一般來講盈蛮，你我他的很多痛苦具则，都來源于注意力放錯(cuò)了地方竿秆，放在了自己不能控制的人和事上鳞骤。
人和事孽文，雖然不能真的一刀切成兩半矗烛，左邊是可控的校赤，右邊是不可控的堡牡，如果世界真的是非黑即白就好了则涯，如此簡單的想复局，單純地活冲簿，或許少很多煩惱∫诨瑁可是峦剔，世界如此簡單，也會(huì)失去很多美妙的東西角钩。世界本來的面目就是復(fù)雜的吝沫。在黑與白之間，夾著灰递礼，夾著各種各樣的灰野舶，連黑與白都有各種形態(tài)，都可以輕松披上一層外衣宰衙。但平道，我們?cè)谧雠袛啵谡{(diào)節(jié)情緒時(shí)供炼，確實(shí)可以硬生生地進(jìn)行一刀切一屋，凡是不知是可控還是不可控的，一律視為不可控袋哼，先冷靜下來再說冀墨，等情緒穩(wěn)定了，這時(shí)候再看問題涛贯，就好很多诽嘉，再看看當(dāng)初讓自己束手無策的不可控，這時(shí)的你弟翘，大概有勇氣和力量將其轉(zhuǎn)化為可控虫腋。當(dāng)初情緒臨近爆發(fā)時(shí)的果斷，非黑即白稀余，是為了穩(wěn)住自己這匹將要脫韁的野馬悦冀。
注意力放在不可控上，你只能干著急睛琳，干焦慮盒蟆，你確實(shí)真真切切地感到自己的弱小，自己的無能师骗，可這除了讓自己徒增無限的痛苦历等，又能改變什么呢？注意力作為最寶貴的資源辟癌，被這樣浪費(fèi)寒屯，真的是拿錢買難受，甚至更甚愿待。
咱能做點(diǎn)有意義的事嗎浩螺？
注意力放在可控上，情況就好很多了仍侥，雖然這樣會(huì)有“逃避責(zé)任”要出、“服軟”之嫌，但真實(shí)情況只有你知道农渊，你最有把握控制的是自己患蹂，別人怎么想，有太多時(shí)候是你管不了的砸紊，你得將注意力放在自己身上传于，深呼吸，平靜心窩醉顽，再淡定做出對(duì)策沼溜。
智者不是不憂慮，而是掌握了將憂慮藏于心的藝術(shù)游添。論如何優(yōu)雅地熟練分辨事情的可控性系草。
有些人，泰山崩于眼前唆涝，而巋然不動(dòng)找都。這種氣勢，這種氣魄廊酣，這種膽識(shí)能耻，讓人肅然起敬。論真正的裝逼如何贏得人心亡驰。
其實(shí)晓猛，他們只是深刻地明白，有些事不可控凡辱，那么鞍帝，你再暴躁也無濟(jì)于事，只有專注于可控煞茫，才大有可為帕涌，甚至很多扭轉(zhuǎn)乾坤、化險(xiǎn)為夷的奇跡正是出現(xiàn)在這種冷靜下续徽。
當(dāng)你憂慮時(shí)蚓曼，當(dāng)你焦慮時(shí)，當(dāng)你煩躁時(shí)钦扭，當(dāng)你痛苦時(shí)纫版，請(qǐng)啟用元認(rèn)知能力，想想客情，自己的注意力著落點(diǎn)是不是放錯(cuò)地方了其弊。
