自我認(rèn)知：我把自己探索了個(gè)遍慨亲，也沒(méi)想明白這些問(wèn)題，該怎么辦宝鼓？
回歸到認(rèn)知本身：認(rèn)知刑棵，是指當(dāng)下對(duì)某事物的心理反應(yīng)過(guò)程，認(rèn)識(shí)它席函，感知它铐望。
當(dāng)不能從過(guò)往經(jīng)歷去探索自己，亦或是不知道未來(lái)做什么的時(shí)候茂附，那就做好當(dāng)下這一刻的自我認(rèn)知正蛙，來(lái)緩解當(dāng)下的狀態(tài)。
1.放空自己：冥想
跟隨冥想音樂(lè)营曼，嘗試將把心乒验、意、靈完全專(zhuān)注蒂阱。當(dāng)焦躁時(shí)锻全、疲憊時(shí)，可以首先停下來(lái)录煤，用10min左右冥想鳄厌。這時(shí)候，僅僅看到自己的呼吸妈踊。推薦頻道如下：
2.觀察自己：照鏡子
拿出鏡子了嚎，認(rèn)真看看自己的臉和表情；看到當(dāng)下外在的自己。它是猙獰的歪泳？微笑的萝勤？還是疲憊的？臉上多了幾顆痘呐伞？還是多了幾條皺紋敌卓？還是更光滑了？
這些都是實(shí)實(shí)在在伶氢、真實(shí)的你自己趟径。
3.接納自己：寫(xiě)下來(lái)
寫(xiě)下當(dāng)下我的表情？我的心情鞍历？用一個(gè)詞表達(dá)舵抹；我遇到了什么事情肪虎？我為什么會(huì)有這種心情劣砍？等等，把當(dāng)下所想的事情寫(xiě)下來(lái)扇救。哪怕很亂刑枝，那就隨心畫(huà)線(xiàn)條。
讓自己知道迅腔，當(dāng)下的我是這樣的装畅！
如果是自己的想要的樣子，那就記錄在卡紙上沧烈，打個(gè)紅勾掠兄；如果不是自己想要的，那就平和的告訴自己锌雀，怎么去調(diào)整蚂夕。
4.顛覆自己：借他力
找?guī)讉€(gè)周邊不同的伙伴，去和他對(duì)話(huà)：他眼中的自己是什么樣子腋逆？他對(duì)自己接下來(lái)的發(fā)展有什么建議婿牍？等等，和他一起探討惩歉。
這一點(diǎn)需注意等脂，并不是要按照他的意見(jiàn)去改變，也不要因?yàn)樗难哉Z(yǔ)而受影響撑蚌。我們只是記錄他人對(duì)我的認(rèn)識(shí)上遥，我們以此作為觸發(fā)點(diǎn)，再次認(rèn)知自己争涌。
顛覆自己認(rèn)知是一件很難得事情粉楚，但是人的發(fā)展，何嘗不是一次又一次顛覆認(rèn)知第煮？
當(dāng)找不到自己的時(shí)候解幼，我們總會(huì)多少有些迷茫抑党，沒(méi)關(guān)系，我們曲線(xiàn)救自己撵摆。按照這4步底靠，會(huì)再次回到我自己的認(rèn)知。
相信特铝，我不是大海里的一滴水暑中，我是一滴水的大海！回歸自己鲫剿，是啟程的開(kāi)始鳄逾！
