生活中越來(lái)越多的目標(biāo)變成了疲累列敲，越來(lái)越多的人感受到力不從心岛宦，頹敗無(wú)奈台丛。越來(lái)越多的人想要逃避，不想被操縱想要活回自己砾肺。有的人熱愛(ài)心靈雞湯挽霉，讓溫柔的勸解平撫一下焦躁的情緒。頭條里的路怒癥变汪，狂徒侠坎，暴虐者，各種一言不合說(shuō)翻就翻的事情五花八門(mén)裙盾。
人們不知不覺(jué)間丟了些許耐心实胸，謙恭的儀態(tài)長(zhǎng)長(zhǎng)是套在西裝革履中的短暫相與他嫡。匆匆的步履，急切的心情庐完，怎么攢也不夠用的金錢(qián)钢属，怎么討巧也換不來(lái)的名氣，人們奔波中找不到喘息的驛站门躯。
一切都變得那么的快淆党，高速行駛的火車，把綠皮車的搖晃放進(jìn)了記憶讶凉。飛機(jī)更快染乌，給了人類飛翔的翅膀。過(guò)去需要郵差將一個(gè)思念的情荷憋，翻山越嶺域醇，甚至漂洋過(guò)海送過(guò)去譬挚，那樣的一份纏綿是多么的久久長(zhǎng)長(zhǎng)减宣，現(xiàn)今的思念漆腌，一個(gè)電話闷尿，幾句情話填具，縮短了思念的折磨，也少了等待中期盼的味道誉简。
現(xiàn)在一切的一切都變的好快盟广，一瞬即逝烹吵。記得一次員工培訓(xùn)時(shí)，有員工抗壓身心健康的課程具被。授課人通過(guò)一個(gè)制作的音畫(huà)視頻向人們展示了速度過(guò)快帶給人的緊張七咧，壓力，心率加快爆存，煩躁不安先较。一首首舒緩的音樂(lè)，一幅幅優(yōu)美的畫(huà)面菜循，在改變了速度和節(jié)奏以后癌幕，參加測(cè)試的人情緒明顯變的波動(dòng)起來(lái)，就如同大多數(shù)人看喜劇片和驚悚片的精神狀態(tài)不同一樣胶逢。
如何讓人擺脫苦惱和煩躁寥枝？上天格外垂青人類，賦予了人類自救的本能囊拜。越來(lái)越多的人開(kāi)始思考某筐，想要為精神困惑尋找出口。當(dāng)下提倡的鍛煉冠跷，讀書(shū)南誊，旅行身诺，從外在到內(nèi)心，不斷出現(xiàn)的瑜伽抄囚，冥想霉赡，禪修各種形式，都是人在自我救贖中的思考和嘗試幔托。
看到一篇文章談到“詹姆斯-朗格理論”穴亏，理解起來(lái)應(yīng)該是一個(gè)行為的發(fā)生是因?yàn)橐粋€(gè)心里的條件具備才會(huì)真正發(fā)生。就像說(shuō)重挑，一個(gè)人發(fā)怒嗓化，雙眼發(fā)紅。如果谬哀，一個(gè)人雙眼不發(fā)紅刺覆，身體發(fā)怒的條件被限制，就做不到發(fā)怒史煎。這個(gè)研究無(wú)論是否接受谦屑，但起碼給了人們啟發(fā)，我們變的煩躁的很多事情是因?yàn)槲覀兊挠嗥螅绻麥p少了一半是不是會(huì)輕松一些氢橙。如果我們能夠在生活中減減速，是不是煩躁的時(shí)候也會(huì)少一些很洋。
日本教育小孩子用深呼吸調(diào)整憤怒充蓝、生氣的情緒，不要對(duì)憤怒做什么事情喉磁，只要開(kāi)始做深呼吸谓苟。我們也可以去嘗試一下憤怒時(shí)做深呼吸，深呼吸將身體和情緒的狀態(tài)放的緩慢协怒，這是會(huì)發(fā)現(xiàn)要憤怒是不可能的涝焙。就像舒緩的音樂(lè)能夠安撫人，而極速的時(shí)候人們易激動(dòng)孕暇，不易控制仑撞。
憤怒的狀態(tài)需要憤怒的呼吸，那種帶來(lái)血脈噴張的呼吸妖滔。深呼吸的人選擇了冷靜隧哮，不會(huì)被憤怒沖昏頭腦，繼而就不會(huì)作出不計(jì)后果的事情座舍。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)沮翔，也會(huì)避免對(duì)發(fā)怒者自身的傷害。
感到憤怒的時(shí)候曲秉，深呼吸采蚀，再深呼吸疲牵。一切就會(huì)不一樣，不信就試試吧榆鼠。
