現(xiàn)代人生活節(jié)奏快弧烤，工作壓力大忱屑，尤其是正值旺年的上班族，因?yàn)楣ぷ骶o張更是常常省掉這頓暇昂，湊合那頓的莺戒，長期不規(guī)律的飲食導(dǎo)致不少人都患上了胃病。但是急波，精神壓力增加也可能導(dǎo)致胃病脏毯，這到底是怎么回事呢?有沒有什么方法可以不吃藥也能緩解胃痛呢?
精神壓力太大導(dǎo)致胃痛發(fā)生
廣州市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科吳宇金副主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，精神壓力太大幔崖，的確是可以引起胃部不適食店。主要是緊張、焦慮等不安情緒會(huì)影響植物神經(jīng)的活動(dòng)赏寇，副交感神經(jīng)的興奮性增高吉嫩，這種反應(yīng)性的興奮也會(huì)影響胃的活動(dòng)，使胃的平滑肌收縮加強(qiáng)嗅定，甚至?xí)腐d攣自娩，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胃痛的感覺了。通常緊張渠退、焦慮的狀況解除后就能減緩癥狀忙迁。
但神經(jīng)性胃痛有時(shí)難有方法立即減緩癥狀，而且痛的程度也會(huì)令人難以忍受碎乃。更嚴(yán)重后果是壓力會(huì)引起胃酸分泌增加姊扔，一旦胃酸分泌過多，就易引發(fā)胃炎梅誓、消化性潰瘍恰梢、胃酸逆流等病癥佛南。要避免神經(jīng)性胃痛，就要減壓嵌言。當(dāng)精神壓力過大嗅回，自己無法解決時(shí)，應(yīng)該到心理門診進(jìn)行咨詢摧茴，學(xué)會(huì)如何避免精神壓力绵载，解除精神壓力，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給一些鎮(zhèn)靜和調(diào)理胃腸的藥物苛白。當(dāng)然尘分，最根本的辦法是去除壓力產(chǎn)生的原因。
快速緩解胃痛的4個(gè)方法
調(diào)節(jié)呼吸
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住丸氛。努力忍住疼痛培愁，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息缓窜，慢慢把氣吸到不能再吸定续，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右禾锤，疼痛就減輕或停止私股。
放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開恩掷，這樣可以保障胃氣流通順暢倡鲸，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人黄娘，平常盡量穿舒適寬松的衣服峭状，以避免腹部受壓。
給點(diǎn)溫暖
胃痛時(shí)候喝點(diǎn)熱水逼争，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部优床，效果也是比較明顯的。
按摩穴位
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中誓焦，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處胆敞，在兩筋之間取穴。用拇指揉按杂伟，定位轉(zhuǎn)圈36次移层，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次赫粥。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)观话，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴傅是，平時(shí)36次匪燕，痛時(shí)可揉200次左右蕾羊，手法可略重喧笔。
揉按腹部：兩手交叉帽驯，男右手在上，左手在下;女左手在上书闸，右手在下尼变。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈浆劲，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹嫌术，增進(jìn)食欲。
