北馬壁晒，說愛你不容易骂际，
一等疗琉，等了你三年，
今年歉铝，終于等到你盈简！
北馬被譽(yù)稱為國馬，今年16萬多人報名把大部分跑友拒之門外太示，我幸運(yùn)的中簽了成了北馬三萬人中的一個柠贤，開心的那天沒睡著午覺，忙著查看酒店機(jī)票車票类缤，又重新仔細(xì)地閱覽了一遍北馬報名信息及要求事項(xiàng)等信息种吸。
北馬中簽成了我的憂心事，因?yàn)槲以谥泻炃耙褕髲V州黃埔50公里越野賽呀非，廣州黃埔越野賽和北京馬拉松賽比賽時間相隔著不到兩個星期坚俗，朋友和同事都叫我二選一，不要兩個同時跑岸裙，容易受傷猖败。但我對越野賽期待已久不想放棄，北馬不容易中簽還有就是早前已許下諾言只要北馬和上馬中簽就去降允，然北馬就更不會放棄了恩闻。越野也是好不容易選報一個難度不高離公司不遠(yuǎn)的比賽地，就抱著以完賽體驗(yàn)為主的心態(tài)去參加了首次50公里越野賽剧董，最后在安全比賽的前提下用8小時38分完賽幢尚，跑了一個不錯的成績，非常開心翅楼！也算是為北馬前更好的長距離拉練一次了尉剩。
首次50公里越野跑成績
關(guān)于北馬前拉練，不管什么賽事拉練我是認(rèn)真毅臊，兩個18公里理茎，一個35公里和一個52公里（黃埔越野賽以賽代練）聽從身體，敬畏比賽，
只有賽前準(zhǔn)備充分才能保證比賽時從容奔跑皂林。
2019年11月2日朗鸠，我早早起床洗漱之后打了滴去機(jī)場，14點(diǎn)20分到達(dá)北京大興機(jī)場和團(tuán)長們匯合础倍，由于前期沒有做攻略導(dǎo)致我個人以為北京大興機(jī)場沒有地鐵烛占，一直以為大興機(jī)場和廈門機(jī)場一樣只有巴士機(jī)場快線，導(dǎo)致在機(jī)場和團(tuán)長們碰面耗時半個多小時沟启，后面還是團(tuán)長給我說：你來地鐵站忆家，我們在這里等你！我一臉懵逼美浦？還有地鐵弦赖？我以為我聽錯然后又問了一遍项栏，看到旁邊有機(jī)場工作人員就半信半疑的問了你好浦辨，請問地鐵在哪？然后就給我說在哪…哪沼沈，我為我的愚蠢感到無奈流酬，但又不能打自己，為什么沒有想到機(jī)場專線在哪列另？在哪里乘車芽腾？所以呢，以后出門還是要做做攻略页衙，會省不少事哦摊滔！
地鐵站和團(tuán)長們匯合后，團(tuán)長叫我下載一個億通行（北京地鐵app）然后乘坐機(jī)場專線去領(lǐng)參賽包店乐，經(jīng)過經(jīng)過幾次轉(zhuǎn)車終于到了國展館艰躺，進(jìn)去領(lǐng)包還算通暢，并沒有中午和下午群里跑友說的那么擠排隊(duì)個多小時的現(xiàn)象眨八，估計(jì)是晚上了大部分跑友都領(lǐng)走了吧腺兴，領(lǐng)完包后有一件重要的事就是薅的羊毛，然后合影拍照留念廉侧！
吐槽一下：今年最大的問題在領(lǐng)物環(huán)節(jié)页响，地點(diǎn)太遠(yuǎn)了！從大興機(jī)場去領(lǐng)物地國展館要轉(zhuǎn)幾次地鐵70多公里段誊，好在我們?nèi)ヒ咽峭砩先虿希诉€不太多，領(lǐng)物流程還算順暢连舍，就在展館逛逛拍拍照都8點(diǎn)多了陪腌，去酒店耗時1個多小時。地點(diǎn)遠(yuǎn)了很多，但領(lǐng)物時間并沒有延長诗鸭，一路舟車勞頓染簇，再趕去領(lǐng)物，太緊張了强岸，太累了锻弓！
領(lǐng)完參賽包乘地鐵回到酒店吃完飯已經(jīng)22點(diǎn)多了，簡單的整理了比賽用品就睡覺了蝌箍。
定妝照
北京深秋的早晨青灼，又逢上淅淅瀝瀝的雨水。
我和余哥5點(diǎn)多從酒店去天安門起點(diǎn)妓盲，原本打算穿短褲團(tuán)服過去杂拨，出了酒店發(fā)現(xiàn)我根本抵擋不住寒風(fēng)呼嘯加上瀝瀝細(xì)雨，趕緊打開背包拿出皮膚衣?lián)鹾醭模x天安門起點(diǎn)有3公里左右弹沽，和余哥騎共享自行車過去。6點(diǎn)左右到了安檢入口筋粗，之前聽說天安門入場安檢挺慢的策橘，需要打開包檢查，來了之后安檢并沒有那么慢娜亿，很多安檢口都是空的無需排隊(duì)丽已，也有可能是來的有點(diǎn)早了。
細(xì)雨中的北馬存包點(diǎn)买决，跟國內(nèi)所有馬拉松一樣沛婴，平靜中又顯一分熱鬧。
6點(diǎn)半去存完包后就直接去了D區(qū)起點(diǎn)督赤，我和團(tuán)長同在D區(qū)嘁灯，打電話給團(tuán)長沒接我自己就去了D區(qū)前排，剛好看到團(tuán)長也在前排正在拉伸够挂，給他說我打他電話沒接旁仿，他說沒帶手機(jī)。然后聊著等待鳴槍起跑孽糖，在正式起跑前枯冈，所有參賽選手先后合唱《歌唱祖國》、《我和我的祖國》和30000人共唱國歌办悟。
鳴槍起跑后我緊跟團(tuán)長尘奏，從D區(qū)到起跑點(diǎn)已經(jīng)過9分多鐘了，一路擁擠跑不起來只能慢慢地往前走病蛉，到了天安門城樓外路面寬敞然后跟隨團(tuán)長一路超人炫加，并保持在5分28秒左右的配速奔跑瑰煎，團(tuán)長一路上提醒我要注重心率，心率保證在165左右俗孝，避免后半程跑蹦酒甸，就這樣跟著團(tuán)長跑到30公里，團(tuán)長前面說吃得太多了30公里出現(xiàn)不舒服然后放慢速度慢慢赋铝，在33公里左右因早晨下雨襪子濕了腳指打起泡插勤，帶上著傷痛繼續(xù)慢跑到36公里，我還的狀況良好沒有出現(xiàn)什么問題革骨，看著時間估計(jì)是可能pb农尖，雖然我刻意去追求成績追求pb但也很想pb，然后團(tuán)長讓我先跑良哲，我給團(tuán)長打完招呼后就先跑了盛卡，在36公里至41公里狀態(tài)還不錯，平均以5分10秒左右配速跑筑凫，心率也達(dá)到了180至190多滑沧，在41至終點(diǎn)那段時間果然出現(xiàn)了問題，出現(xiàn)了腿抽筋漏健，手腳麻木等狀況嚎货，看著時間一秒一秒過去橘霎，還是在最后一公里堅(jiān)持慢跑完沖過終點(diǎn)線蔫浆。以3小時50分50秒完美pb杭馬7分鐘。
總結(jié)：國馬能夠pb姐叁，首先要感謝團(tuán)長帶我瓦盛，前36公里一直提醒我注重心率，壓速度外潜。為后半程保留體力才得以pb原环。
從17年杭馬3小時57分完賽，后面跑馬成績都是在漸降处窥，我從來沒有想過還會有破4的一天嘱吗，甚至把破4變成了我的夢想，因?yàn)榕荞R太累了滔驾，作為佛系跑的我一直以安全完賽為主谒麦、pb次之。
這次北馬3小時50分鐘pb完賽再次感謝團(tuán)長帶我以穩(wěn)定的配速跑完前36公里哆致，也很開心廈馬壹起跑后又相遇北馬壹起跑绕德！同時也期待下一場馬拉松壹起跑。
同時也祝賀跑團(tuán)北馬選手多人刷新PB（包括我自己）及所有跑友都在四小時內(nèi)完賽摊阀，都非常棒耻蛇！
最后放一張高顏值的獎牌踪蹬，北馬有好多吐槽點(diǎn)，但是看到這獎牌那些氣就消了就原諒了臣咖。突然想起一句話：不管是一個人還是一件事跃捣，你不應(yīng)該是看他有多少優(yōu)點(diǎn)，而是要看你能不能接受他的缺點(diǎn)夺蛇。
我想說：不管是一個人還是一件事枝缔，你不應(yīng)該是看他有多少缺點(diǎn)，而是要看他優(yōu)點(diǎn)能不能彌補(bǔ)他的缺點(diǎn)蚊惯。北馬獎牌就完美的釋全了今年組織總體讓人不滿意這一點(diǎn)愿卸，看到這美美的獎牌所有的不滿都已經(jīng)消了，已經(jīng)原諒他了截型！
