一、
晚上硼一，弟弟在媽媽懷里瞇縫著眼睛累澡，小嘴微張，眼看就要睡著啦般贼。忽然愧哟，砰！姐姐推開門哼蛆，啊哈哈哈蕊梧！大笑一聲，尖叫人芽，小老鼠望几，哪里跑！她又在假裝自己是黑貓警長(zhǎng)萤厅。
哇！弟弟一個(gè)激靈靴迫，被從迷糊的夢(mèng)境中拽回現(xiàn)實(shí)惕味。咧開大嘴嚎哭起來(lái)。
剛剛玉锌，弟弟馬上就要睡著名挥，弟弟睡著了，媽媽就可以專心哄睡姐姐主守，然后禀倔，媽媽就可以怡然地享受難得的寶貴自我時(shí)光，肆意地放飛心靈参淫【群看著弟弟瞇縫瞇縫微微顫動(dòng)的長(zhǎng)睫毛，媽媽仿佛嗅到了自由的味道涎才。
然而鞋既，然而，一切都被姐姐平地一聲吼打回原形耍铜，甚至情況更糟邑闺。
哇啊哇啊~~弟弟的哭聲，警笛一般急促而又洪亮棕兼，啊哈哈哈哈~姐姐的笑聲尖銳又具有穿透力陡舅，在寂靜的夜里，劃破安靜的空氣伴挚，簡(jiǎn)直也要?jiǎng)澠茓寢屇穷w緊繃的小心臟靶衍！
二臂寝、
媽媽要發(fā)飆了!
閉嘴！你想要干什么摊灭！在這里亂喊亂叫咆贬，沒有看到弟弟在睡覺！媽媽真的很生氣帚呼，你掏缎，去隔壁房間等著！面壁思過(guò)去煤杀！你聽到了沒有眷蜈？不許大聲說(shuō)話了！……媽媽blabla說(shuō)了一大通沈自，拼命大聲吼叫酌儒。
在！心枯途！里忌怎！
是的，媽媽這次沒有大吼大叫酪夷，因?yàn)閶寢屜氲搅私裉旖o姐姐講過(guò)的繪本榴啸，德國(guó)繪本名家Jutta Bauer的《發(fā)脾氣大叫的媽媽》：
今天早上，我媽媽發(fā)脾氣晚岭，沖著我生氣地大叫鸥印。
結(jié)果，嚇得我全身都散開飛跑了……
我的腦袋飛到了宇宙里坦报。
我的肚子落入了大海里库说。
我的翅膀掉到了熱帶叢林中。
我的嘴巴插在了高山上片择。
……
媽媽當(dāng)時(shí)想潜的，好可憐的小企鵝。媽媽看到身邊專心聽繪本的姐姐构回，頂著可愛的小腦袋夏块，瞪著圓眼睛，吃驚著小企鵝的身體散開了纤掸！媽媽想脐供，在我大吼大叫的時(shí)候，我的孩子也一定像小企鵝一樣驚慌失措借跪，嚇得靈魂都要飛出身體了政己。
三、
媽媽沒有大吼大叫掏愁，而是用節(jié)省下的精力在思考歇由，如何才能不吼不叫做個(gè)平靜的媽媽卵牍，卻能照顧好兩個(gè)娃。
首先沦泌，媽媽要原諒自己糊昙。
大吼大叫過(guò)的媽媽，我相信谢谦，在育兒的道路上释牺，你不是孤單的一個(gè)人。
0—3歲的小寶寶回挽，真的是天使一樣的存在没咙。六月天，娃娃臉千劈，孩子的臉又可以變得比翻書還快祭刚，尤其trouble Two階段的姐姐，不斷地在試探大人的底限墙牌。媽媽看著懷里的小的涡驮，掛念著門口的大的，神經(jīng)緊繃憔古，情緒積累到一個(gè)點(diǎn)遮怜，不由自主地吼了孩子，請(qǐng)不要過(guò)度自責(zé)內(nèi)疚鸿市。調(diào)整好自己的情緒，想想下一步如何與屑赐搿（xiong）天（hai）使（zi）相處才是正道焰情。
除了吼叫，我還能做什么剥懒？
接下來(lái)内舟，我們學(xué)習(xí)一個(gè)方法，來(lái)試試初橘，平靜地對(duì)待孩子验游，是不是比大吼大叫有更好的效果。著名的“A-B-C-D-E法則”閃亮登場(chǎng)保檐。當(dāng)你被孩子激怒的時(shí)候耕蝉，可以嘗試以下5個(gè)步驟：
1.自問（ASK）
2.呼吸（Breath）
3.平靜自我（Clam yourself）
4.確定孩子的需要（Decidewhatyour childneeds）
5.同理心（Empathize）
媽媽把這個(gè)方法用在這次事例的處理上。
媽媽自問：我現(xiàn)在感覺如何?暴怒夜只，小宇宙很想爆發(fā)垒在。我升級(jí)的想法是什么？姐姐如果再不停止喊叫扔亥，我就要給她點(diǎn)顏色看看场躯！我是否能接納自己的感受谈为？?jī)?nèi)心深處并不喜歡現(xiàn)在的感受，不想將想法付諸行動(dòng)踢关。
嘗試練習(xí)呼吸：核心是要溫和地覺察自己的呼吸伞鲫。從腹部開始呼吸，有意識(shí)地做3-5次緩慢签舞、輕松的呼吸秕脓。在呼氣和稀奇的時(shí)候，數(shù)4個(gè)數(shù)瘪菌。呼吸的時(shí)候感知自己的身體撒会，想象每一個(gè)細(xì)胞都充滿了氧氣。當(dāng)把呼吸引導(dǎo)到肩頸部的時(shí)候师妙，能感覺到這些地方開始放松诵肛，進(jìn)而腦袋開始“降溫”，媽媽感覺好多了默穴。
平靜自我：通過(guò)呼吸法等著自己平靜下來(lái)怔檩，媽媽提醒自己，雖然兒子被吵醒了蓄诽，但是這并不是什么緊急情況薛训，可以重新哄睡。兒子睡著后仑氛，可以跟女兒溝通她的想法乙埃。
確定女兒的需要：女兒不過(guò)是個(gè)二歲多的嬰童，媽媽對(duì)她的期望值可能設(shè)定的有點(diǎn)高锯岖。女兒現(xiàn)在需要的是媽媽的一個(gè)擁抱介袜，或者關(guān)注。她尖叫故意搗亂的行為向媽媽傳遞一個(gè)訊號(hào)：求關(guān)注出吹、求擁抱遇伞，我喪失了等待的耐心。
同理心：媽媽閉上眼睛捶牢，將自己置身女兒的處境鸠珠，嘗試感受她的想法和情緒。傾聽她想說(shuō)什么秋麸，告訴女兒媽媽能理解她的想法渐排。
媽媽騰出一只手臂，向女兒張開竹勉，平靜而小聲地說(shuō)飞盆，來(lái)，寶貝，到媽媽懷里來(lái)吓歇。
女兒眼神一頓孽水，停止了尖叫，像只聽話的小鼴鼠城看，乖乖地走過(guò)來(lái)女气，把頭埋在媽媽的臂彎。
媽媽說(shuō)测柠，你也想要媽媽抱抱了炼鞠，是嗎？你等著急了轰胁，是嗎谒主？女兒點(diǎn)點(diǎn)頭，嗯赃阀，媽媽霎肯，我也想睡覺覺。
好榛斯，媽媽摟著你观游，你在媽媽懷里，可以安靜地閉上眼睛睡覺驮俗。女兒把頭枕在媽媽腿上懂缕。媽媽一手抱著弟弟，一手輕輕拍著姐姐王凑。
片刻之后搪柑，媽媽耳邊響起姐姐熟睡的呼吸聲，弟弟酣夢(mèng)中甜甜地吧唧嘴的聲音索烹。身邊兩顆毛茸茸的小腦袋拌屏，散發(fā)著溫?zé)岬哪滔恪Ｒ箤庫(kù)o术荤。
四、
媽媽很慶幸沒有沖姐姐大吼大叫每篷。
如果大吼大叫瓣戚，那么下一步就會(huì)是，弟弟繼續(xù)嚎啕焦读，姐姐情緒崩潰子库，傷心哭泣，媽媽的吼叫也無(wú)法阻止姐姐猶如滔滔江水的負(fù)面情緒矗晃，整個(gè)氣氛像是火上澆了油仑嗅，火苗愈發(fā)炙熱旺盛。經(jīng)歷了情緒大戰(zhàn)之后，姐姐弟弟精疲力盡地入睡仓技，帶著抽泣鸵贬。姐姐在夢(mèng)中呢喃，媽媽脖捻，請(qǐng)對(duì)我溫柔說(shuō)話……哼哼唧唧還抽動(dòng)著鼻子阔逼。
這個(gè)吼叫的結(jié)局是媽媽以前親身實(shí)踐過(guò)的。汗顏地沮。
網(wǎng)上有個(gè)笑話：我們是媽媽嗜浮！我們最幸福的時(shí)刻是？媽媽們齊聲回答：娃睡著的時(shí)候摩疑！
媽媽后來(lái)反思危融，也許是媽媽自己希望把姐姐弟弟都哄睡之后，會(huì)有難得的自我時(shí)光雷袋。姐姐的尖叫打破了媽媽的愿望吉殃。媽媽過(guò)于專注自己的目的，忽視了姐姐的需求片排，才會(huì)沖著姐姐大吼大叫寨腔。如果媽媽平靜地與姐姐溝通，看到姐姐的需求率寡，并給予反饋迫卢。小朋友是很容易滿足的，你知道冶共，她需要的可能只是媽媽的一個(gè)擁抱甚至一個(gè)溫柔的眼神乾蛤。
曾經(jīng)，我們都是那個(gè)懷抱一朵棉花糖就可以笑得一臉陽(yáng)光燦爛的孩子捅僵。也許家卖，媽媽一個(gè)舒展了眉頭的微笑，就是孩子柔軟溫暖的整個(gè)世界庙楚。
五上荡、
……
我想叫，但沒有嘴馒闷。我想找酪捡，但沒有眼睛。我想飛纳账，但沒有翅膀逛薇。
跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠疏虫，我累了永罚。
這時(shí)一個(gè)大影子罩住了我
是我發(fā)脾氣大叫的媽媽開著大船來(lái)了啤呼。她已經(jīng)把那些丟掉的部分給找了回來(lái)，并把他們重新縫好連上呢袱。
最后找到了我的腳官扣，這下全縫好了。
“對(duì)不起!”發(fā)脾氣大叫的媽媽對(duì)我說(shuō)产捞。然后我們就開船回家了醇锚。
《發(fā)脾氣大叫的媽媽》的結(jié)尾，企鵝媽媽跋山涉水找到了小企鵝丟掉的各個(gè)部分坯临，并把它們重新縫好焊唬。在媽媽找到它的時(shí)候，小企鵝好像忘記了那個(gè)發(fā)脾氣的媽媽看靠。企鵝媽媽重新獲得了一個(gè)完整的小企鵝赶促。
孩子就是繪本中那只小企鵝，她無(wú)條件地愛著挟炬、依戀著鸥滨、信任著媽媽。
我自認(rèn)為并不是一個(gè)溫柔可親的媽媽谤祖。
尤其是在有了兩個(gè)孩子之后婿滓，屢屢被挑戰(zhàn)情緒極限。
我現(xiàn)在不夠溫柔粥喜，不夠完美凸主，但是，我是一個(gè)愿意學(xué)習(xí)额湘，努力成長(zhǎng)的媽媽卿吐。
希望，在生活的浩瀚大海上锋华，媽媽能夠駕一艘“愛心號(hào)”嗡官，與我的孩子們一起遠(yuǎn)航。
