海倫的原創(chuàng)文章第12篇

01

最近一段時(shí)間馬云又刷屏了郊霎，他不僅主演電影“攻守道”沼头，還和王菲合唱主題曲"風(fēng)清揚(yáng)“。電影沒看书劝，MV我看了进倍，先不說馬云歌唱得如何，起碼MV的質(zhì)量還是不錯(cuò)的购对，一幅幅靈動的水墨畫描繪著一個(gè)仙風(fēng)道骨的俠客佩劍走江湖的故事猾昆，充滿東方武俠美。

有錢的確任性骡苞，但就算把全世界的有錢人全算上垂蜗，馬云的自信值也是名列前茅的，畢竟以這樣的長相敢演男主角的有錢人好像只有他一個(gè)解幽。

馬云成功以后贴见，關(guān)于他的故事各種流傳，這些故事是真是假我不知道躲株，但當(dāng)年25個(gè)人應(yīng)聘肯德基就他被刷下的故事我信片部， 他長得那么外星人，的確不太適合服務(wù)業(yè)霜定。

真心佩服馬云吞琐，他如何做到長成那樣居然能那么自信？現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)的普通人然爆，都沒有他那么心理強(qiáng)悍站粟。大到容貌，家境曾雕，背景奴烙，經(jīng)驗(yàn)，口音，小到劉海剪短了一厘米切诀，衣服顏色沒配好揩环，任何一樣事都可能成為人們自卑的原因，從而影響人們自信地與他人打交道幅虑，嚴(yán)重地甚至造成一定的社交障礙丰滑。

我自己就自我診斷為社交恐懼癥患者，而且目測是中度倒庵。

主要癥狀如下;

1 怕和領(lǐng)導(dǎo)說話褒墨。尤其是年輕的時(shí)候。見到領(lǐng)導(dǎo)就躲擎宝，碰上也不知道該說什么郁妈，總覺得領(lǐng)導(dǎo)那么繁忙的，說大事我沒份多嘴绍申，嘮小嗑又怕領(lǐng)導(dǎo)沒興趣噩咪。當(dāng)然，骨子里還是怕萬一哪句沒說好极阅，惹得“龍顏大怒”胃碾，就麻煩了，還不如啥都不說筋搏，起碼不得罪人书在。 典型的不怕有功就怕有罪。

2 和陌生人不知道如何交談拆又，找不到合適的話題。說中文如此栏账，說英文就更不知所措了帖族。很羨慕那些自來熟的人，到一個(gè)新地方挡爵，很快能交上朋友竖般。我就是網(wǎng)上說的那種人，熟人面前呱噪人來瘋茶鹃，生人面前僵硬像啞巴涣雕。

3 太在意別人的看法。和人談話后總會習(xí)慣性地回想剛才的對話闭翩，還總能發(fā)現(xiàn)自己的很多不足挣郭，說的話詞不達(dá)意啊，答非所問還搶了別人的話頭啊等等疗韵。這種感受讓我很不好受兑障。人都是趨利避害的，因?yàn)檫@種事后回憶帶來的不好感受，我越來越不想去和別人聊天流译。只有跟好朋友在一起因?yàn)闆]有心里壓力逞怨，才會blabla的不停地說。

4 和人接觸福澡，尤其是新結(jié)識的人叠赦，太過注重別人的優(yōu)點(diǎn)，比如別人漂亮啊革砸，會打扮啊除秀，見識廣泛啊，社會地位高啊业岁，有錢啊鳞仙，而不能迅速找到自己的優(yōu)點(diǎn)，在氣場上就輸了笔时。這種感受很不舒服棍好，所以干脆就減少和別人的接觸。

類似的癥狀還有很多允耿〗梵希總之就是自卑帶來社交上的不愉快感，而越不愉快就越躲避较锡。結(jié)果惡性循環(huán)业稼，越不自信越?jīng)]有朋友，越?jīng)]有朋友越不自信蚂蕴。

社交圈狹窄朋友少已經(jīng)嚴(yán)重地影響到了我的生活質(zhì)量低散，一想到如果這個(gè)問題不解決，不僅現(xiàn)在工作機(jī)會少生活樂趣也少以后老了更是只能窩在家里無聊地看電視劇我就不寒而栗骡楼。 不行熔号，這個(gè)問題必須解決。

02

幾年前鸟整，和一個(gè)新交上的朋友聊天引镊，她說她跟陌生人說話有壓力，我回答說我也是篮条，她說不信弟头，一點(diǎn)都看不出我怕生人。 那個(gè)時(shí)候我正在當(dāng)一位歌手的粉絲涉茧，整天又是網(wǎng)上帖子又是組織活動的赴恨，線上線下都很活躍。每次這位歌手到我們這個(gè)城市演出伴栓，都是我出面和他的經(jīng)紀(jì)人聯(lián)絡(luò)嘱支，買禮物送機(jī)召集粉絲簽字合影忙得不亦樂呼蚓胸。旁人的確看不出我怕與生人打交道。

現(xiàn)在回想起來除师，當(dāng)時(shí)正是我熱情高漲粉得起勁的時(shí)候沛膳，熱情壓住了膽怯，所以看起來我好像很會social 的樣子汛聚。這件事給我的啟迪就是如果一個(gè)人愿意的話锹安，她是可以改變自己的，關(guān)鍵是要有足夠的動力倚舀。

當(dāng)粉絲幾年雖然浪費(fèi)了不少寶貴的時(shí)間叹哭，用兒子的話說是吃飽了沒事干撐的，但是細(xì)想下來痕貌， 其實(shí)我的收獲真不少风罩。最直接的就是認(rèn)識了2位本地的粉絲，現(xiàn)在大家都不粉了舵稠， 仍然是經(jīng)常一起玩的好朋友超升。而且自此徹底打開了我參與本地文化活動的大門。從那以后哺徊，我是演唱會鋼琴話劇畫展莎士比亞戲劇.....室琢，全面開花地投入到溫村的文藝活動中去了，妥妥地文藝女中年落追。另外盈滴，寫帖子也激起了我寫作的興趣。

所以說轿钠，只要不窩在家里巢钓，走出去就一定會有收獲。

03

我經(jīng)常羨慕別人朋友多活動多疗垛，常常哀怨咋就我那么孤零零的沒人帶我玩呢? 我把我的苦惱傾訴給一位好朋友症汹，她的一席話猶如醍醐灌頂。我原來一直以為其他人朋友多是因?yàn)槿思乙从袀€(gè)人魅力要么有趣要么有錢要么運(yùn)氣好继谚，現(xiàn)在才知道除了要提高自身修養(yǎng)外，社交圈的擴(kuò)大也是要自己動腦筋去努力爭取的阵幸。 朋友說要主動花履，要舍得花時(shí)間花精力去試，去尋找挚赊，假以時(shí)日诡壁，才能找到適合自己的圈子。

原來荠割，除了少數(shù)幸運(yùn)兒外妹卿，社交圈也和這世上的其他東西一樣不是從天而降的旺矾，而是需要付出心血付出時(shí)間付出精力付出金錢才能得到的。聽了朋友的話再環(huán)顧我身邊的人夺克，那些朋友多活動多的人哪一個(gè)不是愿意付出才能有收獲的盎妗？ 我以前只顧著羨慕人家铺纽，卻忽略了別人的努力和付出柬帕。

“聽君一席話，勝讀十年書”狡门，認(rèn)知升級后陷寝，接下來我就需要付諸行動了。

1首先還是要內(nèi)外兼修地提高自己其馏，尤其是對我這種不夠自信的人凤跑。

任何人都喜歡長得清爽的，性格好的叛复，有才華的仔引。總之應(yīng)該有自己的個(gè)人獨(dú)特魅力致扯，才能有人愿意接近你肤寝， 而且有共同愛好才能說得到一起關(guān)系才能長遠(yuǎn)。

2 在力所能及的范圍內(nèi)主動挖掘自己的優(yōu)勢抖僵，提供有價(jià)值的東西分享給別人鲤看。

比如我自己雖然沒有什么特長，但這些年各種“附庸風(fēng)雅”耍群，對本地的音樂會啊畫展啊莎士比亞節(jié)什么的多少有一些了解义桂， 和兒子同學(xué)媽媽們聚會時(shí)就主動提供自己看畫展的經(jīng)驗(yàn)，幫著查詢現(xiàn)在展出什么以及中英文講解的時(shí)間表什么的蹈垢。

再比如有個(gè)朋友和我一樣喜歡看電影看電視劇看綜藝節(jié)目慷吊，我就主動把自己看到的好影評推薦給她，還時(shí)不時(shí)地和她討論電影觀后感等曹抬。

3 克服臉皮薄容易害羞的缺點(diǎn)溉瓶，在各個(gè)環(huán)境里都盡量爭取主動，參加聚會的時(shí)候主動和人打招呼啊谤民，聽講座主動舉手問問題啊堰酿。我記得去年去參加一次寫作講座，我舉了5次手

张足， 簡直是重回我高中"贊翎子“時(shí)代 触创。主動問問題和回答問題不僅能幫助自己集中精神聽課，提高效率为牍，還可以練當(dāng)眾說話尤其是英文發(fā)言的膽子哼绑。

在各個(gè)群里尤其是人數(shù)眾多的大群里我也爭取主動發(fā)言岩馍。盡量不做沉默的大多數(shù)。哪怕多說幾句謝謝也好抖韩。

不過蛀恩，以上的方案只能讓我在現(xiàn)有的朋友圈里做得更好，要想真的擴(kuò)大交際圈帽蝶，有一關(guān)對我來講是必須過的赦肋，那就是大膽地走到陌生人中去。

04

走到一個(gè)人都不認(rèn)識的陌生人中去励稳，對我這種臉皮薄的人來說是一件極具挑戰(zhàn)性的事佃乘。 有句話叫“做不到是因?yàn)椴粔蛳胍?, 就像我雖然口頭喜歡馬甲線，骨子里并不熱切驹尼，當(dāng)然吃不了練馬甲線的苦了趣避。

現(xiàn)在既然”走到陌生人中去“已經(jīng)成為我擴(kuò)大交際圈的畢由之路，在認(rèn)知到位的基礎(chǔ)上新翎，方法和膽量慢慢也就有了 雖然以后肯定會有反復(fù)程帕，會有偷懶膽怯的時(shí)候，但大方向上需要的動力已經(jīng)足夠了地啰。

我現(xiàn)在采取的策略就是”有熱鬧肯定要去湊愁拭，沒有熱鬧主動找熱鬧去湊“。

上次我實(shí)在無聊的時(shí)候看見別人在召著急TERRY FOX RUN 的志援者亏吝，雖然我一個(gè)人都不認(rèn)識岭埠，而且地點(diǎn)還很遠(yuǎn)，但是這種活動有益身心健康蔚鸥，我還是跑去了惜论，結(jié)果居然在那里找到了工作。薪水雖然不高止喷，但能學(xué)新東西又能讓個(gè)人職業(yè)履歷不中斷馆类，比我在家里呆著強(qiáng)多了。

積極性一來弹谁，思路就打開了乾巧，路自然就出來了。 以前總羨慕別人哪里來的那么多活動预愤， 現(xiàn)在開動腦筋發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己身邊就不少沟于。 最直接的就是參加CPA的活動了。這種專業(yè)協(xié)會組織的活動鳖粟，既靠譜又有fun社裆， 還可以認(rèn)識同行拙绊，跟同行聊天哪怕短短的幾句也許就會受益多多向图。

走進(jìn)陌生人中其實(shí)像是探險(xiǎn)泳秀，總是有情況不可預(yù)測的隱憂。畢竟上次玩得開心榄攀，下次換批人不知道結(jié)果會如何嗜傅。調(diào)整好心態(tài)是必須要做的功課。

首先檩赢，這些場合初次認(rèn)識的人就是人際交往中的說的弱關(guān)系吕嘀，不能像對認(rèn)識10幾年的老朋友一樣要求人家，能在一起短暫的愉快交談共同渡過一段時(shí)光就已經(jīng)是很好的緣分了贞瞒。

其次偶房，自己要主動熱情，講心比心军浆，你怕生人別人也怕棕洋。

最后，主動把活動分享給身邊的朋友乒融，鼓勵(lì)大家一起參加掰盘。

我現(xiàn)在還在治療的初級階段，體會和實(shí)踐都還很膚淺赞季。相信一年后會寫出更好的心得來愧捕。