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張萌萌姐《加速：從拖延到高效》
? 《加速：從拖延到高效》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——時(shí)間管理界的“紅寶書”
姓名：Jamie焦
日期：2018.8.9
一俊戳、讀書摘要
? ? ? 本書是一本方法論干貨書籍肤无。如果你能一一實(shí)踐本書的方法，就會(huì)開始擁有成功人士的思維模式匹层。它會(huì)帶你實(shí)現(xiàn)人生從0到1的突破，讓你體驗(yàn)人生的彎道超車乃至神奇的變道超車，助你實(shí)現(xiàn)終極人生夢想！
二、金句
1如何計(jì)算價(jià)值時(shí)間晒杈，這是時(shí)間投資的基礎(chǔ)工作嫂伞。
2“人是時(shí)間的主載體，你不能被命運(yùn)主宰拯钻，而要去主宰命運(yùn)帖努，這也是每一個(gè)人存在差異的原因之一》喟悖”
3從我醒來的那一刻起拼余，我就已經(jīng)把自己安排好進(jìn)入這一整天的戰(zhàn)斗了。
4當(dāng)我們知道自己的價(jià)值時(shí)間后亩歹，接著就要為計(jì)劃外的事預(yù)留時(shí)間匙监，也就是做時(shí)間預(yù)算。
5這一生很長小作，卻又很短亭姥，對自己的時(shí)間負(fù)責(zé)就事對自己的人生負(fù)責(zé)，如何過好每一天就事如何過好你的一生顾稀。
6成功人士必須確保自己的每一個(gè)小時(shí)都創(chuàng)造出最大的價(jià)值达罗。
7時(shí)間評(píng)估需要評(píng)估你的時(shí)間敏感度、時(shí)間品質(zhì)和時(shí)間效率静秆。
8只有對時(shí)間的流逝保持高度的敏感粮揉，才能成為一個(gè)有效的時(shí)間管理者。
9通過效率管理使單位時(shí)間的價(jià)值達(dá)到最大化抚笔。
10激發(fā)內(nèi)心的自律意識(shí)扶认。
三、思考題
1殊橙、你如何評(píng)價(jià)自己的思維能力蝠引，為什么阳谍？
思維能力是通過分析、綜合螃概、概括矫夯、抽象、比較吊洼、具體化和系統(tǒng)化等一系列過程训貌，對感性材料進(jìn)行加工并轉(zhuǎn)化為理性人士及解決問題的。我們常說的概念冒窍、判斷和推理是思維的基本形式递沪。
如果思維能力是滿分5分，我給現(xiàn)在的自己打4分综液，如果是1年前我給自己打3分款慨。
認(rèn)識(shí)萌姐以來，由于不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐谬莹，我的思維能力一直在增強(qiáng)檩奠。主要是：1邏輯思維；2系統(tǒng)性思維附帽；3歸納思維埠戳。萌姐的“人生效率體系“和”自我管理體系“就是系統(tǒng)性思維的體現(xiàn)。
和成功人士學(xué)習(xí)蕉扮，不是在學(xué)他們的行為整胃，而是學(xué)習(xí)他們的思維方式。我發(fā)現(xiàn)很重要的一點(diǎn)就是：同樣的方法普通人也在做喳钟，比如早起屁使，但是成功人士卻把早起這件事做到了極致——萌姐四點(diǎn)鐘起床，起床后高效學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)奔则，高效地處理早晨的事務(wù)屋灌。對照普通人的早起，也就是早起刷刷手機(jī)做做飯应狱，或者僅僅跑個(gè)步共郭。對我而言，過去的早起就是有更多的時(shí)間疾呻，覺得早點(diǎn)起來時(shí)間更寬松一些而已除嘹。而萌姐的早起:一年比別人多活出半年，十年就能比別人多活出五年——這是多么驚人的差距岸蜗！說到底尉咕，這正是成功人士和普通人的差距，如果不能縮小思維上的差距璃岳，那就永遠(yuǎn)會(huì)停留在原地年缎，或者進(jìn)步的非常緩慢悔捶。
行動(dòng)：為了提升我的行動(dòng)力，加強(qiáng)我的時(shí)間觀念和反應(yīng)速度单芜，我正在踐行番茄工作法思維訓(xùn)練蜕该；為了加快我硬本領(lǐng)訓(xùn)練提升的速度和質(zhì)量，我即將踐行單點(diǎn)突破法訓(xùn)練洲鸠。
2堂淡，你理解自己嗎？如何證明你理解正確扒腕？
理解自己绢淀，就是理解自己的思想和行為。過去我通過讀書瘾腰、與人交往和做一些測試(心理測試皆的、職業(yè)測試等)理解自己，小時(shí)候通過寫日記蹋盆，也通過他人的評(píng)價(jià)了解自己费薄。如果多種測試的結(jié)果是一致的，或者大家對我的某種評(píng)價(jià)趨于一致怪嫌，那我就參考這些結(jié)果來加深對自己的理解。但是這種評(píng)價(jià)有時(shí)不一定準(zhǔn)確柳沙，因?yàn)樵u(píng)價(jià)者水平不一岩灭，這種結(jié)果并不能完全用來參照行動(dòng)，甚至我回憶里赂鲤，有些親戚對我的職業(yè)發(fā)展建議是不正確的噪径。
在經(jīng)過大量學(xué)習(xí)和實(shí)踐后，如今我的認(rèn)知發(fā)生了轉(zhuǎn)變数初。我認(rèn)為要多和優(yōu)秀人士交往找爱，多讀優(yōu)秀的作品，同時(shí)要找到自己在各個(gè)方面泡孩、在不同人生階段的優(yōu)秀朋友和導(dǎo)師與他們交流车摄，在不斷吸收養(yǎng)分的過程中，也會(huì)得到更全面仑鸥、有格局的分析吮播，這樣對自己的理解就會(huì)更有參照作用也更客觀，同時(shí)優(yōu)秀的好友和導(dǎo)師還會(huì)給出相應(yīng)的實(shí)踐方法眼俊，可以指導(dǎo)我們下一步怎么走意狠。
行動(dòng)：因?yàn)閷ψ约涸絹碓搅私猓晕议_始針對自己的特點(diǎn)設(shè)計(jì)一套專屬自己的行動(dòng)力實(shí)踐思路疮胖，并且已經(jīng)產(chǎn)生效果环戈。我通過不斷實(shí)踐并收集行動(dòng)的反饋來進(jìn)一步證明我的理解闷板。
3、你如何評(píng)價(jià)自己的社交院塞，參照物或判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么遮晚？
與我的同學(xué)和熟悉的朋友相比，社交這一塊是我的擅長迫悠，我一直喜歡分享自己的新知識(shí)和收獲給到他人鹏漆，在自己的社交圈里有一定的影響力，所以朋友不斷创泄。從家鄉(xiāng)出來很多年艺玲，在職場和各種環(huán)境里認(rèn)識(shí)了更多的朋友，但是我意識(shí)到鞠抑，我缺乏優(yōu)質(zhì)社交圈的建立饭聚。僅僅認(rèn)識(shí)幾個(gè)優(yōu)秀的人，不足以形成良好的氛圍搁拙，我更加需要一個(gè)智囊團(tuán)秒梳。所以我對自己社交的評(píng)價(jià)是2分（滿分5分）。這個(gè)打分的參照身邊一個(gè)百萬年薪的女士箕速。
行動(dòng)：接下來酪碘，我要運(yùn)用培訓(xùn)班去進(jìn)一步鏈接人脈，及行業(yè)會(huì)議小型聚會(huì)的方式去拓展自己的圈子盐茎，并且在這個(gè)過程中不斷修煉硬本領(lǐng)兴垦，提高泛學(xué)知識(shí)，這樣在社交中有更多的話題可以交流字柠。
4探越，你經(jīng)常關(guān)注自己的健康嗎？有沒有什么好方法分享窑业？
健康钦幔，我過去給自己打2分（滿分5分），現(xiàn)在給自己打（3分）常柄。過去只是說說鲤氢，沒有持續(xù)落實(shí)到行動(dòng)上。現(xiàn)在越來越重視西潘，因?yàn)樵谧雒咳湛偨Y(jié)復(fù)盤時(shí)铜异，我發(fā)現(xiàn)自己的拖延是和健康有很大關(guān)系，因?yàn)榭偸峭硭缙饘?dǎo)致精力不夠用秸架，同時(shí)運(yùn)動(dòng)停止了半年多導(dǎo)致體質(zhì)下降揍庄，體能無法保證白天的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。健康和日常生活真的有很大關(guān)系东抹，所以我正在下決心改變蚂子，已經(jīng)開始行動(dòng)沃测。
行動(dòng)：比如三餐已經(jīng)開始注重營養(yǎng)（按照萌姐給的食譜，各部分比例的搭配）食茎，做了一個(gè)100天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃蒂破，準(zhǔn)備在作息上也注意早睡。
好方法分享：可以運(yùn)動(dòng)打卡然后做復(fù)盤别渔，這樣有公眾監(jiān)督附迷，效果比較好。
5哎媚、書中你不明白的名詞術(shù)語喇伯，你查詢后，與你原來的理解是否一致拨与，如果有差異稻据，為什么？
閱讀時(shí)的確遇到了一些不明白的名詞和術(shù)語买喧，我會(huì)去百度搜索這個(gè)詞的詞源捻悯，同時(shí)查詢這個(gè)詞在不同環(huán)境里的使用，這樣做加深了我對之前的理解淤毛。有的時(shí)候也會(huì)有一些差異今缚，原因是我的知識(shí)庫里沒有這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，是第一次接觸低淡，或者是我還沒有相應(yīng)的知識(shí)體系姓言，無法深刻全面地領(lǐng)會(huì)它。
行動(dòng)：在閱讀《加速》時(shí)查牌，專門整理出自己不懂的知識(shí)點(diǎn)和理解的不透的地方事期，在讀了多遍之后滥壕，寫出每一遍的理解纸颜，并且與他人交流或者閱讀他們的書評(píng)，或者在萌姐時(shí)間方便時(shí)绎橘，在微博里提問她胁孙。
6， 假如 你能按照《加速》書中3個(gè)以上方法去做称鳞，能堅(jiān)持18個(gè)月涮较，你自己會(huì)怎么樣？
我現(xiàn)在正在踐行3個(gè)方法：
1用贏效率手冊+總結(jié)筆記提升時(shí)間管理能力和目標(biāo)管理能力
2用番茄工作法提升時(shí)間敏感度和行動(dòng)力
3用單點(diǎn)突破法刻意練習(xí)自己的硬本領(lǐng)寫作
如果能這樣堅(jiān)持18個(gè)月冈止，我相信我會(huì)成為一個(gè)單位時(shí)間價(jià)值較高的人狂票，行動(dòng)高效，并且在寫作上有較大的突破熙暴。
7闺属，讀《加速》慌盯，你的三個(gè)問題（不理解的，困惑）掂器，同學(xué)可以幫你解答亚皂，你的問題恰好是同學(xué)遇到過，完美解決的国瓮。
1SMART原則的具體運(yùn)用案例灭必？
2單點(diǎn)突破法有在運(yùn)用，但是實(shí)踐的不夠極致乃摹，希望知道大家是如何做突破的禁漓？
3人脈建立這塊，如何利用弱關(guān)系來交往峡懈？
四璃饱、啟發(fā)與收獲
1成功人士與普通人的思維方式不同，這是他們成功的重要原因肪康，同時(shí)他們多是知行合一的實(shí)踐者荚恶，而不是理論家×字В《加速》這本書講的也是成功的思維方式谒撼，并且因?yàn)槊冉惚救艘苍诓粩鄬?shí)踐這些方法，所以本書是一本時(shí)間管理界的紅寶書雾狈！
2成功人士有一種極致思維廓潜，就是把每件小事做到極致的本領(lǐng)，這一點(diǎn)真的讓我感覺到震撼善榛，值得我深入思考和實(shí)踐辩蛋。
3成功人士在堅(jiān)持的過程中不斷調(diào)整方向，始終保持在正確的方向上努力移盆。這個(gè)我做的不夠悼院，我有時(shí)方向模糊了自己都不知道，再走回來就浪費(fèi)了很多時(shí)間咒循，可見及時(shí)反饋和有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師非常重要据途。
五、學(xué)以致改（用）
思維管理這一章節(jié)中叙甸，我有以下內(nèi)容要實(shí)踐
1用單點(diǎn)突破法刻意練習(xí)自己的硬本領(lǐng)寫作
2用番茄工作法提升時(shí)間敏感度和行動(dòng)力
3拿破侖思維的運(yùn)用---不斷突破自我颖医，打破限制，保持加速成長
4均值回歸---事物的發(fā)展遵循一定的規(guī)律裆蒸，要按規(guī)律去做事熔萧，就能夠順勢而為，主要用在自己的硬本領(lǐng)訓(xùn)練上。
