文/梁樹麗
如果讓我用一個詞來定義我們第五期的禾光讀書會翻默，我想這個"熱"字最為恰當(dāng)，而且還是三個"熱"恰起。
01.這本書很"炙熱"
劉芳女士給我們推薦了一本新書《炙熱的你》修械，這本書主要講女性更年期的一切，從第一天她把電子書發(fā)到讀書群检盼，我就被這本書吸引肯污，于是毫不猶豫就買了微信讀書的會員。當(dāng)然詩云老師比我更厲害梯皿，她第一時間在網(wǎng)上買了這本書仇箱，然后又在我的"誘惑"下也買了微信讀書會員县恕。
在讀書上花錢我們向來行動迅速东羹，毫不吝嗇。
我們是第一次見到劉芳女士忠烛，雖然在她微信視頻號里我了解了她的生活點(diǎn)滴属提，但是第一次見到她，我們還是被她的氣質(zhì)打動美尸，她是一個特別溫和而堅(jiān)定的女士冤议，人也非常漂亮，"腹有詩書氣自華"形容她最為貼切师坎。
劉芳女士從什么是更年期恕酸，更年期的表現(xiàn)以及如何平穩(wěn)度過更年期給我們做了詳盡的解讀，同時她告訴我們要正確對待更年期胯陋，不要太過焦慮蕊温，除了健康的飲食，合適的鍛煉遏乔，正確的作息和靜心練習(xí)外义矛，我們還要學(xué)會關(guān)愛自己，善待自己盟萨。
我頭腦子突然閃現(xiàn)出了一個媽媽把電扇給了自己的孩子凉翻，自己卻被熱的脫水，搶救無效死亡的視頻捻激，家本來應(yīng)該是我們的避難所制轰，但當(dāng)我們學(xué)不會愛自己的時候前计，那就是一個災(zāi)難。
這本書不僅僅是告訴我們關(guān)愛更年期的自己垃杖，還提醒我們無論在任何年齡段都應(yīng)該學(xué)會尊重我們的生命残炮、需求、身體和靈魂缩滨。
我用了一周的時間才讀完這本書势就，但是我依然覺得自己讀的不夠深刻，加上劉芳老師的解讀后脉漏，我的認(rèn)知再次提升苞冯，思路更加清晰，我開始真正走進(jìn)這本書侧巨，愛上這本書舅锄，我更愿意推薦這本書給更多的書友。
我們以為更年期從45歲才開始司忱，其實(shí)這并不準(zhǔn)確皇忿，就像暴風(fēng)雨來臨前總有烏云密布一樣，我們的身體從35歲左右這個前圍絕經(jīng)期就開始發(fā)生了變化坦仍，只是我們很少有人去關(guān)注自己身體的變化鳍烁，我們習(xí)慣把一切歸結(jié)為"正常"。
我母親更年期的時候繁扎，我們會把她的易怒幔荒，喜怒無常當(dāng)做不可理喻，其實(shí)那是我們對她的誤解梳玫，甚至可以說是我們的無知爹梁，我們并不了解更年期這件事，當(dāng)然這也源于根本沒有人會給我們講這件事提澎，可以說女性更年期通常是被忽略的一個存在姚垃。
劉芳女士說大家關(guān)注青春期，關(guān)愛孕期盼忌，但是卻往往忘記更年期积糯，甚至?xí)迅昶诤屠夏昶诨煸谝黄鹂创覀兣宰约憾疾魂P(guān)注碴犬，我們自然也不會被關(guān)注絮宁，這是一個社會現(xiàn)象。
我們需要有勇氣去打破束縛服协，我們更需要去了解我們身體的真相绍昂。
記住：各方面都節(jié)儉的人，大多疾病纏身窘游。
02.交流互動很"熱鬧"
在交流互動的環(huán)節(jié)唠椭，因?yàn)榇蠹覍@本書的需求很多，自然我們就有更多的話題可以交流探討忍饰，這個場面很是熱鬧贪嫂。
當(dāng)然我們還是會為更年期而焦慮，喜歡對號入座艾蓝，阿匪老師非常尖銳地告訴我們不要讓更年期去背鍋力崇；王老師是學(xué)校的醫(yī)生，她給出我們很好的建議就是平和心態(tài)赢织，適當(dāng)運(yùn)動亮靴；明珠先生說不要為不確定性而陷入焦慮，自己給自己過大的壓力于置；柴大哥告訴我們躲不過去的就勇敢接住它茧吊，保持良好情緒非常重要，它是一個非常好的轉(zhuǎn)換器八毯；劉紅霞姐姐說自己已經(jīng)平穩(wěn)度過更年期搓侄，而且現(xiàn)在人變得更加自信和平和；路遙是我們讀書會年齡最小的女孩话速，她雖然離更年期距離遙遠(yuǎn)讶踪，但是愛讀書的她已經(jīng)提前備課，提升了認(rèn)知尿孔，她做到了"有備無患"俊柔。
當(dāng)然我們大家都一致認(rèn)為運(yùn)動和讀書是最好的解藥筹麸，運(yùn)動可以改造大腦活合，大腦是我們的最高指揮官，它給下丘腦下達(dá)命令物赶，然后下丘腦指揮垂體分泌激素白指，所以當(dāng)我們通過運(yùn)動增強(qiáng)大腦功能的時候，一切都會呈遞加的模式運(yùn)營酵紫。
對于讀書告嘲，我喜歡用"無事此靜坐，有福方讀書"來描寫美好時光奖地。讀書的過程就是不斷打破自我固守的過程橄唬，就像通過這本書，我們知道了更年期是激素危機(jī)造成的参歹，我們身體里面的雌激素仰楚，孕激素和睪酮變得不和諧了，它們的缺失造成了我們身體的變化，所以我們需要補(bǔ)僧界，尤其是雌激素侨嘀。
當(dāng)然一切還是要預(yù)防為主，在經(jīng)期還很規(guī)律的時候捂襟，其實(shí)更年期就已經(jīng)開始了 咬腕，而且持續(xù)時間可達(dá)10年，所以在經(jīng)后的十年內(nèi)葬荷，我們可以用激素代替治療涨共，比如我們可以喝靜心口服液，還可以去看中醫(yī)調(diào)理身體等等宠漩。
當(dāng)然如果我們不重視煞赢，那么我們患病的幾率和程度可能會更高更嚴(yán)重等等。
我們喜歡這樣的交流與思想碰撞哄孤，在各自的分享中照筑，我們總能生成更多的思想和智慧，這次的交流探討大家熱情很高瘦陈，現(xiàn)場火熱凝危。
03.明珠先生很"熱情"
這次的讀書會分享是在明珠先生的公司舉行，一來這里條件好晨逝，空間大蛾默；二來這里遠(yuǎn)離鬧區(qū)很安靜，最適合做讀書分享捉貌。
為了迎接我們的到來支鸡，明珠先生早早就開始布置會場，不僅弄來了投影儀而且還給我們準(zhǔn)備了茶水趁窃，他把一切搞得特別有儀式感牧挣。
不僅如此，他還給我們每人發(fā)了一個水杯醒陆，這讓我們很是過意不去瀑构，本該我們謝謝他還有他公司領(lǐng)導(dǎo)的無條件支持，但是他們反過來給了我們最高的禮遇刨摩。
這絕對是一個熱愛讀書的公司寺晌，領(lǐng)導(dǎo)也絕對是一個重視閱讀并熱愛讀書的人，我們?yōu)槊髦橄壬c(diǎn)贊澡刹，為明珠先生的公司點(diǎn)贊呻征，更為他們的大boss點(diǎn)贊。
因?yàn)樽x書罢浇，我們才有了一起熱愛陆赋，因?yàn)闊釔郾呃海覀儾庞訜釔凵睢?/p>
就像書中所說：年輕還是年老不是由我們身份證上的出生日期來定義，而是由我們散發(fā)的活力和擁有的能量來定義奏甫。當(dāng)我們用讀書給自己不斷充電的時候戈轿，我們內(nèi)心是快樂和幸福的，我們會自己還很年輕阵子，我們更愿意去追隨更多的熱愛思杯。
更年期的我們是人生的盛夏，我們需要真正擁抱自己挠进，忠實(shí)內(nèi)心那個最重要的自己色乾，更好地愛自己，善待自己领突。
我們都是活在未來的人暖璧，所以更需要了解現(xiàn)在，知道一些常識與真相君旦。
再次感謝劉芳女士的分享澎办，感謝一路有"你"的小伙伴們！
