今天終于到了第十一日攒盈，趁感覺消失之前，趕快記錄下來這十天的感受哎榴。
先說說包頭中心的環(huán)境型豁，地點(diǎn)不算很遠(yuǎn)僵蛛，火車站滴滴打車到中心不到20塊錢。機(jī)場打車到中心30塊錢迎变。整個中心地方不大充尉，三層小樓，四人一間衣形，有單獨(dú)衛(wèi)生間驼侠，可以洗浴，有熱水器谆吴，有蚊帳倒源，有燒水壺、暖壺句狼、手紙笋熬、洗衣粉、晾衣架腻菇、盆胳螟、拖鞋、餐具芜繁，生活設(shè)施不算高級但很完善旺隙，公共服務(wù)區(qū)域還有吹風(fēng)機(jī)、驅(qū)蚊液骏令、衛(wèi)生巾等一些生活用品蔬捷，非常貼心。自己的水杯是一定要帶的榔袋，其他很多東西都可以不帶周拐。8月份的包頭早晚很涼很涼，多帶衣服凰兑，多帶衣服妥粟，一定要多帶衣服。
再說說內(nèi)觀的作息吏够，比想象中要艱苦勾给。去之前本來以為只有每天早上、中午锅知、晚上三個小時的共修必須參加播急，其他時間可以偷偷懶。結(jié)果兩次偷懶回宿舍休息被事物長抓到售睹，再也不好意思偷跑回房間了桩警。每天早上4點(diǎn)就要起床，坐整整一天真的是很累昌妹，我的睡眠超級不好捶枢，結(jié)果適應(yīng)了4天之后也開始睡的很香了握截，每天三頓飯后抓緊時間睡覺，還是可以保持良好的禪修狀態(tài)的烂叔。中心的伙食非常好谨胞，還做了一次包子、一次餃子蒜鸡，每天吃飯的時候真的好享受畜眨，饅頭嚼起來都比以前香甜。
前9天內(nèi)觀的課程安排和課表一樣术瓮，每天三次的共修時間老師會先放一小段錄音康聂，講解如何內(nèi)觀，然后大家按照提示禪坐胞四。其他時間老師會階段性對新生和舊生分別進(jìn)行進(jìn)度檢查恬汁，逐個問大家練習(xí)的情況辜伟。每天晚上8點(diǎn)會放葛印卡老師的開示錄音氓侧，這是大家最最最期待的時間。就像在搞科研一樣导狡，每天禪坐的時候我心里都會產(chǎn)生的好多疑問约巷，為什么不要貪戀和嗔怒，那是不是太悲觀啦旱捧？為什么要覺知身體独郎，那善于總結(jié)歸納的大腦什么時候使用？如果什么情緒也沒有枚赡，不是要出家嗎氓癌？結(jié)果每天晚上開示的內(nèi)容都正中我心所想，葛印卡老師風(fēng)趣幽默贫橙，講了很多淺顯易懂的小故事贪婉，大家就像聽評書一樣聽的津津有味，理論結(jié)合實踐卢肃，白天坐了一天的體會都被很好的總結(jié)和領(lǐng)會了疲迂。每天中午吃飯后和晚上睡覺前可以向老師提問，老師非常平和自在莫湘。大家會提各種稀奇古怪的問題尤蒿，比如我一直打嗝怎么辦啊，我一直睡不著覺怎么辦啊逊脯，我一直沒感覺怎么辦啊优质，她都淡定自若竣贪、不緊不慢的為大家解答军洼。
中心的法工都很親切巩螃，手機(jī)必須上交，其他貴重物品可以選擇性上交匕争。我詢問路上帶的一些零食要不要上交避乏，法工笑瞇瞇的說你保證不吃就可以啦，一下子打消了我去之前所有的疑慮和擔(dān)心甘桑。學(xué)員都來自天南地北拍皮，有北京的、上海的跑杭、武漢的铆帽，好多都第一次來包頭。禁語時間大家都面無表情的低著頭慢慢走路德谅，外面的人看著應(yīng)該像精神病人一樣吧爹橱。禁語結(jié)束后，大家就開始炸鍋啦窄做，開開心心的討論起這幾天的感受愧驱。
關(guān)于內(nèi)觀的感受每個人都不一樣，身體層面有的人很快能覺知椭盏，有的則進(jìn)度很慢组砚，這個沒有可比性，一定要有平等心掏颊，學(xué)會覺知自己就好糟红。心里層面就要看每個人來內(nèi)觀的需求了。有的是人生遇到難事了想來尋找辦法乌叶，有的是一直有相關(guān)愛好想來好好學(xué)習(xí)改化，有的是剛好無聊朋友推薦過來體驗生活的。我覺得不論什么目的枉昏，這十天時間大家多多少少都會和內(nèi)心深處最隱蔽的自己好好溝通了一次陈肛。我把自己從小到大的事情想了一遍，時而難過兄裂，時而憤怒句旱，時而高興，慢慢的開始了解到自己最想要什么樣的生活晰奖，心態(tài)也就平和了谈撒。第十日拿回手機(jī)的一瞬間突然有種陌生感，下意識的開始翻看朋友圈匾南，滿眼的照片和文字讓大腦有種信息爆炸的感覺啃匿，突然有點(diǎn)不知所措，不知道該做些什么。和同屋人聊天溯乒，也感覺信息量好大夹厌，當(dāng)晚禪坐立刻走神了，怪不得葛印卡老師說我們大多數(shù)說話都是在說閑話裆悄，真的是這樣矛纹。
我們從生下來開始每天都急匆匆的，去學(xué)習(xí)工作光稼、去結(jié)婚生子或南，卻不知道自己急著做什么。我們的情緒隨著各種外境變化艾君，時而洋洋得意采够，時而黯然神傷，也不知道自己究竟要什么冰垄。我們的注意力被各種外界刺激分散吁恍，反而完全沒有時間去好好面對自己。生活在這個知識泛濫的時代播演，我們不只要學(xué)會去攝取信息冀瓦，更要學(xué)會去屏蔽信息。感知自己的眼耳鼻舌身意写烤，才能去分辨什么是自己想體驗想嘗試的翼闽，什么是為了凸顯小我才被迫去追求的。做到無我首先要有很強(qiáng)大的自我洲炊，利己才能利他感局，我們可能很難做到真正的慈悲和無私。但是面對人生的各種選擇時暂衡，平等心讓我們的內(nèi)心更強(qiáng)大询微，覺知力讓我們學(xué)會關(guān)愛自己，無常讓我們活的更灑脫狂巢。離開中心等車的時候我開始試著把內(nèi)觀的方法用到生活中撑毛，心情竟然一點(diǎn)也不急躁了。
感恩這次內(nèi)觀唧领，愿大家都能安詳自在藻雌。
