過去：從小到大身體很弱遂跟，體重沒下過58kg，書買一了堆基本沒看過婴渡，課囤了一堆基本沒聽過幻锁。
如今：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，變得健康边臼，體重降到55.8kg哄尔，按部就班讀書、消化囤課柠并，還學(xué)會(huì)了運(yùn)營(yíng)社群岭接，成長(zhǎng)為云姐堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)的副班。
她是學(xué)霸喵喵臼予。
她鸣戴，做對(duì)了什么？
下面是喵喵的分享粘拾。
1
今天的主題是“通過堅(jiān)持窄锅，我獲得了早起，讀書半哟，運(yùn)動(dòng)酬滤，和一個(gè)秘密禮物”。
先說前提概要：喵從小到大身體很弱寓涨，就是極其極其不好的那種盯串。所以對(duì)自己，家人對(duì)我戒良，都是開心就好的狀態(tài)体捏。
于是就形成了這樣的狀況：
體重沒下過58kg；
書買了一堆基本沒看過糯崎；
課也囤了一堆基本沒聽過几缭；
身體還不好由桌。
特別是課囤一堆椭盏，有沒有寶寶也這樣？
后來糜烹，到了喵上班薄霜，進(jìn)入社會(huì)某抓，就更焦慮了纸兔。決定要改變，想要做得更好否副，但是沒有方向汉矿。想看書，看兩天就看不下去了备禀。想運(yùn)動(dòng)洲拇，去一次健身房躺兩禮拜。
直到我在朋友圈看到我的一個(gè)朋友天天運(yùn)動(dòng)打卡曲尸，然后我心動(dòng)了赋续，問了之后知道了云姐堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)，就加入了队腐。
當(dāng)時(shí)只報(bào)了一期蚕捉，開始了我的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持之旅。一開始在【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】的幫助下柴淘，的確持續(xù)了21天迫淹。
但是喵又是很容易受人影響的，有個(gè)同事天天酸溜溜地評(píng)論为严，所以在畢業(yè)之后敛熬，打卡了沒幾天就斷了——對(duì)的！就斷了第股。
又過了三個(gè)月的樣子吧应民，云姐來問我，堅(jiān)持得怎么樣了夕吻。我才發(fā)現(xiàn)我什么都沒變诲锹，于是一狠心，報(bào)了一年涉馅，這真的是我最最最最最不后悔的投資了归园！
營(yíng)里大家一直鼓勵(lì)我，還有云姐的那句“允許例外稚矿，不允許反正”讓我斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了下來庸诱。到現(xiàn)在3個(gè)月了。
我花了一個(gè)多月養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣晤揣。然后一直天天運(yùn)動(dòng)桥爽，現(xiàn)在體能變好了很多，而且我還瘦了昧识！
養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣后钠四，就想著試試看早起吧。
這個(gè)是特別艱巨的跪楞，一開始我是沒有抱太大希望我能5點(diǎn)半起來這樣子形导，就是覺得要是能比平常早一點(diǎn)就好了——平常我都是八點(diǎn)半及以后起來的环疼。
結(jié)果根據(jù)云姐的這個(gè)方法习霹，我每天就調(diào)五分鐘這樣子朵耕，后來就發(fā)現(xiàn)自己真的五點(diǎn)半就可以起來。
而且身體習(xí)慣真的很恐怖很恐怖淋叶，我現(xiàn)在是五點(diǎn)四十的鬧鐘阎曹，但是每天五點(diǎn)半我就自己醒了。
所以呀煞檩，我之前是八點(diǎn)半之后起床的处嫌，到今天為止，早起其實(shí)才二十多天斟湃。
我現(xiàn)在在30天正式營(yíng)里每天都有打卡的熏迹，但是現(xiàn)在我已經(jīng)能夠5:30-5:50之間起床了，真的是超驚喜凝赛！
我一直不知道我居然能做到這種程度注暗，所以你們也可以哦！
2
一開始墓猎，早起了不知道自己要干什么捆昏，然后就想著，看書吧毙沾。每天早上起來就坐在床上先看半個(gè)小時(shí)書骗卜。所以看書這個(gè)習(xí)慣算是我附加的習(xí)慣，現(xiàn)在就是特別順暢左胞。
我起來先看書寇仓，然后做運(yùn)動(dòng)，一個(gè)晨間操烤宙。婷婷班長(zhǎng)建議每天早上做一下拉伸遍烦，做一點(diǎn)瑜伽，這樣子就覺得一個(gè)早上特別特別精神门烂。
我以前聽過一個(gè)朋友說乳愉，晚上早睡就覺得自己虧兩個(gè)小時(shí)，以前我也是這么想的屯远，覺得十點(diǎn)鐘睡覺太不可思議了蔓姚。
但是現(xiàn)在我到十點(diǎn)鐘就會(huì)困，十點(diǎn)之前睡慨丐，然后五點(diǎn)鐘起來坡脐，其實(shí)是將兩個(gè)小時(shí)調(diào)到了早上，而且精神會(huì)更加充足房揭，也可以做更多的事情备闲，就特別特別喜歡云姐的這個(gè)堅(jiān)持營(yíng)晌端，我覺得在這里就像一個(gè)家一樣。
所以就是這樣子恬砂，在大家的鼓勵(lì)下咧纠，還有云姐這個(gè)很神奇很神奇的堅(jiān)持系統(tǒng)之下，我就養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)泻骤、早起漆羔、閱讀這三個(gè)習(xí)慣，以后還會(huì)有更多狱掂。
更因?yàn)槲覉?bào)了一年的堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)演痒，然后我就想著，因?yàn)樯眢w習(xí)慣是三個(gè)月趋惨，行為習(xí)慣是一個(gè)月鸟顺，我花三個(gè)月來養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，再花三個(gè)月來養(yǎng)成早起習(xí)慣器虾，就是六個(gè)月讯嫂。然后剩下六個(gè)月我就能再養(yǎng)成六個(gè)行為習(xí)慣。
哇曾撤！就覺得自己好厲害啊端姚，所以就會(huì)一直堅(jiān)持下去啊。
就像云姐說的那樣挤悉，先完成后完美渐裸，所以一年之后自己真的會(huì)很厲害。
所以寶寶們你們要不要一起白氨昏鹃？
最后就是大家好奇的那個(gè)秘密禮物，是個(gè)對(duì)我來說非常非常重要的禮物诀诊。你們猜是什么洞渤？
是我們的婷婷班班噢！就住在我對(duì)面属瓣！
我們一見面就覺得像好幾年的老朋友一樣载迄，相互說自己的想法，特別默契抡蛙。
班班婷婷是個(gè)充滿愛的堅(jiān)強(qiáng)又獨(dú)立的女孩子护昧，大家有困惑啥的都可以去找班班婷婷，真的超級(jí)超級(jí)愛她粗截！真的是談話5分鐘惋耙，幸福一整天。
3
所以，總結(jié)一下：
1绽榛、在【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】的幫助下湿酸，我斷斷續(xù)續(xù)養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
2灭美、有一個(gè)習(xí)慣之后推溃，變得很自信。后面的早起冲粤、閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成美莫，就像吃飯一樣簡(jiǎn)單。
3梯捕、云姐30天堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)里充滿愛，真的比我一個(gè)人苦苦堅(jiān)持要好一千倍窝撵。
4傀顾、班班婷真的是一個(gè)值得被愛的寶貝！
好了碌奉，我講完了短曾，哈哈哈哈。
所以寶寶們赐劣，如果有困難嫉拐，找班班婷婷。如果和我一樣沒動(dòng)力魁兼，來找我婉徘，我們比比慘。然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)咐汞，這樣的喵喵都能堅(jiān)持那么多盖呼，那你也一定可以。
云姐堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)真的是個(gè)激發(fā)潛能的地方化撕，我一直不知道自己能那么厲害几晤，真的被自己的厲害感動(dòng)到了。你們也可以的植阴！
喵喵的分享蟹瘾，和她本人一樣，特別可愛掠手。
如果你也想像喵喵一樣憾朴，變得健康、苗條惨撇、早起伊脓、讀書、自信、充滿愛报腔，歡迎加入我們株搔。
