有沒有想過一個問題哑姚，當你開心時祭饭，你是真的感受到開心嗎？還是因為某個重要的他人開心而令你感到開心叙量？同樣當你難過時倡蝙，你是在為自己的難過而難過還是承載了別人的難過呢？
為什么會提出這樣的疑問呢绞佩？因為我常常都迷茫寺鸥，自己在感受著誰的情緒。
我常称飞剑看在父母身邊的小孩炊汤，很容易跟隨著父母的喜怒哀樂而變化著情緒淳玩，而父母也會因應小孩的情緒而發(fā)生變化氢妈。情緒確實會感染菇肃，但卻遠遠不只是感染，而是有時候酸些，我們會不自覺的承擔了別人應該自己承擔的情緒宰译。
想起在春節(jié)前，我跟我媽打包票說辦好所有去旅游的手續(xù)魄懂，規(guī)劃好路線沿侈，然后帶她出去玩。我媽也是滿心期待的等待著市栗，但往往越期待越容易出岔子缀拭，結(jié)果我去辦證的時候沒料到新舊證替換要多出七個工作日，我的簽證沒辦好填帽，沒辦法陪她去旅游蛛淋。但她的簽證是之前就有的。在知道這個消息后篡腌，我是擔心褐荷、害怕、焦慮又失落嘹悼，不知道怎樣跟我媽交代叛甫。她滿心歡喜等著去旅游，萬事俱備就差我的簽證杨伙。猶豫了很久要如何跟我媽告知這件事其监，終于我打給她了，說了整件事的原委限匣，并給出兩個新的解決辦法抖苦，要不等我簽證辦好再去，要不讓其他人陪她去，我自以為蠻不錯的睛约，結(jié)果還是被說了一頓鼎俘。我明顯感受到那種生氣哲身，失望又無奈辩涝，更多的是責怪。
事后我也很難過勘天，雖然最后問題解決了怔揩，我媽找了其他人陪她去。本來這件事就過去了脯丝，但她還常常念叨著商膊，被念到特別的心煩。一直以來宠进，我媽都習慣有什么話就要說出來晕拆，有什么情緒就要馬上發(fā)泄出來，不然她自己會憋的特別難受材蹬。而我剛好相反实幕，很少去表達自己的感受跟情緒。以前我很容易跟她吵堤器，因為在我看來昆庇，話說過一次就夠了，情緒發(fā)泄完就好了闸溃。但并沒有整吆，就像祥林嫂那種，不停的說不停的重復辉川，沒完沒了表蝙。
這次也是，每次我都不想正面跟她沖突乓旗，讓她說完府蛇。很多人都說過，先處理心情再處理事情寸齐，情緒沒有正確與錯誤之分欲诺，你只能臣服接納。靜下心來渺鹦，我想明白了扰法。每次都是我在處理情緒，其實她根本沒有處理過她的情緒毅厚。對她而言塞颁，這沒辦法處理，只能以傾訴宣泄重復的方式，不停把這些情緒倒出來祠锣，而我剛好都承接了酷窥。
在各種復雜的感受背后，我試著去區(qū)分哪些是我自己的情緒伴网，哪些是她給我而我又不自覺承載了的情緒蓬推。像憤怒，失望澡腾，焦慮是她給我的情緒沸伏，我更多感受到的是無奈，擔心动分，失望毅糟。或許有人會說為什么要弄的這么復雜澜公？其實不都一樣嗎姆另？我自己的感受是，不一樣的坟乾。每個人都要承擔自己的情緒迹辐，但不能背上別人的猴子。起初我不想讓她失望焦慮糊渊，就想方設法去處理右核，于是當我直接告知辦法時，就忽略了她的感受渺绒。也忘記了贺喝，她自己有選擇的權(quán)利，她可以并且應該自己去體驗這件事帶給她的感受宗兼。也就是說躏鱼，她感到失望是正常的反應，但我一直很害怕看到她的失望殷绍，而這個害怕背后染苛，其實是我承擔了她的感受。
其實我們對情緒常常很難做到接納很臣服主到，對于所謂不好的情緒茶行，像焦慮、恐懼登钥、抑郁畔师、憤怒、悲傷等等牧牢，這些我們都想排斥抗拒甚至躲避看锉。就像我們都喜歡朝著陽光姿锭，不愿意看到陰影黑暗。要接納究竟有多難伯铣？確實很難呻此，因為這些情緒往往容易引起內(nèi)心深層對自己的批判。
像我很難去接受我媽媽對我的失望腔寡，這個害怕背后焚鲜，其實我害怕的是覺得媽媽認為我沒有用。這一點小事都做不成蹬蚁。害怕我在她心中的形象甚至地位會下降恃泪，害怕自己已經(jīng)不再重要郑兴。而這些犀斋，其實都是內(nèi)心對自己的不自信，不相信而投射的看法情连。真正不安的是你認為自己無價值感叽粹，沒有用的這個信念跟想法。這個觀察却舀，其實不是一次就看到了的虫几，我是觀察自己很長一段時間，每每讓自己特別過不去的情緒挽拔，我都會深入去感受一下辆脸，究竟情緒背后想要告訴我的是什么。
當你看到這個內(nèi)在對自己的批判螃诅，而你又愿意接受這個批判啡氢，說到底就是接受不完美的自己，也許术裸，你就更容易接納自己的情緒倘是。而當你開始接納自己的情緒時，也就能理解接納別人的情緒袭艺。所謂接納搀崭，我自己覺得是沒有批判，沒有對錯猾编，讓情緒自如來去瘤睹。在我看來，情緒是打開認識自己的大門答倡，我們不可能沒有感受轰传，沒有情緒，正如薩提亞的冰山理論苇羡，表面的冰山背后深藏著期待绸吸、信念鼻弧、渴望等。但我們常止步于情緒锦茁，沒有看到更后面的信息攘轩。
有時我也在想，像我媽媽這種以傾訴宣泄的方式處理自己的情緒码俩，也許不是最好的方法度帮，但對她而言是最合適的，因為這是她的選擇稿存。而我其實也可以有不同的選擇笨篷，以前或許我選擇承包她的情緒，讓她倒在我這里瓣履，這也沒壞阿率翅，至少我感受更豐富了。但每個人都要經(jīng)歷成長袖迎，看清楚后冕臭，你承擔自己該承擔的就夠了。我很怕看到我媽媽難過燕锥，很怕看到她焦慮辜贵，但這些是她自己的選擇，她自己的感受归形，應該她來承擔托慨，她來體會這些情緒背后的啟示。
這讓我想到很多人在看到別人難過時都會說暇榴，不要難過啦厚棵，會過去的，不要傷心啦跺撼。其實窟感，這里面要看到，當你這樣說的時候歉井，你并不能允許別人去感受自己的情緒柿祈，同時，會不會也有那么一點哩至，你無法面對自己的難過呢躏嚎？每個人都是一面鏡子，像我們做助人者的菩貌，在幫助別人之前卢佣，請先多多認識自己，深入自己箭阶。做一面鏡子虚茶，讓別人從你身上照見自己戈鲁。或許可以從承擔自己的情緒開始吧嘹叫，然后也允許別人承擔他自己的情緒婆殿。
