學(xué)生面臨考試咬展、職員面臨工作挑戰(zhàn)泽裳，作家面臨交稿日期……都會產(chǎn)生壓力。
壓力是每天普遍存在的焦躁感挚赊，或溫和或強烈诡壁，從個人的安全、健康到經(jīng)濟問題等荠割，無所不擔憂妹卿。我們給自己太多壓力。
如果你有以下癥狀蔑鹦，你的壓力可能非常大了夺克。
1、不能集中注意力有效率地工作嚎朽。
2铺纽、睡不安穩(wěn)。
3哟忍、身體某個部位莫名其妙地疼痛狡门。
4、比平時更容易生氣發(fā)火锅很。
5其馏、工作或者學(xué)習(xí)打不起精神，或者無法集中注意力爆安。
6叛复、翻來覆去地想一件不太好的事情，無法自控，怎么都放不下來褐奥。
7咖耘、食欲不振，或是一反常態(tài)地大吃垃圾食物撬码，體重忽高忽低儿倒。
8、莫名其妙地脫發(fā)耍群。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體符合上面超過三條以上义桂，如果不是體檢出，身體有醫(yī)學(xué)上的疾病蹈垢，那么，出現(xiàn)這類癥狀袖裕，很可能曹抬，就是你最近壓力太大，你的身體在給你發(fā)警報急鳄。
生活在現(xiàn)代都市的人谤民，可以說壓力無所不在，無時不在疾宏。對于一般性的壓力张足，完全可以借助芳香療法來緩解。
1坎藐、提升自信为牍，促進活力，增強承擔責任與壓力引起的抑郁情緒
大西洋雪松岩馍、香蜂草碉咆、依蘭依蘭、羅馬洋甘菊蛀恩、葡萄柚疫铜、茉莉、真實薰衣草双谆、羅勒壳咕、玫瑰天竺葵、玫瑰顽馋、檀香谓厘、甜馬郁蘭
大西洋雪松5滴+甜馬郁蘭2滴+香蜂草3滴+植物油10ml。每日早晚涂抹脊柱兩側(cè)趣避、腹部和后腰庞呕。
真實薰衣草5滴+羅馬洋甘菊5滴+羅勒3滴+山金車浸泡油10ml。每天晚上按摩全身。
2住练、緩解壓力引起的失眠與失眠質(zhì)量低下
黑云杉地啰、羅馬洋甘菊、真正薰衣草讲逛、甜羅勒亏吝、香蜂草、苦橙葉盏混、佛手柑蔚鸥、巖蘭草、穗甘松许赃、纈草止喷、巖玫瑰、檀香
黑云杉5滴+甜羅勒2滴+真正薰衣草3滴+植物油10ml混聊。每日早晚涂抹于腹部弹谁，并配合深呼吸5~10次
羅馬洋甘菊1滴+巖玫瑰1滴+佛手柑1滴+苦橙葉1滴+真正薰衣草1滴，睡前兩小時擴香
3句喜、凈化心靈预愤、排除壓力引起的焦慮情緒
杜松漿果、依蘭依蘭咳胃、羅馬洋甘菊植康、橙花、茉莉展懈、真實薰衣草销睁、香蜂草、羅勒标沪、甜馬郁蘭榄攀、玫瑰天竺葵、玫瑰金句、快樂鼠尾草檩赢、檀香
杜松漿果2滴+依蘭依蘭1滴+羅馬洋甘菊3滴+香蜂草1滴+植物油10ml。每日早晚各一次违寞，涂抹于胸口贞瞒，有助于排除負面情緒。
4趁曼、消除疲倦及挫敗感
茉莉军浆、杜松漿果、羅勒挡闰、迷迭香乒融、快樂鼠尾草
迷迭香3滴+羅勒2滴+快樂鼠尾草1滴+茉莉1滴掰盘，兩小時一次，聞香吸嗅赞季。
5愧捕、壓力引起的月經(jīng)失調(diào)
羅馬洋甘菊、茉莉申钩、杜松次绘、真實薰衣草、香蜂草撒遣、玫瑰邮偎、快樂鼠尾草
快樂鼠尾草5滴+真實薰衣草3滴+玫瑰2滴+葡萄籽基礎(chǔ)油10ml。早晚各一次涂抹尾椎及腹部义黎，經(jīng)期暫停禾进。
