這個(gè)世界正在狠狠懲罰晚睡的人!
浙江一位27歲的媽媽伐厌，通宵玩手機(jī)猝死，發(fā)現(xiàn)時(shí)眼睛還頂著手機(jī)裸影。法醫(yī)鑒定挣轨，是因?yàn)橥ㄏ媸謾C(jī)，引起的過(guò)度疲勞轩猩，突發(fā)心源性疾病猝死卷扮。
2018，四年一度的世界杯均践，對(duì)于喜歡足球的資深球迷來(lái)說(shuō)晤锹，肯定是不愿意錯(cuò)過(guò)。然而湖南一28歲小伙熬夜看世界杯猝死彤委。
四川一名大學(xué)生打通宵麻將后猝死鞭铆。據(jù)說(shuō)是連續(xù)兩天晚上熬夜外出通宵打麻將，導(dǎo)致了過(guò)度勞累焦影，而在參加學(xué)校的考試后车遂，發(fā)生猝死封断。
可怕，正在熬夜寫寫寫的我艰额，竟然已經(jīng)感受到心跳加速澄港、時(shí)間加快，仿佛聽到了血液流動(dòng)的聲音柄沮。抱歉，沒(méi)控制夸張了废岂。祖搓。。湖苞。
熬夜將會(huì)帶來(lái)特多的潛伏在人體里的慢性疾病拯欧，就像往身體里埋了一顆炸彈，不知道這顆炸彈什么時(shí)候會(huì)被點(diǎn)爆财骨，瞬間撕裂你的身體镐作！
關(guān)于“熬夜”，說(shuō)道理都懂隆箩「眉郑可就是控制不住我自己，怎么辦捌臊？“每天晚上都告誡自己早點(diǎn)睡杨蛋，可就是控制不住玩手機(jī)，而且越看手機(jī)越興奮”理澎、“每天上班時(shí)間長(zhǎng)逞力，就睡前的這點(diǎn)時(shí)間是自己的，不干點(diǎn)喜歡的事總覺得今天過(guò)得很沒(méi)意思”糠爬。這就是為什么知道熬夜寇荧，還拼命熬夜的原因之一。
你执隧，昨天晚上是否依舊睡的很晚揩抡。早早的爬上床，拿著手機(jī)點(diǎn)開微信朋友圈殴玛，隨手每個(gè)朋友點(diǎn)個(gè)贊捅膘。看兩集電視劇滚粟，一不小心晚上12點(diǎn)了寻仗。春天了，衣柜差一件衣服凡壤、購(gòu)買的護(hù)膚品沒(méi)有了署尤、養(yǎng)身的枸杞好像快喝完了耙替。逛一圈淘寶，對(duì)比一下三家曹体，不好意思已經(jīng)凌晨2點(diǎn)俗扇。還沒(méi)刷抖音、玩游戲箕别，快告訴我铜幽，為什么這么忙，時(shí)間總是不夠用串稀。
最近#年輕人報(bào)復(fù)性熬夜#話題竟然上了微博熱搜除抛。年輕人打上“報(bào)復(fù)性熬夜”的標(biāo)簽很是正常，明知熬夜危害母截，在夜里卻依舊熬夜到忽。聽起來(lái)很酷，可實(shí)際結(jié)果可一點(diǎn)都不酷清寇。
其實(shí)你不孤單喘漏，中國(guó)每天還有5000萬(wàn)年輕人在陪你熬夜......
對(duì)我們這一代人來(lái)說(shuō)，熬夜成了家常便飯华烟。熬最晚的夜翩迈，喝最補(bǔ)的雞湯，用最貴的護(hù)膚品垦江。朋克養(yǎng)生好像對(duì)每個(gè)人都不陌生帽馋。
天天立falg，第二天依舊充滿斗志地刷綜藝比吭、打游戲…… 完全把前一天的flag當(dāng)成空氣绽族。好像全世界的人都有病，有種不熬夜就不正常的病衩藤。
一邊怕死吧慢，一邊作死；一邊養(yǎng)生赏表，一邊自殺检诗。睡不著、睡不醒瓢剿、睡不好逢慌、不想睡。咱們休息一下來(lái)看個(gè)視頻间狂，看完咱們?cè)诶^續(xù)熬夜攻泼。
根據(jù)熬夜類型，還細(xì)分為以下三種：
①因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)而不得不晚睡的，被稱為“被迫式熬夜”忙菠；
②已經(jīng)習(xí)慣了晚睡何鸡，不到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡不著的，被稱作“習(xí)慣式熬夜”牛欢；
③明知熬夜有危害骡男、在夜里也沒(méi)要緊事做，卻依舊熬夜的傍睹，叫做“報(bào)復(fù)性熬夜”隔盛。
最近艾瑞咨詢發(fā)布的《2019年中國(guó)熬夜晚睡年輕人白皮書》顯示，熬夜晚睡的年輕人中焰望，凌晨才入睡和作息長(zhǎng)期不規(guī)律的人群比例骚亿，高達(dá)23.7%。數(shù)據(jù)可謂是驚人熊赖。
熬夜有什么負(fù)面影響？
美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名年齡介于30歲到102歲的研究對(duì)象進(jìn)行調(diào)查虑椎。研究發(fā)現(xiàn)結(jié)果如下圖：
成年人睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間震鹉，死亡率最低，而少于4.5小時(shí)或高于9.4小時(shí)捆姜，死亡率明顯增高传趾。俗話說(shuō)“日出而作，日落而息”泥技，不是沒(méi)有道理的浆兰。熬的不是夜，簡(jiǎn)直是命珊豹。
熬夜了簸呈，補(bǔ)一覺就行嗎？
年輕身體好店茶，一晚上不睡有什么呢蜕便？熬了夜，第二天補(bǔ)一覺就行了贩幻，不怕轿腺！拜托了！請(qǐng)你想的不要太過(guò)簡(jiǎn)單丛楚。
對(duì)于經(jīng)常熬夜的人通常在白天都會(huì)表現(xiàn)出精神無(wú)力族壳，無(wú)精打采，做什么事情都是效率低下趣些，補(bǔ)覺是熬夜后的救命稻草仿荆。其實(shí)無(wú)論你白天怎樣去補(bǔ)救，對(duì)于身體的打擊都是非常大的。
從生理學(xué)角度考慮赖歌，熬夜后補(bǔ)覺枉圃，依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節(jié)律，晝夜節(jié)律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作庐冯，進(jìn)而造成人體內(nèi)各種神經(jīng)孽亲、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的紊亂。這種生物鐘的紊亂展父，不一定能通過(guò)補(bǔ)覺來(lái)調(diào)節(jié)返劲。比如多輪班工作群體（如護(hù)士、安保人員等）雖然在夜班后可以得到補(bǔ)休栖茉，但他們依然是心腦血管和代謝疾病的高發(fā)群體篮绿。
報(bào)復(fù)性熬夜容易上癮，這可真不奇怪吕漂。不知道我在哪里看過(guò)一句話亲配，"每一個(gè)熬夜的人，其實(shí)都有著對(duì)明天到來(lái)的焦慮和恐懼惶凝。"不過(guò)希望大家熬夜看了后就不要在熬夜了吼虎，生命和明天比算個(gè)啥呢？
祝大家晚安好夢(mèng)苍鲜！
今晚你還熬夜嗎思灰？
