多少錢都買不到這張表

1政勃、飽不洗頭，餓不洗澡兼砖。冷水洗臉奸远，美容保健既棺。汗水沒落，冷水莫澆懒叛。溫水刷牙援制，防敏固齒。

2芍瑞、吃米帶糠，吃菜帶幫褐墅。男不離韭拆檬，女不離藕。青紅蘿卜妥凳，生克熟補竟贯。食不過飽，飽不急臥逝钥。

3屑那、養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜艘款。心不清凈持际，思慮妄生。心神安寧哗咆，病從何生蜘欲。閉目養(yǎng)神，靜心益智晌柬。

4姥份、藥補食補，莫忘心補年碘。以財為草澈歉，以身為寶。煙熏火燎屿衅，不吃為好埃难。油炸腌泡，少吃為妙傲诵。

5凯砍、臭魚爛蝦，索命冤家拴竹。食服常溫悟衩，一體皆春。冷勿冰齒栓拜，熱勿灼唇座泳。物熟始食惠昔，水沸始飲。

6挑势、多食果菜镇防，少食肉類。飲食有節(jié)潮饱，起居有時来氧。頭部宜冷，足部宜熱香拉。知足常樂啦扬，無求常安。

7凫碌、養(yǎng)生在勤扑毡，養(yǎng)心在靜。

8盛险、人到老年瞄摊，必須鍛練，散步慢跑苦掘，練拳舞劍换帜；莫怕嚴寒，清掃庭院鸟蜡，繪畫添趣膜赃，心胸廣寬；

9揉忘、聞雞起舞跳座，床不可貪，種花養(yǎng)鳥泣矛，習書覽篇疲眷；奕棋唱戲，房事莫貪您朽，私事勿念狂丝，便宜勿占；

10哗总、活動身體几颜，貴在經(jīng)常，心情舒暢讯屈，長壽健康蛋哭；遇事勿怒，勞勿過偏涮母，茶水勿濃谆趾，學習勿念躁愿；

11、飲食勿暴沪蓬，少吃晚餐彤钟，吃飯勿語，切勿吸煙跷叉；低鹽低糖逸雹，勿食太咸，少吃脂肪云挟，飯莫過量峡眶；

12、每日三餐植锉，調(diào)劑適當，蔬菜水果峭拘，多吃無防俊庇；按時入睡，定時起床鸡挠，起身要慢辉饱，勿急勿慌；

13拣展、飲酒勿過彭沼，名利勿鉆，閑氣勿生备埃，胸懷要寬姓惑。

14、心無病按脚，防為早于毙，心里健康身體好；心平衡辅搬，要知曉唯沮，情緒穩(wěn)定疾病少；

15堪遂、練身體介蛉，動與靜，彈性生活健心妙溶褪；要食養(yǎng)币旧，八分飽，臟腑輕松自疏導竿滨；

16佳恬、人生氣捏境，易衰老，適當宣泄人歡笑毁葱；品書畫垫言，溪邊釣，選擇愛好自由挑倾剿；

17筷频、動腦筋，不疲勞前痘，思睡養(yǎng)心少熱鬧凛捏；有規(guī)律，健身好芹缔，正常生活要協(xié)調(diào)坯癣；

18、常搓手最欠，可健腦示罗，防止凍瘡和感冒。

19芝硬、夏不睡石蚜点，秋不睡板。春不露臍拌阴，冬不蒙頭绍绘。白天多動，夜里少夢迟赃。

20陪拘、睡前洗腳，勝吃補藥纤壁。晚上開窗藻丢，一覺都香。貪涼失蓋摄乒，不病才怪悠反。

21、早睡早起馍佑，怡神爽氣斋否，貪房貪睡，添病減歲拭荤。夜里磨牙茵臭，肚里蟲爬。

22舅世、一天吃一頭豬旦委，不如床上打呼嚕奇徒。

23、三天吃一只羊缨硝，不如洗腳再上床摩钙。

24、枕頭不選對查辩，越睡人越累胖笛。先睡心，后睡人宜岛，睡覺睡出大美人长踊。

25、頭對風萍倡，暖烘烘身弊；腳對風孝常，請郎中贮竟。

26、睡覺莫睡巷钝计，最毒穿堂風酿炸。

27、睡覺不點燈涨冀，早起頭不暈填硕。

28、要想睡得人輕松鹿鳖，切莫腳朝西來頭朝東扁眯。

飲食

1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白翅帜，增強人體的免疫功能姻檀。

2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生涝滴，抗動脈硬化绣版、降低血糖、促進肝細胞新生等作用歼疮，服之有增強體質(zhì)杂抽、延緩衰老之功效

3、揉眼：自尋手部柔軟的部位韩脏，揉按眼睛缩麸、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)赡矢，可明目杭朱、醒腦阅仔，還兼具美容作用。

4弧械、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高八酒。

5、綠茶——抗癌梦谜，并可補充鉀元素丘跌，增加血管的柔韌度。

6唁桩、要多吃五谷雜糧——玉米闭树、蕎麥、燕麥荒澡、小米（有安神促進睡眠的作用１ㄈ琛）

7、土豆——恐怕你我都想不到单山，它竟然有吸脂的作用碍现！

8、黑木耳——治肺炎米奸，治心腦血管病昼接，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液悴晰，輕身強記慢睡，腦動脈粥樣斑塊。

養(yǎng)生三字經(jīng)：

吃洋蔥铡溪，腦路通漂辐。吃大蒜，降血脂棕硫。蘑菇餐髓涯，防血栓。吃鮮姜哈扮，血脂康纬纪。木耳菜，降脂快滑肉。菊花茶育八，降血壓。吃辣椒赦邻，消脂肪髓棋。烏龍茶，減肥佳。身材秀按声，吃土豆膳犹。氣血虛，吃荔枝签则。葡萄甜须床，補血源。要潤膚渐裂，櫻桃補豺旬。常吃棗，不顯老柒凉。燕麥湯族阅，皮膚光。食蜂蜜膝捞，皮膚細坦刀。蘿卜湯，治胃脹蔬咬。枇杷果鲤遥，治咳嗽。吃苦瓜林艘，胃火下盖奈。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)狐援。要安神钢坦，吃棗仁。要健腦咕村，吃核桃。吃蘋果蚊俺，益補腎懈涛。養(yǎng)生經(jīng)，要記清泳猬。身體好批钠，幸福定。存下來得封，很有用埋心。

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