健身丨跑男即將收官售担,熱巴靠這個(gè)讓鹿晗陪她跑到最后肉康!

本周的《奔跑吧》即將迎來收官之作,“陸地CP”究竟是導(dǎo)演組故意為之灼舍,還是天作之合吼和,也只有當(dāng)事人自己知道。但小編今天想和大家分享的熱巴瘦腿大法是真的有效哦骑素,拿好不謝炫乓!


熱巴

自上《奔跑吧》以來,

就獨(dú)得導(dǎo)演組恩寵献丑。

這里與鹿晗的“陸地夫婦”末捣,

引來粉絲一片熱議;

那里又以“吃貨”人設(shè)创橄,

圈粉無數(shù)箩做!


各種熱搜:

熱巴素顏、熱巴鞋子掉了...

這節(jié)奏妥畏,

小姐姐是坐了火箭啦锻拘!


小姐姐雖然外表看似高冷杠愧、

自信有范兒,但內(nèi)心及其單純善良。

小姐姐活力可愛蟹腾,

魅力四射默终!

粉絲們都喜歡得不得了兼蜈,

大長腿也是粉絲喜歡的原因历等。


這樣的大長腿實(shí)在好看!

小姐姐身材保持的一直很好滥玷,

大美腿加上精致的五官是美女的代表氏身。

做為健身達(dá)人,她也花了不少功夫惑畴,

一起來看看吧蛋欣!


要消除腿部贅肉,其實(shí)兩類方法是最根本的桨菜,一是有針對性地做瘦腿運(yùn)動(dòng)豁状,通過鍛煉消耗脂肪;二是要改善飲食倒得,多吃一些能瘦腿的食物泻红。

吃一些能瘦腿的食物

瘦腿蔬菜如芹菜、菜花霞掺、蘿卜谊路、蓮藕、番茄菩彬、馬鈴薯缠劝、紫菜潮梯、香菇、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分的排出惨恭。想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽秉馏,多吃水果。蘋果的“蘋果酸”可代謝熱量脱羡,防止大腿肥胖萝究。



每天進(jìn)行有針對性的瘦腿運(yùn)動(dòng)

為了保持良好的腿部線條,去除大腿根部贅肉锉罐,每天都要進(jìn)行針對性的運(yùn)動(dòng)帆竹。這些運(yùn)動(dòng)并不復(fù)雜,只是一些簡單的動(dòng)作脓规,每天堅(jiān)持做幾分鐘栽连,一兩個(gè)月就能看到效果。騎單車侨舆,爬樓梯秒紧,伸展運(yùn)動(dòng)都是可以的。

每天進(jìn)行瘦腿瑜珈


怎么樣态罪,大家敢不敢來挑戰(zhàn)噩茄?

從今天開始,

每天打卡練習(xí)复颈,

堅(jiān)持一周,會(huì)有驚喜哦沥割!

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