一段關(guān)系如果相處太累绰姻，分開是一種解脫凿滤。有很多朋友在與伴侶分開的時候反而會重獲新生垢乙，他們不知道自己之前其實(shí)處于一種不對等的相處模式中，曾經(jīng)被對方通過一些不易察覺的方式施以精神虐待瞄摊，心理打擊膏蚓，痛苦玄柏，卻不明所以纬傲。
冷暴力满败，聽起來很陌生，離我們卻并不遠(yuǎn)叹括。比起離婚算墨，分手，它帶給人的心理傷害往往更大汁雷。常常是一方逆來順受净嘀，天生愛攬責(zé)任，另一方采取各種形式的侠讯，無休止的非語言暴力挖藏，拒不承擔(dān)任何責(zé)任。受害者長期困惑于兩個人的問題在哪里厢漩，更有甚者膜眠，成為對方的替罪羔羊，覺得問題出在自己身上溜嗜，壓力宵膨，不安，抑郁纏繞著他們的生活炸宵。
來自法國的醫(yī)學(xué)博士辟躏，精神分析家，心理治療師土全，被害學(xué)專家瑪麗-佛朗斯.伊里戈揚(yáng)著作的《冷暴力》便是這樣一本幫助人們更多更深刻認(rèn)識 “精神虐待”知識 的心理學(xué)書籍捎琐。她在書中列舉了很多容易被我們在生活和工作中忽視的伴侶，父母和子女間以及職場中的冷暴力案例裹匙。并且站在施虐者和受虐者的不同角度詳細(xì)分析了冷暴力的誘因野哭，不同階段和表現(xiàn)形式，為避免長期被精神虐待的危害幻件，她在書本最后還提出了一些有針對性的的建議和治療方法拨黔。
比起語言上和身體上的攻擊，心理上的攻擊因其主觀性绰沥，隱蔽性更容易被人們歸結(jié)為性格不和篱蝇，或者單純的強(qiáng)弱勢關(guān)系，女性由于母性本能和被動本性更容易成為受虐方徽曲。 起初受虐者對于施虐者的精神虐待渾然不覺零截，期間經(jīng)歷煎熬和內(nèi)心痛苦，情緒完全被對方掌控秃臣，往往在關(guān)系結(jié)束后才意識到自己其實(shí)是被對方冷暴力涧衙。
拿我們比較常見的情侶關(guān)系舉例哪工，渣男往往沒有責(zé)任心和擔(dān)當(dāng)，更容易成為施虐者弧哎，他們會挑選那些性格較好雁比，比較善良的女孩，最初施以熱情和關(guān)懷撤嫩，一旦熱情不再或?qū)ε⑹ヅd趣偎捎，以前的甜言蜜語和噓寒問暖突然會變成對對方的忽冷忽熱，漠不關(guān)心序攘。當(dāng)女孩想要詢問清楚的時候茴她，渣男不會直接說分手，開始上演冷暴力程奠，或不接電話丈牢，不回短信，或?qū)ε街钢更c(diǎn)點(diǎn)瞄沙，總是沒有好臉色赡麦，如果女孩屬于敏感憂郁的類型很容易在這個時候成為冷暴力的受害者，她也許會為對方找原因帕识，尋找自己的不足泛粹，直至情緒低落奔潰完全被此事影響不得不主動提出分手。
冷暴力為何會產(chǎn)生呢肮疗？瑪麗博士在《冷暴力》私人生活中的精神虐待章節(jié)講到了施虐者所擁有的掌控欲晶姊。“當(dāng)發(fā)現(xiàn)“所愛的人”不符合自己的期待伪货，或太過依賴彼此的關(guān)系们衙，精神虐待的沖動便會升起。并且傾向以虐待作為防御機(jī)制的人碱呼，在危急時刻蒙挑，若無法負(fù)起責(zé)任做出艱難的抉擇，虐待的暴力便會出現(xiàn)愚臀。此時暴力轉(zhuǎn)為間接忆蚀，主要以不尊重對方的形式表現(xiàn)出來」昧眩”
那么什么樣的人更容易對別人施以冷暴力馋袜？在一段關(guān)系中，如何判斷自己是否被冷暴力舶斧，施虐形式又是什么呢欣鳖？難道只是簡單的被冷落和忽視或被打擊和譏諷？如果這樣茴厉，恐怕很多人自己也做過施虐者泽台。
施虐者
在《冷暴力》一書中什荣，瑪麗博士指出“ 任何人在遇到危機(jī)時，都可能會運(yùn)用虐待行為的策略來自衛(wèi)怀酷。一般人和施虐者的差別在于稻爬，我們的虐待行為與感覺是短暫的，事后會后悔自責(zé)胰坟。惡毒的施虐者則會利用別人將其毀滅因篇，并絲毫沒有罪惡感泞辐”屎幔” 總結(jié)下來，受虐者一般都會具備以下特質(zhì)咐吼，自戀吹缔，自大，不懂得尊重別人锯茄，沒有責(zé)任心和擔(dān)當(dāng)厢塘。這樣的人喜歡以自我為中心，也沒有同理心肌幽，他總認(rèn)為自己是“被虧欠“的一方晚碾。指出他人的缺點(diǎn)是一種避免看到自己缺點(diǎn)的好方法，還能武裝自己喂急，遇到困難或失敗一定歸咎于他人格嘁。
受虐者
受虐者之所以被冷暴力正是因?yàn)閾碛姓嫣卣鳌＿@些人往往天真廊移，樂觀而充滿生命力糕簿。作者解釋道 ”唯有受害者在可被利用或是可被引誘時，施虐者才會感興趣狡孔《” 而最理想的受虐者就是那些有良心又天性愛責(zé)怪自己的人。因?yàn)槭芘罢叩墓酎c(diǎn)恰好是受虐者的罪惡感和缺乏自信苗膝。這也就可以理解愛情關(guān)系中容易被渣男冷暴力的對象往往都是一些好女孩殃恒。她們善良而有同情心，不會懷疑對方的冷酷辱揭，也無法理解對方的暴力行徑芋类，只能把失敗的戀愛歸結(jié)在自己身上。
冷暴力的溝通問題
因?yàn)闆]有明顯公開的沖突界阁，冷暴力很難被周圍人察覺侯繁，其傷害和痛苦只有受害人本身可以感知，受虐者雖然知道自己煎熬泡躯，卻很難描述自己所遭受的暴力贮竟，它“隱而不現(xiàn)丽焊，卻真實(shí)存在」颈穑”結(jié)合《冷暴力》書中的案例和作者的心理學(xué)知識技健，讀者會發(fā)現(xiàn)溝通問題是冷暴力的最主要表現(xiàn)形式。具體為以下幾點(diǎn)惰拱。
其一雌贱，拒絕直接溝通。雙方幾乎沒有相互直接的溝通偿短，沉默成為施虐者的武器欣孤，受虐者會因此而不知所措，產(chǎn)生被孤立和自我猜疑的情緒昔逗。
其二降传，言語歪曲。交談時勾怒，施虐者會使用冷漠婆排，單調(diào)的語氣，或者以抽象笔链，說教段只，理論性的說話方式把對方拉近費(fèi)解，未知的領(lǐng)域鉴扫，或者自以為是的拼湊受虐者的意圖赞枕。受虐者想要反抗，卻正好跳入受虐者的陷阱幔妨，越來越混亂鹦赎。
其三，撒謊误堡。施虐者不直接撒謊古话，而是利用暗諷及非口頭暗示來制造誤會，之后把誤會轉(zhuǎn)換為對自己有利的方面锁施。言不及義非直接的指控陪踩，或者將謊言隱藏在不確切的回答和因轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)而發(fā)動的攻擊中。
其三悉抵，運(yùn)用諷刺肩狂，嘲笑，輕蔑的伎倆姥饰。包括如下：
譏笑他的信念傻谁；
不再直接對他說話；
公開拿他開玩笑列粪；
在旁人面前讓他丟臉审磁；
不給他任何表達(dá)意見的機(jī)會谈飒；
用他的弱點(diǎn)捉弄他；
刻薄地指桑罵槐卻不肯解釋态蒂；
質(zhì)疑他的評判力和決斷力杭措；
其四，利用矛盾钾恢。常見的形式是受虐者言行不一致手素，充滿矛盾的言論會讓受虐者無法確定自己的立場，很難為自己辯護(hù)瘩蚪。甚至施虐者會轉(zhuǎn)移罪惡感泉懦，讓對方成為問題的替罪羔羊。 在前面的例子中募舟，渣男忽冷忽熱的表現(xiàn)會擾亂女孩的立場祠斧，不確定對方是否愛自己闻察。拱礁。
除此之外，展現(xiàn)強(qiáng)勢辕漂，否定對方人格呢灶，試圖挑起嫉妒或與第三方之間的沖突，也是施虐者進(jìn)行冷暴力慣用伎倆钉嘹。
以上單向溝通的方式鸯乃，是施虐者的手段，也是受虐者一直被牽制跋涣，受煎熬的主要原因缨睡。受虐者無法和對方達(dá)成有效溝通，甚至常常掉入對方陷阱陈辱，被對方激怒奖年，造成自己的混亂，變得無力和受傷沛贪，解決不了每次的問題陋守，又掙扎于關(guān)系之中，循環(huán)往復(fù)利赋，直至忍無可忍被迫提出分手水评。退縮，混亂媚送，懷疑中燥，壓力，恐懼塘偎，孤立疗涉，是冷暴力受害者最終可能陷入的情緒幽纷。
不要輕易走入施虐者設(shè)下的陷阱，不要讓對方的言行影響到自己的情緒和行為博敬，是回?fù)衾浔┝Φ淖詈梅椒ㄓ呀Ｔ谶@里我們主要分析了出現(xiàn)在伴侶之間的冷暴力，事實(shí)上偏窝，職場和親子關(guān)系中的冷暴力也會具備上述特征收恢，有的時候，雙方都沒有意識到自己是在對對方冷暴力或者被冷暴力祭往，可是傷害卻已經(jīng)形成伦意。
套用《冷暴力》原書中的一段話，“孩子不是因?yàn)楸孔径毁H低硼补，而是因被貶低而變得笨拙驮肉。” 同樣的道理送給曾經(jīng)或者正在處于冷暴力的受害者已骇，不是因?yàn)槲覀儾粔蚝貌艜艿絺攵郏且驗(yàn)槲覀兪艿降膫Γ覀儾旁絹碓讲粔蜃孕磐蚀ⅲ_始懷疑生活和自己卵渴。
對于施虐者來說 “世界分為好壞兩半，把所有壞的部分投射給他人鲤竹，可以讓他的自我感覺良好浪读。” 而我們每個人沒有任何理由需要承擔(dān)這份“壞”辛藻，即使是對自己的父母或是親密的愛人碘橘。
