They said there were two fathers.
一個在天堂? 一個在地獄
One above, one below.
都是謊言
They lied.
一直以來? 只有惡魔
There was only ever the devil.
當(dāng)你從地獄向上看時
And when you look up from the bottom,
只有他的倒影
it was just his reflection...
肆意嘲笑著身在地獄的你
laughing back down at you.
社會一情緒學(xué)習(xí)（social-emotional learning送膳，SEL）包括學(xué)會如何對社會和情緒信息進行編碼碑幅、解讀赤屋、推理宵荒、表達和調(diào)節(jié)壮锻。SEL所獲得的能力能夠很好的促進學(xué)生的學(xué)業(yè)夕凝，幫助學(xué)生形成良好的行為習(xí)慣宗雇，建立健康的社會關(guān)系炼彪。
SEL包括五項核心內(nèi)容。①自我意識：識別和再認(rèn)情緒请梢，了解個人的興趣和特長赠尾，保持適度的自信；②自我管理：調(diào)節(jié)情緒以應(yīng)對壓力毅弧，避免沖動气嫁，保持堅忍以克服困難，設(shè)定個人生活的或?qū)W業(yè)的目標(biāo)并對進展進行監(jiān)控够坐，適當(dāng)?shù)谋磉_情緒寸宵；③社會意識：能夠站在他人的立場考慮問題，能夠與他人產(chǎn)生情感共鳴元咙，了解并欣賞個體／群體的差異和共性梯影；④社交技能：在合作的基礎(chǔ)上建立并維持健康有益的社會關(guān)系，對社會壓力有一定的抵抗力庶香，避免甲棍、應(yīng)對和建設(shè)性的解決人際沖突，在需要的時候能夠?qū)で髱椭弦矗虎葚?zé)任決策：在全面考慮各種因素的情況下做出決策感猛，包括社會道德因素、個人倫理因素倘零、安全因素等等唱遭，了解其他備選方案所帶來的可能后果，對決策進行評估和反思呈驶。
①通過記日記增強自我意識和自我反思的能力拷泽；②通過與自己對話，給自己積極的鼓勵，而不是批評司致；③鼓勵朋友說出對你的看法拆吆；④注意哪些策略能夠使你冷靜，并由不高興變得高興脂矫；⑤記住那些容易使你高興或者不高興的事情枣耀；⑥尋找機會與他人合作；⑦傾聽本能的聲音庭再，如果直覺告訴你哪里出了問題捞奕，那么肯定出了問題；⑧每天找點時間獨處拄轻，傾聽自己內(nèi)心的聲音颅围。
