? 第一期培訓(xùn)結(jié)束了，到此刻回想起來還有些小激動侣集。雖然身體狀態(tài)還沒有完全恢復(fù)键俱，但翻開照片、看到那些畫面世分，聽到視頻中那些口號聲编振，鏡頭后面的場景一個個歷歷在目……
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一天
? ? 自從首期拓展方案及培訓(xùn)時間確定后，內(nèi)心深處有些小期待臭埋，一方面是對拓展具體項目的好奇踪央，另一個是期待拓展后帶來的成果。本次培訓(xùn)對象是零售儲備人才瓢阴、帶教老師和零售經(jīng)理畅蹂。5月27號下午13:00集合，13:15出發(fā)荣恐，當車子發(fā)動開始整個行程也拉開了帷幕液斜。
? ? 原以為到了目的地后會先進行分配住宿，安放行李叠穆，再進行集合分隊開始訓(xùn)練少漆，而這只是我們的以為。當車子開到距離目的地3公里左右的路口硼被，我們看到了兩位教練已經(jīng)等候在那里示损。司機招呼我們下車，意味著我們要步行去拓展基地嚷硫。我作為領(lǐng)隊检访，也深知此次拓展可能會有的強度，雖然有點觸不及防论巍，但還是引導(dǎo)大家整理好東西下車烛谊，集合，心想走路幾公里應(yīng)該也不是難事嘉汰。可大家也知道現(xiàn)實總是骨感些状勤。
? ? ? 這次教練中有一位是老面孔鞋怀，據(jù)說多年前也是他給大家做過拓展，參加過的同事瞬間明白此次拓展并不能輕松渡過持搜，而之后的訓(xùn)練中也證實了這一點密似。
? ? ? 下車后在教練的安排下開始第一個項目：帶著各自行李進行限時20分鐘的3公里跑步。如團隊中有一人遲到葫盼，則所有人做30個俯臥撐残腌，依此類推。話音一落就聽到了驚呼聲，但大家還是很快就行動起來抛猫，一行人浩浩蕩蕩的跑在還算空曠的馬路上蟆盹。有的隊員跑了幾百米就已經(jīng)顯出疲倦跑不動的狀態(tài)，我慶幸自己在這之前有鍛煉堅持跑步闺金，此時才有能力再去幫助其他隊友逾滥。
? ? 盡管跑步的過程中教練提醒著大家進程如何，隊員們在聽到所剩無幾的時間后也相互喊加油败匹，甚至有些隊員到了目的地后轉(zhuǎn)身回去幫助落后的隊友寨昙，但最終還是有12個人沒有準時到達。有的是由于有病在身不能劇烈運動掀亩，但更多的是因為平常沒有鍛煉舔哪，一時間無法跟上這個節(jié)奏。沒有辦法槽棍，所有人都得接受懲罰捉蚤。12*30=360，這個數(shù)量相信您看的時候都嚇到了刹泄，而對于當時的每一位隊員覺得更是不可能完成的事情外里，或許心里還在祈禱教練會網(wǎng)開一面√厥可是盅蝗，并沒有幸免。所有人員放下行李姆蘸，直接列隊開始俯臥撐墩莫，而當大家還沒完全進入狀態(tài)的時候，教練加大了力度逞敷，放起了煙霧彈狂秦。在彩色煙霧彈彌漫下，大家一邊忍受著身體的疲倦推捐，一邊堅持做俯臥撐裂问。有的同事因為手臂支撐不了身體的力度而趴在地上，此時的情景被教練看到后除了加大處罰力度牛柒，別無選擇堪簿。果不其然，另一個教練端來了一盆冷水皮壁，直接潑過去椭更。一聲尖叫聲下，趴下的隊員又開始做起了俯臥撐蛾魄。而教練也再三提醒大家虑瀑，如果不能好好做湿滓，那就拿水槍，沖洗下也許就不那么疲憊了舌狗。雖然教練像是半笑著說叽奥，但我們知道他會照做。之后還有一個學(xué)員被罰蹲水池把夸，我們幾個在旁邊都不忍直視而线，一邊是心疼伙伴們，一邊又希望他們能夠堅持順利完成恋日！而后他們還背起行李做起深蹲膀篮，那一刻我相信帶了大行李箱的伙伴一定恨死自己了。
? 第一個項目結(jié)束后開始分配房間岂膳，然后集合完成隊伍建設(shè)誓竿。
? ? 第一輪在教練要求下分成了六個隊伍，確認完每組隊長后各隊開始取隊名谈截，創(chuàng)口號筷屡、建隊歌、畫隊徽簸喂。當然這次的建隊和以往拓展建立團隊不同毙死，它多了一個淘汰環(huán)節(jié)。團隊展示環(huán)節(jié)過后喻鳄，由三位教官根據(jù)每個隊員的整體表現(xiàn)情況進行淘汰扼倘，第一輪淘汰了兩組隊員，而被淘汰的隊員則需通過自己的努力想辦法加入剩下的隊伍除呵。你以為這樣就結(jié)束了嗎再菊？最驚人的還在后頭。淘汰之后進行了令人傷感的剪隊旗颜曾，踐踏隊旗直到最后的燒毀隊旗的儀式纠拔。當音樂響起，被淘汰的隊員一個個從隊旗上踏過的時候泛豪，我的小心臟被打擊了一下稠诲，雖然我沒有在隊伍里，也知道教練說的話（不就一面隊旗诡曙，踏就踏了…）是一種嘲諷也是一種激勵吕粹，但心里是難受的。更何況那些被淘汰的隊員岗仑，也許心里早就無數(shù)個cnm房维。經(jīng)過三輪的比賽浇衬，我們也感覺到隊員們的士氣大振质帅，響亮的口號聲響徹整個基地，傳來陣陣回音慷暂。最后合并成三組隊，一直到拓展結(jié)束亡蓉。
? ? ? 分組后時間已是晚上18點多录豺，已然是到吃飯時間。吃飯前做的一個動作就是背黃埔軍校的餐前訓(xùn)32字：“軍井未掘盖文，將不言渴嘱蛋；軍灶未開，將不言餓五续；雨不穿蓑洒敏，雪不穿裘；將士冷暖疙驾，永記我心凶伙。”這也是我第一次正真見識了電視上看到的場景它碎，除了背誦餐前訓(xùn)函荣，吃飯的時候所有人不能發(fā)出聲音，見識了真正的紀律扳肛。如有誰說話50個俯臥撐傻挂，也就是從那天開始我們習(xí)慣了教練說的處罰，只要處罰50個俯臥撐就在我們腦中挖息！
? ? ? 晚飯后進行適當?shù)男菹ⅠR上開始了新的項目——整理隊形金拒、站軍姿、練習(xí)疊被子旋讹、打包背包殖蚕。這也是為了后面的拓展訓(xùn)練做準備。前面我有提到有幾個從跑步開始就體現(xiàn)出的身體不適沉迹，一個是腿有老傷的睦疫、一個孕婦，一個是肺不好鞭呕；而在晚上站軍姿等系列訓(xùn)練過程中蛤育，肺不好的學(xué)員忽然面色煞白，出現(xiàn)了呼吸不暢的情況葫松。發(fā)現(xiàn)不對瓦糕，我和教官隨即安排學(xué)員到場外休息（訓(xùn)練的時候在室內(nèi)），而同時又有一位學(xué)員也出現(xiàn)了不適的情況腋么，有點類似中暑咕娄。給他們采取了簡單救護措施后，剛回到訓(xùn)練場便看到一位零售主管在和教官申請珊擂，原來是出現(xiàn)了拉肚子情況圣勒，于是我又跑回宿舍去拿藥费变。折騰下來后幾個項目也差不多結(jié)束了，為了方便照顧這兩個身體異樣的學(xué)員圣贸，就讓他們搬到了我的宿舍挚歧。至此，我的宿舍由一人變成了四人的隊伍吁峻。而晚上的緊急集合后滑负，沒想到又增加了一名室友…，這一夜注定無眠用含。
? ? ? 在配合教官完成各個宿舍的睡前檢查后矮慕，我也回去休息。臨走前其中一個教官告訴我說不要太早睡耕餐，言外之意晚上的緊急集合不會太晚凡傅。
? ? ? 回到宿舍了解下幾個病友的情況，出于安全考慮讓他們晚上就不要起來了肠缔。在確認沒有問題情況下夏跷，洗了個澡準備躺一會，而還沒有躺下就聽到哨子聲響起明未，接著是教練喊起床的聲音槽华。我拿起手機（方便拍照、相機在充電）就往外跑趟妥，并催促其他房間的伙伴們快點猫态，內(nèi)心深處真怕他們有人超過集合時間被罰。
? ? ? 集合后各小組報數(shù)披摄，確認人數(shù)亲雪。遲到的隊員安排站在另一個隊伍，最終一報數(shù)發(fā)現(xiàn)每個隊伍都有人遲到疚膊。處罰是難免了义辕，不過這次沒有做俯臥撐，而是跑步寓盗，繞塔克場館對面的轉(zhuǎn)盤跑40圈灌砖。用教官的意思是要完成10km路程。
? ? 夜很靜傀蚌，只有他們跑步時發(fā)出的腳步聲和教練的說話聲基显。燈光下大家?guī)еv的軀殼背著被子在努力的繞圈跑著，我也跟隨他們一起跑善炫。只是跑到三圈左右有一個隊員停了下來撩幽，原因是來例假肚子疼，跑不動了箩艺，說話的時候還伴隨著急促的呼吸聲摸航，說是自己支撐不了制跟。我扶著她往旁邊走，教練示意我們到另一邊草壇后面酱虎，或許是害怕影響其他學(xué)員的狀況。剛安撫完她坐下休息擂涛，回去的時候有個隊員彎著身子读串，一只手捂住肚子對我說她跑不動了，胃疼撒妈，而此時教練又跑來告訴我另外一邊有個學(xué)員趴地上起不來了恢暖。腦中第一感覺不會是暈倒了吧，匆匆交代了下胃疼的學(xué)員放慢腳步先緩下狰右，我急忙隨教練跑去杰捂。到了發(fā)現(xiàn)下午被罰蹲水池的那個隊友坐在地上，說是頭暈棋蚌、臉麻嫁佳。我試圖想讓她站起來，剛跑完步這樣坐著不好谷暮。但試了幾次都不行蒿往，她說腳站不起來。此時真的被她的狀態(tài)嚇住了湿弦，但她說的臉麻情況我自己在跑步后也有出現(xiàn)過瓤漏，也許是有些脫力了。便和教練給她揉腿颊埃、手臂蔬充、臉等；稍微好些后讓站起來可還是站不起來班利，無奈之下我們把他們隨身打包的被子取下放地上饥漫，讓她枕著被子躺地上休息，我們繼續(xù)給她肌肉按摩肥败。十多分鐘過后趾浅，狀態(tài)漸漸好轉(zhuǎn)，只是她說還有些頭暈馒稍，原本是一個教練和一名學(xué)員架著她走皿哨，但這樣又出現(xiàn)了手麻，無奈之下教練背著她去了我的宿舍纽谒，由我負責照顧证膨。后來和她談話，也了解到她原來有家族暈眩史鼓黔。
? ? ? 第一次的緊急集合在一系列的狀況發(fā)生后央勒，教練也提早結(jié)束了跑步不见，吩咐大家回去休息。我安頓好身體不適的隊員剛坐下就收到微信消息有人需要熱水,因喝了涼水后胃不舒服崔步，于是又聯(lián)系教練要熱水稳吮，說實在教練們也非常用心，他們?nèi)M足我們需求井濒，熱水沒有他們就去找灶似，去想辦法。手機還沒有放下瑞你，宿舍又有人敲門酪惭，心里擔心著不會又有什么事吧！不容多想跑去開門者甲，開門后教練說痛經(jīng)的那位肚子很疼……顧不上想太多春感，跑去看到她蹲在宿舍門口，一臉痛苦的神情虏缸。我問她可有什么藥能吃鲫懒，如果不行我們?nèi)メt(yī)院。她告訴我她的情況有些特殊寇钉，這也是老毛病刀疙，去各家醫(yī)院治療多年了，沒用扫倡，現(xiàn)在要不就服用止疼片谦秧。還好，我們宿舍肺不好的那位帶有止疼片撵溃，于是便處理了眼下的棘手問題疚鲤。服用完藥，其中一位教練又去給她打了點熱水缘挑，我們一起陪著聊了會確定問題不大后讓她回去休息集歇，而她也擔憂的問我們：接下來還會不會跑步？我和教練們相視而笑语淘，有些無奈诲宇！我安撫她回去休息，明天應(yīng)該是其他項目惶翻。其實這一晚上出現(xiàn)的那么多狀況姑蓝，我和教練都預(yù)想不到，有兩三個人吃不消或者哭那也是正常吕粗，可現(xiàn)在的人數(shù)已經(jīng)超過了纺荧。對了，在這同時還有一位胃疼的，好在我有胃藥宙暇。
? ? ? 針對目前的情景输枯，我和幾個教練臨時開了個小會，分析倒下的主要因素占贫。得出結(jié)果他們應(yīng)該是適合不了劇烈運動桃熄，特別是速度快一些的跑步。教練有些擔憂的說明天的強度會比這個大得多靶剑，但目前這種情況他們也有些擔心了蜻拨，要不要繼續(xù)按照預(yù)定方案進行。原本明天一早還有4km的跑步桩引，后來商量后我們決定跑步改成徒步或者慢跑，為了避免因倒下的隊友給其他組員帶來的消極影響收夸，此刻我也下了個決定坑匠，第二次緊急集合后留下經(jīng)理們做個溝通。隊伍中需要他們做好榜樣及給隊員鼓舞士氣卧惜！同時決定由教練第二天去也采購一些特殊藥品厘灼，來滿足大家需求。
? ? ? 一切又歸于平靜咽瓷，只是晚上還會迎來第二次的緊急集合设凹，因為下午的時候已經(jīng)看到道具。（其實他們是安排了三次緊急集合茅姜，后來因為大家的表現(xiàn)臨時調(diào)整了方案闪朱。）教練告訴我緊急集合的時間大概是一點十五，回到施舍回復(fù)了零售總監(jiān)和我領(lǐng)導(dǎo)的信息钻洒，這一晚雖他們不在這但心里一直牽掛著奋姿，我們?nèi)R時建了個小群，有什么特殊情況群里實時聯(lián)系素标〕剖可我也清楚知道遠水救不了近火，此刻說太多只會讓他們徒增擔心头遭，而這邊狀況也暫時安穩(wěn)下來寓免，問題應(yīng)該不大。輕描淡寫的說了下這邊情況后看了下時間還能休息半個小時计维。睡我旁邊的那位伙伴因為認床睡不著袜香，但她身體沒事我也放心不少，就怕她會喘不上氣享潜。凌晨一點十分困鸥，我躺下還不到十分鐘第二次緊急集合開始了。
? ?
? ? 在煙霧彈中第二次緊急集合拉響，我跑出去的時候看到教練還在往房間扔煙蛋餅疾就，各個宿舍傳來隊友們的咳嗽聲澜术，人群中有個伙伴迷迷糊糊的以為空調(diào)壞了，對著教練喊：教練猬腰，我們空調(diào)壞了鸟废。還有的人以為著火了，事后回想起來真是哭笑不得姑荷。
? ? ? 這次集合相比第一次速度快了很多盒延，沒人遲到。但是有四個人沒有穿襪子鼠冕，為此又被教練訓(xùn)了一頓添寺，有人解釋說因為襪子濕了，也有的說平常沒有穿襪子的習(xí)慣懈费。教練說“沒有執(zhí)行命令就是沒有執(zhí)行计露，沒有那么多借口”，想想也是憎乙，工作中我們能給自己找那么多借口嗎票罐？我在心里偷偷捏了把汗，好在沒有處罰泞边！集合后這次沒有跑步该押，也沒有劇烈運動，但考的是大家意志力：把混在一起的糯米的大米區(qū)分開來阵谚，并確認數(shù)量蚕礼，同時教練會放各種音樂干擾大家。
? ? ? 凌晨一兩點椭蹄，一群人席地而坐按照教練的要求區(qū)分大米和糯米闻牡，并確認數(shù)量。其實大家已是又困又累绳矩，但卻強打精神不能睡著罩润。這種感受也只有參加過的伙伴才能理會。教練催促大家加快速度翼馆，同時激勵大家說要是這個速度晚上就沒得睡了割以。也許是大伙兒已經(jīng)疲憊不堪了，也擔心還會來第三次緊急集合应媚，有幾個便回復(fù)教練說不睡也沒有關(guān)系就在這好了严沥。教練可不是被嚇大的，聽了后也不留情面中姜，笑嘻嘻的說既然大家那么喜歡數(shù)大米那就再來一點消玄。還好這只是個玩笑跟伏。我在拍照的時候看到有個學(xué)員直接整個身子趴在地上數(shù)，事后才知道原來是新開店連續(xù)幾天沒有休息了翩瓜，也真是難為他還在堅持受扳，而且沒有露出退卻的表情，反倒之后這幾天的表現(xiàn)都是模范兔跌。
? ? 大米環(huán)節(jié)過后是所有人寫一天的心得勘高。也許是顧于其他因素，大家寫的心得都是正能量滿滿坟桅，可稍后各管理層留下來談話的時候卻了解到了一些舍友表現(xiàn)出的負面情緒华望。我明白也深知大家此刻的心情，埋怨仅乓、想放棄赖舟，甚至在心里偷罵為什么要整這么折磨人的項目……而這一切只有交給時間，只有用心去感受每一個項目過程夸楣，才能明白項目工作者的良苦用心建蹄。第一天即將過去，此刻只有兩條路：要不退裕偿、要不進。我很欣慰痛单，大家都選擇了堅持?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二天
? ? 早上六點二十分嘿棘，我們宿舍里有兩位隊員已經(jīng)起來，我雖醒了但讓自己再作休息會旭绒，一個是教練說過在沒有吹哨子前不許起來鸟妙，另一個是昨晚害怕幾個身體不好的伙伴有突發(fā)狀況出現(xiàn)沒敢睡，直到聽到呼嚕聲此起彼伏才睡了一會會挥吵，而我也需要補充體能完成后面各個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練重父。
? ? 六點三十我起床，看到來自金華區(qū)的隊友在按老師教的疊被子方法在疊被子忽匈，雖然身體不適合劇烈運動房午，但能堅持做力所能及的事，我在心里給她大大個贊丹允！
? ? ? 所有室友起來了郭厌，唯獨昨天說有暈眩史的隊友沒有起來。我過去了解了下情況雕蔽，她說頭還暈折柠，我決定讓她去醫(yī)院檢查下，避免情況更嚴重批狐。
? ? ? 哨子聲響起后我出了宿舍門扇售，天陰沉沉的，有點要下雨的樣子！心里祈禱天氣能夠給力些承冰。我看到各個宿舍亂紛紛的人群华弓，大家都在整理被子，打背包巷懈。有幾個動作快的已經(jīng)跑到宿舍外集合等候该抒。我和教練訴說著那個病友的情況，拜托他帶去醫(yī)院做下檢查顶燕，同時采購一些藥品凑保。當去每個宿舍問有沒有哪些藥品要買的時候才發(fā)現(xiàn)原來昨晚有人走路踩空摔倒了，也有人身體過敏了涌攻，還有濕疹的欧引。歷經(jīng)了昨晚那么多接二連三發(fā)生的事后，我反倒更淡定了】一眩現(xiàn)在唯一的希望是大家能夠頂住芝此，另一邊暈眩癥的隊員情況則是我擔心的一個點。
? ? 集合完畢大家列隊出發(fā)因痛，早飯要到達第一個目的地后才能吃婚苹。為了及時了解病情，我安排了我宿舍里的HY（腿部有老傷）陪同教練一起去鸵膏，這樣既可以照顧下隊友也可以協(xié)助下教練膊升。
? ? 從出發(fā)到目的地距離4KM路程，教練會有車子前往谭企，問我是否需要坐車廓译，我拒絕了，我想我的行動也許也是大家的一個動力债查，我要陪著大家一起非区，給他們鼓勵。在這里我想表揚下的是我們宿舍的幾位小伙伴盹廷，雖然有懷孕的征绸，也有身體其他不適合，但他們都想嘗試著和其他伙伴們?nèi)ネ瓿身椖克俸汀Ｎ覀円霭l(fā)的時候他們說走路問題不大可以先試試歹垫，但懷孕不是小事，喘氣不上也不是小事颠放，最終還是讓他們跟教練車前往排惨，今天目的做做大家的后勤工作即可。而之后一天的表現(xiàn)他們也都很棒碰凶！
? ? 我們的第一站是到達了長征紀念館暮芭，所有人員集合整隊完畢后開始了莊嚴的升旗儀式鹿驼！
? ? 升旗儀式結(jié)束后頒發(fā)食物，那是我們的早餐和中餐辕宏。一包壓縮餅干畜晰、一帶特殊飲料、一包榨菜瑞筐、一包牛肉凄鼻。這也是我第一次這些食物，有點小興奮聚假。
? ? 吃完早餐開始“兩萬五千里長征”前的游戲——接雞蛋块蚌。每組隊員圍成一圈，在按教練的規(guī)則站在各自崗位膘格，然后按順序?qū)㈦u蛋拋給對方峭范，對方必須接住，可以用身體任意部位去接瘪贱，但雞蛋如果碎了纱控，每破一個則每組成員蛙跳一公里。各組用球模擬雞蛋進行了半小時的練習(xí)菜秦。這個游戲除了為后面的環(huán)節(jié)做準備為甜害，目的主要也是考驗大家的心態(tài)和配合度。在拋雞蛋的過程中球昨，個人心里素質(zhì)很重要唾那，一旦有雞蛋破了所有隊員也很著緊張，隨著雞蛋越破越多褪尝，本該放慢的節(jié)奏也變得急促起來，特別是屢次接雞蛋失敗的人員明顯有了焦慮期犬。各組隊員相互打氣河哑，保持冷靜，有個隊員說不要把它當作雞蛋龟虎，它就是一個球璃谨。只是大家的節(jié)奏太快了，游戲結(jié)束后沒有一個隊伍能夠完成任務(wù)鲤妥。閃亮隊在這個游戲中表現(xiàn)最好的佳吞，也是所有隊伍中人數(shù)最少的，所以他們占有優(yōu)勢棉安。第一個環(huán)節(jié)輸在了最后一個隊員沒有接住底扳，而后的幾次都沒有第一次順利。
7個雞蛋7Km蛙跳贡耽，這也就意外著跳完全程衷模，而且道路并不一定都是平的鹊汛。后來教練給了大家另一個選擇，就是抬傷員開啟長征阱冶。傷員則為被雞蛋扎中的人員刁憋。長征路上要保護傷員，順利送達途中的醫(yī)院木蹬，路上傷員的任何部位不能落地至耻。可想而知镊叁，大家都選擇了傷員尘颓，并為此各組展開了頭腦風暴，怎么去幫我們的傷員順利到達“醫(yī)院”意系。
前面提到閃亮隊有優(yōu)勢是他們?nèi)藬?shù)少泥耀，但這個環(huán)節(jié)他們的弱勢也體現(xiàn)出來了。第一：傷員的體重是三組傷員中體重最重的一個蛔添；第二痰催，他們隊只有一個中年大叔，也是唯一一個男的迎瞧；第三：隊員少夸溶。這幾個因素加起來也導(dǎo)致了后面的長征過程中落在了后面。教練曾和他們說放棄傷員有時候也是保全整個隊伍的手段（當然這也是教練的一種手段）凶硅，不過他們沒有放棄缝裁，孕婦和另外幾個身體有舊疾的人員也加入進來，替團隊拿背包足绅，一起分擔捷绑。這里插一句：在長征前去醫(yī)院檢查的那位伙伴回來了，問題不大氢妈，有點供血不足粹污，醫(yī)生開了藥多休息就好！為了鼓舞大家士氣首量，副隊長還帶領(lǐng)大家唱起了隊歌壮吩。
? ? 各隊在齊心協(xié)力下分別做好了擔架，用木棍挑棉被等加缘；為了讓大家真正去體驗紅軍二萬五千里長征的經(jīng)歷鸭叙，去啟發(fā)過程中帶來的感悟。教練發(fā)給隊員的食糧有限拣宏，水也每人只有一瓶沈贝，如果想要更多補給的只能自己想辦法。有的隊員試圖找教練說情勋乾，表愛心缀程，結(jié)果都被“無情”拒絕搜吧，后來路上有通過的車輛各位也是毫不放過，隊友們邊揮手攔截邊喊：老鄉(xiāng)杨凑，給點水喝喝滤奈，老鄉(xiāng)……據(jù)說戰(zhàn)績慘淡，最后拿到了幾瓶水撩满。
? ? 中午12點多蜒程，當我們到到達一個指定集合點準備休息的時候，機會來了伺帘。一組劇組人員正在分發(fā)午餐盒飯昭躺，隊友們看到這一幕忘記了所有的矜持與疲憊，直奔劇組討要盒飯伪嫁，自然還是那句：老鄉(xiāng)航缀，我們兩天沒吃飯了爱只，水也沒了执解，給點飯吃吃吧款青！一個個瞬間都是戲精，入戲太深敖呕葱峡！努力沒有白費，盒飯龙助、饅頭砰奕、雞腿、水等提鸟，都要到了一些军援，相比之前戰(zhàn)績還是挺不錯的。要到戰(zhàn)利品的伙伴也并沒有先自我吃起來称勋，而是先分發(fā)給隊友盖溺，盒飯作為戰(zhàn)利品中最好的食物就先分給傷員吃。為了體現(xiàn)出傷員的病情铣缠，隊員們充當起了真正的角色，開始喂傷員吃飯昆禽，旁邊的劇組工作人員有的還拍起了我們的視頻蝗蛙。看來各位這戲演的還是不錯滴醉鳖。而此時我們的閃亮隊還在后面沒有跟上捡硅，各隊自覺留下了兩個盒飯和饅頭給閃亮隊的隊友，始終不忘記大家是一個團隊的盗棵。
? ? 補充能量過后各隊繼續(xù)前進壮韭，到此時我們才走了一半路程北发。我偷偷問教練接下來還有哪些項目，因為之前說是要過雪山喷屋、沼澤地等琳拨；教練說雪山要過，沼澤地會勢大家情況而定屯曹。今天下來雖然經(jīng)過昨天半天和晚上的訓(xùn)練狱庇，大家身體體能已經(jīng)有些透支，但精氣神上卻感覺比昨日要好恶耽！也或許是對接下一路未知事物的好奇及行走過程中大家的相互扶持密任。
? ? 后來我們經(jīng)歷了過索道（帶有煙霧彈的），翻雪山偷俭，到下午三點半左右到達山腳下浪讳。翻雪山的時候，有隊員的腳扭了涌萤，疼的直掉淚淹遵，但卻堅持自己走路不讓隊友背，態(tài)度隊的一個隊友因為胃不適形葬，今天全程隊長基本都在照顧著她合呐，爬山的時候也一直在她身后為她喊加油，扶持她笙以。這期間還有好多隊友間的相互幫助是我看不到的淌实、因為想給更多人拍攝，我拿著單反來回穿梭猖腕，也錯過了好多場景拆祈。
? ? ? 回程路上我們還遇到了一片野李子，教練非常懂我們的給了一分鐘時間摘李子倘感。隊友們一哄而上放坏，那場面看似一群小孩看到心愛的玩具直撲上去。由于整個行程拉的時間也較長老玛，看到大家比較疲憊的樣子淤年，取消了另外兩項強度大的訓(xùn)練。教練吩咐休息半小時后空地集合蜡豹，開始下一個訓(xùn)練麸粮。
? ? ? 休息完畢，我們被帶到一個館內(nèi)镜廉，教練宣布接下來玩的一個項目叫闖魔王關(guān)弄诲。這個關(guān)卡共設(shè)兩個，每個隊員要用自己的行為去感動魔王請求通過娇唯，同時在過第二關(guān)的時候會增加闖關(guān)難度齐遵，除了要對教官說出指定的話（報告魔王寂玲，我叫**，我將從此地經(jīng)過梗摇，不管以后會遇到什么困難拓哟，我都決不放棄）后還要以不同的行走方式到達第二個關(guān)口。而在這期間你可能會經(jīng)受魔王語言的侮辱和各種刁難留美。一開始大家都在笑彰檬，有的沒有聽明白指意而錯了規(guī)則。在被多次打回不能通過后谎砾，漸漸的大家開始覺悟逢倍，更加努力。終于臺州區(qū)的一位伙伴通過了第一關(guān)景图，隨后又有幾名伙伴通過了第一關(guān)较雕。第二關(guān)比第一關(guān)要難得多，有的匍匐前進挚币，有的翻滾前行亮蒋，有的單腳跳，有的翻跟頭妆毕，各種奇招樣式都用上了慎玖，但因為語氣不堅定或者眼神漂移，被拒絕過關(guān)笛粘。有個隊員在闖關(guān)的時候邊喊邊眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)趁怔，即使如此也沒有被通過。后來又經(jīng)過幾次輪回終于通過后她哭了薪前，準確的說是喜極而泣吧润努！也許你認為自己很努力了，也許你已經(jīng)盡力了示括，可是在魔王眼中所謂的堅定是不能有一絲的動搖铺浇；關(guān)于執(zhí)行不能有一毫秒的猶豫。你想套路垛膝，你想走捷徑賣弄小聰明全被否定鳍侣，要的就是堅定不移的態(tài)度和說一不二的執(zhí)行力。
? ? ? 整個過程經(jīng)歷了兩個小時左右的時間吼拥，每過一個隊員大家就席地而坐等待后面的隊員倚聚。每成功一個大家就鼓起掌為他們加油！我依稀記得有個隊員在對魔王喊申請通過的時候扔罪，魔王為了考驗她的意志，一只手用卷起的紙拍打她的肩旁桶雀，一下矿酵，兩下唬复、三下，但她沒有退縮全肮，反倒語氣更堅定敞咧，對的，她通過了辜腺。有力的掌聲響起休建，這是對她的肯定也是大家對自己的肯定。
? ? ? 訓(xùn)練到此暫停评疗，晚飯時間到了测砂。晚上兩葷兩素，經(jīng)歷了白天一天的體能訓(xùn)練加上只有壓縮餅干類的的伙食百匆，晚飯的菜和肉簡直太香了砌些。體能訓(xùn)練到此刻如果你認為已經(jīng)結(jié)束，那就錯了加匈，晚上因為一個項目又有兩個隊員累趴下了存璃。
? ? ? 晚飯后回到了坦克館，進行的人名圈和動力圈的游戲雕拼。人名圈即以組為單位纵东，從第一個組員開始自報名字、職位啥寇、區(qū)域偎球，而下一名伙伴要記住上一位的隊友的信息，一直到最后一位組員示姿，最后一位組員則要記住所有人的信息甜橱。這個游戲考的是記性，同時也助于加強團隊間的了解栈戳。偶爾我在開展新員工培訓(xùn)的時候也用過類似的岂傲。這個游戲晚上占據(jù)時間較少，相互演練幾次后教練把任務(wù)留給大家去熟悉子檀，第二天早上抽查結(jié)果镊掖，如果哪組輸了，整組罰俯臥撐褂痰。此處省去兩個小游戲亩进，找家人游戲（找同一月份、同一生肖）
接下來做的動力圈缩歪，我相信大家都不會忘記归薛，這是完全靠團隊力量完成的一個游戲，教練分發(fā)了白手套和繩子，講解了游戲規(guī)則后讓大家進行了試做主籍。試做的時候一分鐘做了幾十個习贫，然后教練讓大家挑戰(zhàn)下30分鐘的量，由大家自己定目標千元。一開始大家很保守的說500個苫昌、800個，在教練引導(dǎo)下有的說一千個幸海，兩千個祟身；后來教練說差的隊半小時能做1000個，一般的隊能做2000個物独，優(yōu)秀的隊能做2500個袜硫，你覺得你們能做多少個？隊伍一陣躁動议纯，大家相互討論又有些猶豫父款。有人喊出了3000，但明顯響應(yīng)太少瞻凤，這時一位動力十足的隊長說2828憨攒，寓意也不錯。隊長和大家確認沒有問題后阀参，就定下了這個目標肝集。
? ? ? 我不知道有多少人對這個數(shù)字有信心，游戲開始前幾位腰不好的教練要求自己退出蛛壳，孕婦和痛經(jīng)的也離開隊伍轉(zhuǎn)到外場杏瞻。一聲令下游戲開始，教練還放了激勵的音樂給大家助力衙荐。開始前的幾圈捞挥，大家動作一致，圈子高忧吟、圓砌函、有力，形成一幅很漂亮的畫面溜族，太美了讹俊！隨著時間流逝，大家體能也在慢慢消耗煌抒，動作比原先有了遲緩仍劈，也沒有原先那么有力漂亮。我跑去叫幾個因身體不適沒有參加的伙伴到大家身后給他們加油寡壮，雖然不能參加贩疙，但仍是團隊成員讹弯，團隊需要他們的加油。在他們的加油聲中这溅，在教練的帶領(lǐng)下闸婴，大家又加足了勁繼續(xù)轉(zhuǎn)動。離預(yù)定目標還有800個的時候芍躏，教練讓大家用一只手使力，另一只手適當休息降狠。這時有一位喊加油的隊員用力頂住另一個伙伴的腰部对竣，以幫助減輕她的腰部力量。我在隊伍及積分卡間來回跑榜配，教練每畫上一筆否纬，我的心就多一分激動，而這一筆也是大家前進的動力蛋褥×偃迹“加油，還有最后兩百個”我把消息告訴伙伴們烙心，大家咬著牙膜廊，喊出的數(shù)字鏗鏘有力。在數(shù)字完成的時候教練引領(lǐng)大家完成最后一分鐘淫茵。一聲結(jié)束爪瓜，所有人都往后躺下休息，這時候談形象什么都是廢話了匙瘪。而此時一個隊員哭了铆铆，因為受不了腰部肌肉的疼痛而哭。這一哭把我嚇壞了丹喻，我以為腰部受傷薄货，傷到骨頭那就………我和教練等幾人把她扶到臺上趴在那，她一邊哭一邊喊疼碍论，這有點讓我們手足無措谅猾。好在教練是見過世面的，他用手在受傷隊員腰部肌肉出按壓骑冗，確定只是肌肉太緊繃引起的漲疼時赊瞬，我的心也放寬不少，教練現(xiàn)場做起了按摩贼涩；這邊還沒有結(jié)束巧涧，另一個隊員又有些中暑現(xiàn)狀出現(xiàn)，他們的隊長拿了水在教練的指示下給臉上撲了一點遥倦，以緩解不良狀態(tài)谤绳，而后服藥占锯、休息。
? ? ? ? 兩位隊員的狀態(tài)得到了緩解缩筛，我們也開起了教練的玩笑消略，緊張的氣氛在此時也得到了舒緩。另一邊隊員們在另一個教練的帶領(lǐng)下席地而坐瞎抛，等待宣布成績艺演。當教練喊出他們成績的時候，那種自豪感爆棚桐臊，掌聲不斷胎撤！他們真是好樣的，用了25分鐘時間創(chuàng)造了3219個的奇跡断凶，這掌聲值得擁有伤提！我提議給他們和記分牌拍照留念，這是他們的戰(zhàn)績认烁。此時受傷的隊員也加入了拍照肿男，這是她們一起的榮譽豈能錯過！那一晚的訓(xùn)練在拍照后結(jié)束却嗡，這一晚沒有再出現(xiàn)大家害怕的緊急集合舶沛，也給了大家一個喘息的時間。但接下來還有兩天的培訓(xùn)課程等著大家窗价！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三天
? ? 這一天起床時間也比頭一天晚了15分鐘冠王，睡眠對我們來說是一種奢侈。洗漱完畢后列隊吃早飯舌镶！早餐還是蠻豐盛的柱彻，有包子、饅頭餐胀、雞蛋和面包哟楷，對了還有稀飯。我們這桌都是女生否灾，剩下的會多些卖擅，猛龍隊那桌全解決了，不浪費墨技。早飯過后我們進行了拓展的最后一個項目：火海逃生惩阶。也可以稱畢業(yè)墻，只是我們在這基礎(chǔ)上加了煙霧彈扣汪。
? ? ? 這個項目有點遺憾断楷，剛開始沒有幾分鐘我因為要去接培訓(xùn)老師而離開。接下來的項目過程我就沒有參與崭别，等我回去的時候已經(jīng)結(jié)束了冬筒。但從教練和其他隊員那里得到了一點信息恐锣，一開始大家有點不知道如何配合，在教練指導(dǎo)下才漸漸明白怎么做舞痰，由于是女生多又不知道如何使力土榴，男生們就要付出更多的努力去幫助他們完成。有個男生在這個項目中手指甲不知道被誰抓掉了一小塊响牛，活生生的疼扮枨荨！他自己都不知道自己受傷了呀打，看到別人臉上有血還以為隊友受傷论衍，后來才發(fā)現(xiàn)是自己的手指受傷、想起看他手指的那一幕還心有余悸聚磺。也是因為全身心的投入和為團隊付出的精神使他忘記了疼痛，為你點贊＞嫱琛（昨天說的人名圈的游戲瘫寝，昨晚睡覺前看到各組還在聯(lián)系自己組員記個人信息，所以第二天除了一個隊伍出了一點小錯被處罰俯臥撐外稠炬，其余兩隊順利完成）
? ? ? ? 所有的拓展在此刻差不多畫上句號了焕阿！用過午餐，接下來的是五六個小時的“心態(tài)與情緒管理”課程培訓(xùn)首启。老師是位資深講師暮屡，同時也從事著心里咨詢工作。這堂課的課程內(nèi)容也較為豐富毅桃，分為六個步驟教你如何調(diào)整心態(tài)褒纲，走出不良情緒。老師現(xiàn)場例舉了好多案例钥飞，有些例子直接抨擊我們的內(nèi)心莺掠，因為現(xiàn)實生活中有多少次我們也是如此相似的上演著。從事零售工作的伙伴知道工作壓力之大读宙，可能好多時候沒有辦法去很好化解自身的壓力和負面情緒彻秆，從而形成惡性循環(huán)。到下半場講壓力的時候结闸，現(xiàn)場老師用冥想法教一個學(xué)員解壓唇兑，幫學(xué)員成功下降兩個度的壓力。因為培訓(xùn)時間有限桦锄，還有一些內(nèi)容課堂上無法去傳授扎附，但從我所在的一組學(xué)員反饋還是學(xué)到不少。有些學(xué)員說回去要和家人講話方式上去改善结耀，這也是老師教我們的要去正確表達情緒帕棉，不要讓情緒表達左右了我們的心情针肥。情緒表達和表達情緒在我們生活中往往很少人能利用好，更多的人是會情緒表達香伴，而不會表達情緒慰枕。小伙伴們，多練習(xí)哦即纲！
? ? 而后老師布置了學(xué)員們自我寫30個優(yōu)點的作業(yè)具帮，其實一開始聽到大家都覺得沒有這么多優(yōu)點，可后來提交上來作業(yè)的時候大家都做到了低斋，還有的寫了四十五個蜂厅，寫完后都不敢相信，原來自己那么優(yōu)秀膊畴。有個學(xué)員告訴我說：“以前總認為別人很優(yōu)秀掘猿，自己比不上，和他們相差太遠唇跨，寫完后發(fā)現(xiàn)自己其實也很優(yōu)秀稠通。”是的买猖，很多時候我們都沒有發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點改橘，反倒太在意缺點，把缺點擴大化了玉控。相信自己飞主，帶著自信前進，一定會更好高诺，我們的潛能是還有好多沒有被挖掘出來的碌识，難道不是嗎？
? ? ? 培訓(xùn)結(jié)束虱而，令人期待的野炊開啟了丸冕。大家在教練帶領(lǐng)下整隊出發(fā)，齊步到達野炊的地方薛窥。此時菜胖烛，灶臺都已準備就位，就等我們開動诅迷。教練把我們分成四組佩番，并選出每組的廚子，大家根據(jù)自己對廚子的選擇自行到喜歡的廚子隊伍里去罢杉，哈哈趟畏，這是個有趣的環(huán)節(jié)。
? ? ? 開工了滩租，發(fā)現(xiàn)男生掌廚的還是居多赋秀，我們的教練也露了幾手利朵。我還是負責拍照，然后每組蹭吃猎莲，嘻嘻绍弟！各組成員分工合作，洗菜的著洼、切菜的樟遣、生火的、掌廚的身笤，很快一桌子菜就出爐了豹悬。大家還去買了飲料、啤酒液荸，暢喝起來瞻佛，菜的味道也是頻頻被點贊。
? ? 晚飯結(jié)束后娇钱，有的隊員用教練的影響唱起了歌伤柄，后來大家又慫恿教練來一首。教練看了看時間忍弛，臨時和大家玩起了游戲，因為當時有其他事在身考抄，我沒有看到游戲過程细疚，但站在遠處卻聽到不斷傳來的笑聲、掌聲川梅，相信大家應(yīng)該玩的挺high了吧疯兼！游戲結(jié)束已是晚上20:30，各位整理行禮返程回金華贫途。到此時拓展環(huán)節(jié)算是結(jié)束了吧彪！
? ? 這兩天半的時間，有歡笑丢早，有淚水姨裸，有埋怨，有肯定怨酝，但到最后我相信大家應(yīng)該不會懊悔有過此行傀缩，因為我們努力過，我們付出過农猬，我們相互扶持過赡艰，我們一起走向勝利！
? ? ? 晚上十點多一點到達金華斤葱。當我們車子到達時慷垮，零售總監(jiān)已經(jīng)買好冷飲等候著大家揖闸！這兩天的辛苦領(lǐng)導(dǎo)們都看在眼里，此刻我相信大家已是忘記了身體的不適料身，更多的是感動了吧汤纸！好吧，早點休息惯驼、最后一天的培訓(xùn)課等著大家蹲嚣！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四天
? ? ? 最后一天的培訓(xùn)課分為兩個部分，一部分由湯總給各位分享他徒步的經(jīng)歷祟牲、感悟及公司文化理念的分享隙畜。另一部分是由我們的培訓(xùn)師授課YY心服務(wù)課程。
? ? 從早上八點二十開始说贝，課程一直持續(xù)到晚上六點议惰。這一天中大家基本上站著上課，雖然相比之前幾天的拓展乡恕，站著上課已是小意思言询，不過對于拿幾個帶有傷的小伙伴來說這一天的堅持也不容易！課堂多采取了演練的形式傲宜，每到演練環(huán)節(jié)运杭，有幾個同事的入戲真的非常快和深函卒，引得大家哄然大笑辆憔。這么深刻的課程體驗，相信也會給大家影響深刻报嵌。也辛苦了講師的備課及領(lǐng)導(dǎo)們精心準備的糕點虱咧。總體來說锚国，這是一堂有理想腕巡、有技巧、有愛的課血筑！
? ? ? 四天的時間過的好快绘沉，而這幾天大部分人的精神和肉體上都經(jīng)歷了從低谷到復(fù)活的過程，但我們也不斷給自己創(chuàng)造了奇跡豺总。而我這幾天的經(jīng)歷讓我深刻認識到幕后工作者的艱辛梆砸，哈哈！但我很欣慰园欣，因為早上我的微信里收到來自一個零售經(jīng)理的反饋-----她告訴我這次活動結(jié)束帖世，員工們回來后雖然都說這次的經(jīng)歷吃了很多苦，可是很值得，大家的精神狀態(tài)反倒比之前還好……大家的進步就是我們的初衷日矫，如果還有下次赂弓，你想?yún)⒓訂幔?br>
