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有的家長生怕孩子無聊

認(rèn)為孩子什么也不干就是在浪費時間

總想把孩子的分分秒秒都安排滿

讓他時刻都在學(xué)習(xí)

殊不知

讓孩子適當(dāng)感覺無聊

學(xué)會發(fā)呆

不僅不是件壞事

還會讓孩子更有創(chuàng)造性

身心也更健康

在國家衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制局

國家衛(wèi)生健康委宣傳司

中國健康教育中心和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的

“中國健康知識傳播激勵計劃”項目中

建議公民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間！

具體怎么回事呢武氓？

一起來看看梯皿！

人為什么會發(fā)呆仇箱？

發(fā)呆是人的大腦對于外界事物進行調(diào)節(jié)的一種應(yīng)激反應(yīng)，是不經(jīng)意間出現(xiàn)的一種自發(fā)的安靜狀態(tài)东羹，屬于自我保護和調(diào)適剂桥。

專家表示，人在高壓的狀態(tài)下如果不能及時進行有效的情緒管理属提，會對家庭生活渊额、工作和社交產(chǎn)生不良影響。

而人在發(fā)呆的時候垒拢，人腦意識活動減弱旬迹，處于一種清醒而放松的狀態(tài)，是很好的精神調(diào)劑手段求类。

孩子發(fā)呆就一定是壞事嗎奔垦？

很多家長以為孩子發(fā)呆就是有問題，認(rèn)為孩子什么也不干就是在浪費時間尸疆，總想把孩子的分分秒秒都安排滿椿猎。

其實，并非如此寿弱，讓孩子適當(dāng)感覺無聊犯眠，學(xué)會發(fā)呆，會讓孩子更有創(chuàng)造性症革，身心也更健康筐咧。

一、發(fā)呆有助于調(diào)節(jié)大腦機能噪矛，消除疲勞

腦科學(xué)研究早已表明量蕊，人的有意注意時間有一個閾值，在合理的時間范圍內(nèi)大腦能夠很好地吸收外來信息的刺激艇挨。如果超過這個閾值残炮，接受長時間高強度的刺激，大腦就會產(chǎn)生疲勞缩滨，人就會感到煩躁势就，思考吸收能力大大下降。

在緊張的學(xué)習(xí)間隙里脉漏，孩子發(fā)發(fā)呆走走神苞冯，其實是在被動地讓大腦獲得短暫的休息，讓大腦的機能得到調(diào)節(jié)鸠删，消除疲勞抱完。

二、發(fā)呆有助于消化沉淀所學(xué)的東西

孩子在課堂學(xué)習(xí)刃泡、課外作業(yè)之外巧娱，同樣需要有時間和空間的留白碉怔。

他需要有時間把這些知識帶到書本外面，慢慢咀嚼禁添、消化和頓悟撮胧。他需要在學(xué)習(xí)之余去見聞、去經(jīng)歷和去思考老翘，最終將它們通過不同的神經(jīng)元串聯(lián)芹啥、融會貫通，這才真正形成自己的知識體系铺峭，才真正融入他們的身體墓怀。

三、發(fā)呆有助于激發(fā)創(chuàng)造力

有時間“發(fā)呆”的孩子卫键，才更有想象力和創(chuàng)造性傀履。

孩子發(fā)呆，也許是在積蓄自己的能量莉炉，也許是在細(xì)細(xì)體會自己的感受钓账，也許是在感知身體的某一部分或某種變化，也許是在獨自處理某些情緒……

不管哪一種絮宁，都是孩子在與自己的身體或靈魂進行深度連結(jié)梆暮，在完成他的某種自我建構(gòu)，都有助于從原有套路里“跳出來”绍昂，給自己一個創(chuàng)造新刺激啦粹、發(fā)現(xiàn)新途徑的機會，從而審視過往獲得新發(fā)現(xiàn)治专。

四卖陵、發(fā)呆有助于緩解疲勞遭顶、深度放松

從生理學(xué)角度來看张峰，發(fā)呆會引起機體的松弛反應(yīng)，這是一種導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)普遍降低的綜合性下丘腦反應(yīng)棒旗。

松弛反應(yīng)可以降低交感神經(jīng)的張力喘批，加強副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，引起生理覺醒水平的明顯下降铣揉，由此產(chǎn)生深度的放松饶深。在這種狀態(tài)下，大腦可以得到很好的休息逛拱。

五敌厘、發(fā)呆有助于改善易急躁的性格特征

研究表明，經(jīng)常處于松弛反應(yīng)狀態(tài)朽合，可以使機體的迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的活動維持在一個良好的平衡狀態(tài)俱两，有利于對抗各種應(yīng)激饱狂，優(yōu)化性格，改善爭強好勝宪彩、易急躁休讳、常有時間緊迫感等不利于身心健康的性格特征。

而且還能促進血液循環(huán)尿孔，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)俊柔，對于減少焦慮有著明顯的作用。

給孩子一些思考的空間

也許他會給你更多驚喜

幫助孩子規(guī)劃他的課余時間活合，有效加以利用雏婶，當(dāng)然是很好的事。父母適度參與白指，能提高孩子的學(xué)習(xí)效率尚骄，還能使親子關(guān)系更融洽。

但一定不要給孩子安排得太滿侵续，太累倔丈。要給孩子留出一些時間，讓他自由支配状蜗，發(fā)呆也好需五，胡鬧也罷。

不可否認(rèn)轧坎，“雞血”家長教育出來的孩子宏邮，可能有更豐富的知識，也可能因此得到更多的關(guān)注缸血，甚至更加自信蜜氨。

而懂得讓孩子適當(dāng)“發(fā)呆”的家長，教育出來的孩子可能更富有創(chuàng)造性捎泻，更快樂也更健康飒炎。

孩子也有發(fā)呆的權(quán)利，給他一些思考的空間笆豁，讓他的思想自由地行走郎汪，也許他會給你更多的驚喜。

給孩子最好的禮物

就是把自己培養(yǎng)成一個好家長

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