最佳學(xué)習(xí)時(shí)間举反。你的女朋友可能在某個(gè)特定的時(shí)段學(xué)習(xí)更高效。比如扒吁，如果她在早上更能靜下心來火鼻，那她就應(yīng)該盡量早地開始一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果她是夜貓子雕崩，也許晚上是更好的時(shí)機(jī)魁索。
3.幫她制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果你的女朋友覺得時(shí)間不夠用晨逝，壓力很大蛾默，那就幫她制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。梳理一下她所有的日程捉貌，包括上課支鸡、實(shí)習(xí)冬念、學(xué)生活動(dòng)等等，由此確定出可以用來學(xué)習(xí)的時(shí)間牧挣。讓她決定哪些時(shí)間可以用來學(xué)習(xí)并制定計(jì)劃急前，將學(xué)習(xí)計(jì)劃寫下來或者存到手機(jī)里，以便隨時(shí)能看到瀑构。
4.尊重她的學(xué)習(xí)時(shí)間裆针。有時(shí)你的女朋友需要你陪她一起學(xué)習(xí)，也有的時(shí)候她可能更想自己一個(gè)人寺晌。如果她告訴你接下來的一個(gè)小時(shí)要學(xué)習(xí)世吨，那么就不要給她打電話發(fā)信息，因?yàn)槟菚?huì)讓她分心呻征。如果她無法陪你耘婚，也不要生氣。如果某一天你想約她一起看電影陆赋，而她需要學(xué)習(xí)沐祷，那就改天再約。
第二部分 幫她熟悉復(fù)習(xí)資料
1.讓她背誦知識(shí)點(diǎn)給你聽攒岛。復(fù)述知識(shí)點(diǎn)是幫你女朋友復(fù)習(xí)考試資料的有效方法赖临。但是注意要讓她回憶而不是去看筆記。必要的時(shí)候你也可以提問灾锯，來確認(rèn)她是否真的記住了兢榨。如果你對(duì)女朋友學(xué)習(xí)的課程并不熟悉，你可以只讓她背知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容給你聽挠进。當(dāng)她對(duì)某些知識(shí)點(diǎn)的掌握情況不確定的時(shí)候色乾，這樣做尤其有用誊册，可以很明確的知道哪些知識(shí)點(diǎn)沒記住领突。
2.用練習(xí)題做測試。練習(xí)題通常是復(fù)習(xí)考試材料最簡單的方法案怯。自己去想問題可能會(huì)讓你厭煩君旦，所以你可以用現(xiàn)成的測試題來測試她。測試的時(shí)候確保你有現(xiàn)成的答案嘲碱，這樣可以更高效的完成整個(gè)測試金砍。如果你女朋友答錯(cuò)了，告訴她正確答案麦锯，記下這個(gè)問題恕稠，等完成全部測試后再回過頭來復(fù)習(xí)。
3.幫她制作記憶卡片扶欣。記憶卡片不僅僅是小孩子用的鹅巍，這是很有效的記憶小技巧千扶，因?yàn)檫@能讓你時(shí)刻關(guān)注核心知識(shí)點(diǎn)。如果你不太熟悉這些知識(shí)骆捧，可以讓你的女朋友來寫澎羞。你可以制成方便攜帶的卡片，或者做上一些標(biāo)記敛苇，讓她能夠時(shí)刻關(guān)注到這些知識(shí)點(diǎn)妆绞。可以將卡片的內(nèi)容讀給你女朋友聽枫攀，或者讓她自己去看括饶。記憶卡片適用于不同類型的學(xué)習(xí)者，無論你是聽講型来涨、閱讀型還是習(xí)慣利用圖示學(xué)習(xí)的人巷帝。
第三部分 幫她保持專注
1.勞逸結(jié)合。你的女朋友可能想充分的利用時(shí)間學(xué)習(xí)扫夜，不過你需要提醒她注意休息楞泼。這能幫她理清思路，更好的保持專注笤闯。建議她每學(xué)習(xí)60-90分鐘就要休息10分鐘堕阔，這樣才能更加高效。如果她需要用電腦學(xué)習(xí)颗味，那她休息的時(shí)候你要?jiǎng)袼h(yuǎn)離一切電子產(chǎn)品超陆。玩手機(jī)遠(yuǎn)比不上站起來走走能更好地恢復(fù)精力。如果可能浦马，也可以讓她到室外走走时呀。呼吸一下新鮮空氣能幫她更加專注于接下來的學(xué)習(xí)。
2.帶點(diǎn)健康小零食晶默。學(xué)習(xí)是件很耗費(fèi)精力的事谨娜，時(shí)刻保持專注意味著她需要不時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量。學(xué)習(xí)的間隙吃點(diǎn)零食磺陡，對(duì)學(xué)習(xí)很有幫助趴梢。不過要注意對(duì)零食的選擇，不然可能產(chǎn)生負(fù)面影響币他。水果坞靶、蔬菜、堅(jiān)果蝴悉、酸奶彰阴、燕麥棒都是不錯(cuò)的選擇。偶爾攝入一點(diǎn)咖啡因也能起到不錯(cuò)的作用拍冠，比如來杯咖啡尿这，不過一點(diǎn)就好廉丽，喝太多可能會(huì)讓她神經(jīng)過度緊張。同時(shí)給她準(zhǔn)備一大杯水保證她能隨時(shí)補(bǔ)充水分妻味。
3.保持平常心正压。如果你女朋友面對(duì)的是一場大考，那她可能會(huì)焦躁不安责球。如果她太過煩躁焦履，要提醒她深呼吸，慢慢放松下來雏逾。也許這看起來是件不起眼的小事嘉裤，但能夠幫助她平靜下來并保持專注。
4.鼓勵(lì)她栖博。有的時(shí)候屑宠，你女朋友需要的可能只是一句鼓勵(lì)的話，讓她更有信心仇让〉浞睿可以寫下一句鼓勵(lì)或者祝福夾在她的筆記本或書里，這樣她就能在學(xué)習(xí)的時(shí)候看到它丧叽。也可以給她發(fā)信息讓她感受到你的支持卫玖，當(dāng)然發(fā)個(gè)搞笑視頻也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
