《成功橙困，動機與目標》第5天──「RIA學習力」便簽輸出第14期

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選自《第5張 不閃光的金子》

P120
人類的三種基本需求瞧掺。不是所有目標都能帶來長久的快樂和幸福，不論你是否能實現(xiàn)它凡傅。那些能滿足人類對關聯(lián)感辟狈、勝任力與自主權這三種基本需求的目標才能帶來我們想要的快樂與幸福。
“關聯(lián)感”增強人際關系夏跷。當你追求的目標是建立或鞏固人際關系以及回報社會時哼转，你對關聯(lián)感的需求就會得到滿足。你的人生中有類似的目標嗎槽华？
“勝任力”開發(fā)新技能壹蔓。為了滿足對勝任力的需求，你追求的目標應與個人成長猫态、從經(jīng)驗中學習以及開發(fā)新技能有關庶溶。你正在追求的目標滿足了這個需求嗎？
“自主權”反映出熱情之所在懂鸵。追求符合興趣愛好、個人天性及核心價值的目標能滿足你對自主權的需求行疏。你多數(shù)時間追求的目標符合這樣的形容嗎匆光？你在做你想做的事嗎？
閃光的不一定是金子酿联。追求受歡迎度终息、名譽夺巩、財富等關乎自我價值外在肯定的目標不僅不會使你快樂，還會干擾你對真正有益目標的追求周崭，從而降低你的幸福感柳譬。如果你有類似的目標，現(xiàn)在便是棄暗投明的時候了续镇。

「A1美澳，激活經(jīng)驗」 （必選）
梳理一下，你這一年追求的目標摸航，滿足人類的三種基本需求嗎制跟？寫出你的目標，分別評估滿足關聯(lián)感酱虎、勝任力雨膨、自主權的程度。
如果需要調(diào)整读串，那么怎樣調(diào)整可以滿足你最看重的需求聊记？

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選自《第5張 不閃光的金子》

P113
反之，當自主權被剝奪時恢暖，學生的表現(xiàn)呈現(xiàn)出了相反的規(guī)律排监。那些曾經(jīng)熱愛學習、像我侄子那樣有內(nèi)在動力的學生胀茵，在感到備受管制的情形下會拋棄曾經(jīng)熱衷的事物社露。很不幸，內(nèi)在動力是個脆弱的產(chǎn)物琼娘。一項對“獎勵的作用”的早期研究說明了這點峭弟。這項研究試圖解釋獎勵對兒童天生的玩耍動機所起到的影響。心理學家馬克萊珀脱拼、大衛(wèi)瞒瘸，格林和理查德·尼斯比特觀察了一組3-5歲學前兒童玩耍的情況。他們想知道孩子們在自由玩耍時間里何時會在一堆玩具中選擇拿起一套馬克筆熄浓，以及能堅持畫畫多長時間情臭。接下來他們向一部分孩子宣布用馬克筆畫畫有可能讓他們贏得“優(yōu)秀小玩家”的獎勵。結果不出所料赌蔑，被提供獎勵可能性的孩子們果然花了更長時間用馬克筆畫畫俯在。因此你可能覺得獎勵是增強動力的好方法—這樣想有一定的道理。不過真正有趣的事在幾周后發(fā)生了娃惯。心理學家回訪時發(fā)現(xiàn)跷乐，那些獲獎的孩子在沒有獎勵的前提下對畫畫不再感興趣了。他們對畫畫的內(nèi)在動力被獎勵破壞了—馬克筆變成了得獎的工具趾浅。也就是說愕提，他們的行為在某種程度上被獎勵控制了馒稍。而那些從未被獎勵過的孩子依然如以往樣想畫便畫，為畫而畫浅侨。他們的內(nèi)在動力完好無損——玩馬克筆依舊是他們自己的選擇纽谒。
為了避免使你覺得獎勵一無是處、摧毀動力如输，請讓我向你肯定獎勵有時還是可以用的鼓黔。意外的獎勵以及不與表現(xiàn)相關的獎勵都是有效的。因此學前班兒童們在得到驚喜獎勵挨决，或不論選擇玩什么都得到獎勵時请祖，他們對馬克筆的天生喜好不會受到損害。類似于“干得好!”的口頭獎勵也不會產(chǎn)生反作用脖祈。當然肆捕，獎勵對于那些與內(nèi)在動力無關的目標來說永遠是有效的—比如需要完成一個無聊、冗長盖高，根本沒有樂趣和興趣可言的任務時慎陵。
獎勵不是唯一可以破壞內(nèi)在動力的舉動。威脅喻奥、監(jiān)視席纽、限期以及其他壓力也都能做到，因為我們會感到受管制撞蚕，不再能完全掌握局面润梯。可惜甥厦，我們的工作環(huán)境中充斥著類似的破壞力量纺铭，一口口吞噬著人們的投入感。讓他人覺得有選擇權刀疙，承認他人的內(nèi)心經(jīng)歷都能挽回他們的自主感受—使他們覺得自己的行動自己做主舶赔，從而找回自主權。既然獎勵谦秧、威脅竟纳、限期以及其他行動導致的后果都是生活中必然存在的，學會如何制造“自主支持”的環(huán)境疚鲤、保護內(nèi)在的動機就顯得至關重要了锥累。

「I，重述知識」（可選）
破壞內(nèi)在動力的做法有哪些集歇？為什么會破壞內(nèi)在動力揩悄？
**「A1，激活經(jīng)驗」 **（必選）
安排任務鬼悠、鼓勵他人完成目標時删性，如何讓人們有“自主”感受，保持內(nèi)在動力焕窝，你做過的蹬挺，或者見過他人做的有哪些？
如果沒有A1的經(jīng)驗它掂，你可以選擇A2任務
**「A2巴帮，規(guī)劃運用」 **
頭腦風暴一下，選擇一個任務虐秋，你如何做能保持被安排者的內(nèi)在動力榕茧，享受自主感受

交作業(yè)：

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「A1，激活經(jīng)驗」
梳理一下客给，你這一年追求的目標用押，滿足人類的三種基本需求嗎？寫出你的目標靶剑，分別評估滿足關聯(lián)感蜻拨、勝任力、自主權的程度桩引。
如果需要調(diào)整缎讼，那么怎樣調(diào)整可以滿足你最看重的需求？
我的目標中學習英語達到達平臺L6級別坑匠，滿足旅游生活中自由表達血崭。以前沒有仔細檢視，這次跟著作業(yè)來看厘灼，還真是能滿足對關聯(lián)感夹纫、勝任力與自主權這三種基本需求的目標呢。
英語作為一種語言是相互交流的工具手幢，掌握好了能與旅游目的地的服務人員捷凄、當?shù)厝藛T順暢交流一定是能改善旅游體驗的事。關聯(lián)感程度100分围来。
截止目前英語能力還是聽得懂跺涤、認得出，但是說不出來监透；答題可以桶错、看介紹類文字可以，只能通過單詞簡單表達胀蛮，不能做到自由表達院刁。勝任力的程度最多60分吧，也這也是還需要持續(xù)學習繼續(xù)努力的地方粪狼。
喜歡學習語言退腥、學習時間可以自由掌控任岸，自主權程度100分。
學習英語這件時是完全能帶給我們想要的快樂與幸福狡刘。

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「I，重述知識」
破壞內(nèi)在動力的做法有哪些嗅蔬？為什么會破壞內(nèi)在動力？
破壞內(nèi)在動力的做法有獎勵艺蝴、威脅、監(jiān)視鸟废、限期以及其他壓力猜敢。
這些行為讓人們感到受管制，不再能完全掌握局面侮攀，讓目標產(chǎn)生了偏離到去獲得獎勵、應對威脅兰英、監(jiān)視等。解除了這些做法后反倒忘記了真正的目標畦贸。

「A1陨闹，激活經(jīng)驗」
安排任務、鼓勵他人完成目標時薄坏，如何讓人們有“自主”感受趋厉，保持內(nèi)在動力，你做過的君账，或者見過他人做的有哪些沈善？
安排任務前先去站在執(zhí)行者的角度去看這件目標任務能給他帶來的好處乡数，讓他感覺這些任務是是在為自己做的闻牡。
公司每年的銷售激勵從來不是說提高銷售對公司的好處，而是寫銷售提成罩润、獎金提升員工收入、榮譽等等。

「A2应媚，規(guī)劃運用」
頭腦風暴一下，選擇一個任務珍特，你如何做能保持被安排者的內(nèi)在動力魔吐，享受自主感受芳誓。
小朋友近期學游泳，首先是他愛玩水奥溺，但是在學習基本功的過程中反復練習動作辞色，有時也枯燥浮定；通常我會利用兩次課中間去別的泳池邊玩水邊練習、還帶他去看別人游泳比賽增加他的興趣立美，每次課前都是充滿期待地去方灾，他認為學游泳是他自己安排的事情建蹄，自己跟教練說當天除了完成教練的任務外還要游多少多少裕偿。