本來(lái)是無(wú)意中參加小組活動(dòng)，大家話趕話聊到了應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒己肮。
我說(shuō)觀照情緒士袄，感受它到底難受在哪里悲关？
Nick說(shuō)，他已經(jīng)可以秒切娄柳，一秒鐘轉(zhuǎn)移注意力坚洽，去做自己能掌控的事情。
LB說(shuō)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化西土，把壞的事情轉(zhuǎn)化成好的事情。
觀照鞍盗、秒切需了、轉(zhuǎn)化
不知道為啥就這么影影綽綽的留在自己心里。留意了一下般甲，還真發(fā)現(xiàn)肋乍，自己有時(shí)候過(guò)于和痛苦纏斗，忍不住去糾結(jié)那些不快樂(lè)的事情敷存。就好像潘多拉的盒子墓造，小按鈕一按，一整晚都沒(méi)有好心情锚烦，然后報(bào)復(fù)性熬夜觅闽，報(bào)復(fù)性晚起，強(qiáng)撐著過(guò)一天涮俄。
開(kāi)始觀照蛉拙、歸寧，秒切彻亲、轉(zhuǎn)化孕锄。
世界一下子清爽了起來(lái)，何必呢苞尝？東邊不亮西邊亮畸肆。突然覺(jué)得，這才是人生最值得養(yǎng)成的習(xí)慣：你要一而再再而三的拯救自己于深淵宙址，然后往前走轴脐，別回頭。
